Тајната на влакната
Тенок гол за 14 дена? Тоа работи! Сè што треба да направите е да го откриете повторно чудото на влакната.
Кроасан со бело брашно наместо леб со 'рж, желе со вештачки вкус наместо црвено овошје желе со свежо овошје, сирење на пица наместо зеленчук гарнир на чинијата .
Три примери кои покажуваат едно: Ние јадеме сè помалку влакна и со тоа се програмираме да бидеме дебели. Зошто? Растителните влакна прават чуда кога станува збор за губење на тежината. Бидејќи не можеме да ги вариме, тие талкаат низ телото без да започнат и на нивниот пат исто така прават многу добро за фигурата.
Согорувајте повеќе калории
Тие го напрегаат телото. Тој троши калории обидувајќи се да ги разгради диеталните влакна. На пример, ако јадете леб од сирење од интегрално млеко наместо бело брашно, може да сметате на 64 „работни“ калории.
Складирајте помалку енергија
Влакната растворливи во вода се претвораат во гел-како маса во дигестивниот тракт. Овој гел исто така ги отстранува калориите од маснотиите и шеќерот, помалку
Енергијата се складира.
Престани со глад
Тие веќе отекуваат во стомакот, добро се полнат и со тоа го стимулираат производството на хормони на ситост. Бидејќи химата останува подолго во стомакот, ефектот трае неколку часа.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Скршете ги мастите
Тие го одржуваат стабилно нивото на шеќер во крвта. Ова значи дека се произведува помалку инсулин. Многу добро! Бидејќи помалку од овој хормон на гоење има во крвта, толку повеќе и побрзо се распаѓа маснотијата.