Моето искуство со постење сок - вака го направив тоа!

Би сакал да го споделам моето лично посно искуство со сок со вас. Но прво: Ако исто така сакате да направите сок брзо, ве молиме претходно истражете го и консултирајте се со доктор ако имате какви било здравствени проблеми.

Секој што ме познава знае дека веќе не верувам во диети, програми за слабеење и ограничувања на калории. Премногу години од мојот живот се потрошија на диети за да се добие и да се задржи совршената фигура. Дури откако започнав со веган пред 4 години, конечно разбрав како работи.

Може да имате одлична фигура и да се чувствувате навистина добро во вашето тело дури и со многу здрава и добра храна!

Како го правам ова и повеќе за мојата приказна за слабеење (вклучувајќи искуство со гледачи на тегови; Д) ќе објавам овде подоцна на овој блог.

Зошто го правам сокот брзо?

Слабеењето не беше причина зошто сакав да пробам 5-дневен сок брз. Наместо тоа, сакав да го пронајдам патот кон природното чувство на глад. Научете да јадете побавно, да можете повеќе да уживате во едноставна храна и исто така ограничете некои мали гревови од секојдневието (како што е потрошувачката на мое кафе).

Тоа беше веднаш по Божиќ, Новата година штотуку започна и јас само сакав да се чувствувам посвежо и повитално. Добро, искрено не ми пречеше да се ослободам од 2-3 кг зимски маснотии. Но, тоа навистина не беше главната причина. По природа сум многу iousубопитен и сакав да пробам што се случува со моето тело. Што се случува кога ќе се ослободи варењето и телото може да се концентрира на други работи, освен на постојаното варење?

За жал, рамковните услови не беа идеални затоа што тогаш бев вработен и не можев да добијам одмор. Бев „само“ практикант, но сепак имав голема одговорност. Јас бев одговорен за контролирање на маркетингот и морав многу да работам со броеви и табели во Excel. Значи, концентрацијата беше навистина важна.

Вечерта пред почетокот на постот, го имав првото искуство со солта Глаубер како лаксатив. Ова веќе го покажа својот ефект 4 часа по ингестијата и поминав половина од ноќта во тоалетот. Сметав дека е прилично непријатно. Подоцна прибегнав кон клизма на главоболка, што целосно ја препорачувам.

Шарен избор за сокови

Првиот ден

Кога се разбудив наутро, имав добро, но чудно чувство во стомакот. Како би било моето прво посно искуство со сок?

Дали навистина би поминал за 5 дена? Дали ќе имам желба за храна? Willе дадам се од себе на работа?

Мојот сопруг ме увери со зборовите: „Вие сте толку силна жена, секогаш сте управувале со сè што сте замислиле!“ Тој беше во право и почнав да ги подготвувам соковите за тој ден. Го користев Gastroback 40127 како соковник.

Утрото сакав да пијам чисти овошни сокови, половина зеленчук на ручек, половина овошје и навечер чисти сокови од зеленчук. 1 литар сок по оброк. За меѓу, земав билни чаеви и гуми за џвакање за лош здив. Би било многу непријатно за мене да мирисам лошо на состанок.

Првиот сок го испив поради недостаток на време во метрото за работа, за жал премногу брзо. Кога стигнав на работа, наместо утринско кафе, си направив огромно тенџере со чај од билки. Мојата омилена колешка само зачудено ме погледна, па ја пуштив да влезе. Отпрвин не им кажав на останатите колеги ништо.

До паузата за ручек, моето постојано чувство на глад го премостував со чај, топла вода и многу работа. Концентрацијата работеше доста добро. Напладне го извадив сокот надвор и долго прошетав. Студениот воздух беше добар за мене и најдов убаво место на клупа во парк каде што малку побавно уживав во мојот сок. Се чувствуваше толку добро, буквално можев да почувствувам како моето тело повторно се буди и клетките се ревитализираат.

Вториот дел од денот го започнав со нова енергија, но околу 15 часот добив ниско ниво, проследено со главоболка и малаксаност. Мојата концентрација, исто така, остави многу да се посакува. За среќа, можев да ја завршам работата околу 16:30 часот. Патот до дома беше ужасен. Часот во метрото и С-Бан се чувствуваше бесконечно. За среќа, сè уште имав гума за џвакање, што привремено го потисна моето чувство на глад.

Сепак, мојата главоболка стана неподнослива. Тоа веројатно се должеше на повлекувањето храна и кафе.

Во потрага по одговори, читав многу за другите искуства за постење на сокови на Интернет, што ме мотивираше да не се предавам.

Кога стигнав дома, веднаш зедов клизма и легнав. Вечерта повторно се чувствував подобро и навистина се радував на мојот сок од зеленчук. Овој пат го изедов со лажица за да можам малку да ја извлечам целата работа. Потоа легнав рано и сонував диви работи, но најмногу за храна

Вториот ден

Следното утро повторно се разбудив со огромна дупка во стомакот. Се сомневав како ќе го поминам денот. Како мала мотивација застанав на вагата, која веќе покажа 2,5 кг помалку од претходниот ден. Секако, тоа беше само содржина на стомак и вода што ја изгубив. Сепак, јас бев среќен, иако слабеењето не беше причина за оваа тортура (така се чувствуваше во тој момент).

На тој ден не сакав да ги правам соковите сами, туку ги купив во супермаркетот за органски производи. Тоа беше ограничено на свежо исцеден сок од јаболко, сок од морков и сок од цвекло. Денот беше сличен на првиот ден и заврши со вообичаена главоболка, што можев да го олеснам со клизма после работа.

Забележав дека имам многу повеќе време. Да размислуваат и да дејствуваат.

Затоа што не морав постојано да размислувам за тоа кој треба да биде мојот следен оброк. Тоа беше изненадувачки ослободувачко. Таа вечер заспав чувствувајќи се добро, но повторно само сонував за храна.

Трет ден

Се разбудив многу рано. Не затоа што бев гладен, туку затоа што се чувствував прилично добро. Енергичен и среќен. Полн со енергија. Затоа, спонтано ставив мала сесија за јога пред работа и потоа со задоволство ги подготвив моите сокови за тој ден. Соковите што ги купив беа во ред, но не приближно здрави и добри како оние од нашето сопствено производство.

Денот помина претежно добро. Преживеав состаноци и моите колеги беа воодушевени од моето добро расположение. Исто така, што го одбив плодот на состанокот. На повеќето од нив сè уште не им имав кажано дека постим. Едноставно, не сакав да имам други искуства за постење со сокови и, во најлош случај, нека се разочарам. Но, тој ден се чувствував толку моќно што ја фрлив бомбата. Скоро сите сметаа дека идејата е одлична, па дури и планираа да воведат редовен ден со сокови во компанијата.

Како и секогаш, денот го завршив со клизма.

Четвртиот ден

Еден од моите најдобри денови. Уживав што стомакот престана да ми ржи и се чувствував потполно слободно и добро. Некако имав чувство дека можам да продолжам да го правам ова засекогаш. Тотално чудно. Патем, кожата на моето лице одеднаш реагираше со неколку мозолчиња, кои ги спуштив на процесот на детоксикација. На вагонот веќе имав 5 кг помалку. Моите колеги дури ме замолија панталоните толку лабаво да се вклопат ...

Потоа, изненадувачки, мојот шеф ми кажа за сопственото одлично искуство со постење на сок во Северното Море. Тоа ме изненади затоа што таа обично пушеше, пиеше многу и живееше прилично нездраво.

Петтиот ден

Конечно дојде, мојот последен ден на постот. Досега имав добро искуство со пост во сок и се надевав дека овој ден ќе биде добар како и двата претходни. Но, некако црвот беше внатре тој ден. Цело време размислував за храна, не можев правилно да се концентрирам и сакав конечно повторно да џвакам нешто. Кога игнорантна колешка ми донесе вегански мафини за нејзиниот роденден, за малку ќе ослабев. Но, некако го надмудрив послабото внатрешно јас и се справив со мојот последен ден со пост. Вечерта, јас и сопругот размислувавме што да правиме за да го прекинам постот.

Зачудувачки, помислив само на овошје. Устата ми се напои особено кога станува збор за јаболка.

Прекинување на постот

5,5 кг полесен, полн со гордост и внатрешна радост, можев да го прекинам постот тој ден и по 5 дена конечно повторно зедов нешто цврсто. Ова јаболко беше за највкусното нешто што го јадев со векови. Толку слатка и сочна, вистинска експлозија на вкус во мојата уста. И така одеа следните оброци. Slowlyвакав многу побавно и секако требаше многу помалку време да се заситам.

Патем, од 5,5 кг, само 2 кг се вратија. Тоа е веројатно затоа што продолжив да јадам многу свесно и здраво.

Заклучок за моето искуство со постење сок:

Понекогаш беше супер тешко и мислев дека не можам да го сторам тоа. Како и да е, секогаш би преферирал таков сок брз од пост на вода и навистина го препорачувам на сите. Меѓутоа, ако имате какви било здравствени проблеми, ве молиме претходно консултирајте се со лекар на кој му верувате. Ова е сопствено искуство и мислење за пост со сокови и не сакам да му наштетите на вашето здравје.

Во иднина сигурно ќе сокнам повторно брзо, но тогаш повеќе би сакал да не работам и да се концентрирам целосно на себе. Можеби некаде на Бали на плажа, со многу јога, сонце и истомисленици

Дали некогаш сте постеле? Какво беше вашето искуство со постот со сокови? Те молам, пиши ми е-пошта или остави ми коментар.

Направете кокосово млеко сами

Направете кокосово млеко сами
Кокосово млеко е една од поскапите замена за веганско млеко и не ја добивам многу често. Бидејќи кокосовото млеко многу го сакам во мусли или чај, барав рецепт за да го направам кокосовото млеко сам. Како и со сите рецепти за ...

Направете сируп од цвеќиња сами

Денес ќе ви кажам како можете да направите ладен сируп од бозел.
Кога бев дете, баба ми ми покажа како сами да си направам сируп од бозел. Исто како свеж сок од малина, обожавав да имам чаша минерална вода со цртичка домашна вода во топлите летни денови.

Слајџуер за Кларстеин „Овошна овошје“

Бавно соковник од Кларстеин "Овошје" - ниска цена, но сепак добра?

Слушнав многу за бавните соковници, на германски „бавно цедење“. Така, јас бев навистина среќен што компанијата Кларстеин ми понуди еден од нивните спори соковници со поволното име „Фрутбери“.

Сладолед за Нана - крем сладолед што се топи

Сладолед за Нана - крем сладолед што се топи
Температурите растат и време е за вкусен сладолед на Нана! Ако не сте во веганска сцена, веројатно се прашувате што би требало да биде ова повторно.

Под Nana Eis/Icecrema или скратено N´icecream bezeic ...

Пролетни смути за летната фигура

Кога ќе дојде пролетта, многу луѓе сакаат да ги исфрлат последните вишок килограми. Добро е што многу светло овошје сега е во сезона или дека одделот за овошје во супермаркетот станува повторно пошарен.
Нема ништо подобро од ...

Сокови за сокови

Сокови за сокови
Без разлика дали е пик-ми, енергетски удар, пик-ми-ап, проект за детоксикација или витаминска бомба. Тука ќе ви ги покажам моите најдобри рецепти за сокови што ги пробав изминатите неколку месеци и кои навистина сакам да ви ги покажам. Showе ви покажам како свежите состојки лесно можат да се сокнат ...

4 коментари

Здраво, каков пост беше тогаш? Го познавам таканаречениот пост сок како модификација на терапевтскиот пост според Бучингер или нешто слично. Основната идеја зад сите овие форми на пост е исто така кетоза и ефектите што произлегуваат од намалувањето на калориите. Меѓутоа, ако пиете 1 литар овошен или сок од зеленчук со секој оброк, ова е приближно 5 до 10 пати повеќе од препорачаната количина калории. Според мое мислење, ова е повеќе диетална промена кон сок отколку постење.

Здраво
ако подготвите свеж сок од многу зелени лисја и малку овошје, соковите се уште се многу калорични.
Постот е исто така за олеснување на желудникот, што исто така може да се направи со сокови - исто така и со висококалорични сокови. Работеше одлично за мене, па дури и ослабев многу, но тоа не беше мојата примарна цел.

[...] Бидејќи сум веган повеќе од 5 години, сметам дека оваа диета со толку големи количини на животински протеини е неодржлива во однос на здравјето и етиката. Според мое мислење, има многу други диети кои исто така создаваат значително слабеење. Ако сакате да му дадете пауза на вашето тело, ви препорачувам брз сок, на пример - 3 дена се доволни за да се чувствувате свежи и опуштени и да имате помалку желби. Можете да прочитате тука како изгубив 7 кг за неколку дена додека постев со сок. [...]

Вежбањето е важно. Ниту едниот ниту другиот метод не функционираат преку ноќ.
Но, оние што имаат трпеливост, исто така, ќе бидат наградени за тоа