Мои топ 5 совети за диетата 5 2; Експерименти во кујната во Минхен
Утре е повторно четврток, т.е. поаѓа вториот ден на постот во неделата. Јас сè уште го правам тоа и добро е и за мене. Додуша, планирањето не функционира секогаш толку добро, утре наутро ќе стојам таму и ќе размислувам, пухх, што ќе јадам денес ... Утре ќе биде претпоследно време, повторно понеделник и потоа ќе бидам на одмор и не мислам така дека ќе бројам калории таму, дури ни два дена во неделата. Сакам да се славам премногу за тоа.
Ако некој сака да го испроба, еве ги моите топ 5 совети за полесно да истраете:
- Не биди толку строг. Нема да биде важно дали е 480 kcal на ден или 520 kcal. Дишете лесно низ панталоните, тогаш ќе успее!
- Кога ќе дојде напад на глад. Не, не можете да го дишите, но она што помага е чај од билки. Нешто топло во стомакот прави чуда дури и на сегашните температури од +/- 30 степени.
- Мешавини за салата. Според мое мислење, готовите кеси со мешана салата се идеални за ручек. Облекување на врвот (без масло), неколку домати и краставица, лакот е подготвен. И изгледа многу на плочата, бидејќи таквата салата обично има потреба од 20 Kcal на 100 g.
- планирање. Како што реков, не секогаш ми одговара. Но, има толку многу инспирација во сите нејзини форми на мрежата. Добра страница каде можете да подредувате по калории е http://www.lowcarbrezepte.org
- Утре ми е дозволено да одам повторно. Ја прочитав изреката на почетокот и првиот пат кога одеднаш имав џипер на чипс, помислив „супер, но сакам СЕГА, а не УТРЕ!“. Сега е готово. Изреката може да се види во окото на умот и тогаш сè се врати во нормала.
Веројатно, најважниот совет е да не го правите тоа два дена по ред. Затоа што тогаш ризикувате да му сигнализирате на глад на организмот, а потоа тој ги прикрива смешните 500 kcal.
И ако не успее еден ден, ќе биде подобро следниот пат!