Моите 7 тајни за моето слабеење! Мрсемимишор
Често ме прашуваат која е тајната за тоа како успеав да ослабам толку многу килограми. Сега ќе ви ги кажам моите тајни во овој пост!
Прва тајна
Втора тајна
Затоа е голем совет што ги советувам сите: мора да појадувате наутро! Појадокот е толку важен!
Стравувам да гледам како луѓето само пијат црно кафе наутро. Затоа што секогаш се прашувам како треба вашето тело да добие интензитет за тој ден? На вашето тело треба да му понудите нешто за да може да создаде енергија и да биде подготвено за денот. Појадокот исто така ве расположува. Особено кога ќе го започнете денот заедно. Покрај тоа, не мора да чекате од вечера до пладне додека повторно не добиете нешто да јадете.
Трета тајна
Ако сакате да направите без јаглени хидрати за ручек, на пример, ако јадете салата, дефинитивно треба да јадете неколку јаглехидрати и покрај сите совети за диети.
Ова е единствениот начин да се започне согорувањето во телото. Барем така ми објасни нутриционистот. Ова согорување е важно за вашиот метаболизам. Но, ова исто така вклучува и претворање на храната во енергија и поврзаното согорување на маснотии. Вашето тело може да работи правилно само ако тука има рамнотежа.
Ако чувствувате глад за нешто слатко, најдобро е да го јадете напладне, веднаш после јадење. И немојте само да го качувате шеќерот во крвта во три часот попладне со нешто слатко! Бидејќи телото може да го свари ова едноставно подобро заедно со оброк за ручек.
Четврта тајна
Друг совет е, што може да биде стара капа што ја пиете доволно. И само разредени сокови, чај или чиста вода. Ако имате кафе, би ве советувал да испиете две чаши вода потоа.
Петта тајна
Друг совет е дека треба да сте јаделе до 19:00 часот или 19:30 часот навечер. Потоа додавате + 12/13ч и тогаш имате време кога треба повторно да појадувате. Ова е еден вид интервален пост, но се става ноќе. Значи, не мора да правите без ништо и не мора да премостувате глад. Гледано на тој начин, можете да кажете дека изгубите тежина во сон. Те молам, не го сфаќај ова буквално сега.
Шеста тајна
Можам да ви кажам дека најдобро е да не тренирате толку многу издржливост, туку и да градите мускули. Бидејќи само градењето мускули навистина ги согорува мастите.
Седма тајна
Би сакал повторно да ви кажам дека мерењето на шеќерот во крвта, особено на почетокот, кон природно јадење, може да ви помогне подобро да го запознаете вашето тело. И, тоа вклучува намалување на стресот!
И, тоа се однесува на СИТЕ луѓе кои сакаат да ослабат!
Запознавање едни со други во смисла дека мислам дека можете да го процените вашето тело, што толерира многу добро или која храна може да ја толерира, која не или како реагира на шеќер.
Ова се мои лични совети за слабеење. Сигурен сум дека едното или другото може да ви помогне да изгубите тежина. Но, исто така сум сигурен дека не сите совети ќе ви помогнат на крајот, бидејќи сите ние сме различни. Затоа повторно ќе ви кажам, само јадете балансирано, интуитивно и слушајте го чувството на цревата и вашето тело. Ајде само да започнеме сега и да ги испробаме моите совети! Те молам, остави ми порака на Инстаграм за тоа колку тежиш и дали си изгубил тежина со мои совети или совет.
Конечно, важно е да се каже дека постојат различни форми на исхрана. Меѓутоа, ако имате инсулинска резистенција, ви велам, држете се настрана од какви било диети или храна што одговара на тоа, бидејќи може да изгубите тежина како и секоја нормална личност со балансирана исхрана. Без откажување и без гладување!