Мојата диета „да не“; Менаџерот на семејството
Денес е диетален вторник. И денес е убав ден затоа што е ДА ден.
За што станува збор? Па, од детството секогаш бев благословен со премногу килограми.
Пробав безброј диети, но и направив никогаш не изгуби тежина постојано.
Кога мојот ВИ по неколку месеци шармантно ми рече дека сум дебел, тоа навистина ме погоди и решив, нешто треба да се промени.
Со сите диети, не ми се допаѓа тоа што често мора да готвите и да купувате дополнителни работи и, пред сè, дека треба да одите без одредени работи за одреден временски период.
Брзо стана јасно дека промената во исхраната е единственото нешто што навистина се доведува во прашање со цел да се одржи успехот на долг рок.
Но, дали треба да останам без бел леб и чоколадо до крајот на моите денови? Не, тоа не е мое.
Почнав да истражувам на Интернет и наидов на наизменичен пост. Звучи интересно.
ЈасИнтермитентен пост, вкл. наизменичен пост (лат. наизменични = 'Прекини/суспендирај') е посебна форма на диета во која постојано, во одреден ритам, помеѓу времето на нормално внесување храна и постот. Во различни модели на животни, наизменичното постење доведува до поголем животен век и помала стапка на болести поврзани со стареењето кај животните кои се хранат на овој начин - во споредба со животните со конвенционална диета. Ефектот постигнат овде е сличен на оној на ограничување на калориите.
Така, започнав на 1 јануари, само уште една работа да јаде секој втор ден. Многу лесно.
Еден ден, ДА, можам да јадам што и колку што сакам, следниот ден, НЕ ДЕН, не смеам да јадам, наместо тоа, пијам многу чај и вода.
Што да кажам, првиот пат беше навистина тежок. Иако навистина не бев гладен, само гладен затоа што бев навикнат да јадам во одредени периоди.
По околу 10 дена моето тело се навикна и килограмите почнаа да паѓаат. И тоа иако готвев колачи, чоколадо и други добрите во деновите на ДА.
Генерално, тоа е од тогаш добри 7 кила помалку, Тоа не звучи многу, но кога ќе го ставите во сантиметри звучи навистина интересно. Имам на стомак цели 9 см помалку и на бутовите неверојатни 11 см!
Моите панталони во моментов се тресат, дури и на нозе, кои отсекогаш биле мој проблем, бидејќи нормално ми е потребна големина на чевли 42 и живеам во земја во која има едвај соодветни чевли за вакви „Elbe barges“, ја изгубив нивната големина. Така, вчера можев да ја исполнам долго очекуваната желба и можев да купам високи потпетици. WOW 13 см. Претходно незамисливо!
За мене тоа е решението со кое можам да живеам.
Дури и ако честопати не го гледам тоа толку тесно во деновите што не јадат. Дури и ако јадам нешто, барем во овие денови се грижам храната потоа да се намали во калории и во умерени количини.
И во деновите на вечера? Затоа е важно да се консумираат значително повеќе калории отколку основната метаболичка стапка. Само тогаш, телото не работи на задниот режач и не чува „итни оброци“ во форма на ролни маснотии.
На почетокот ми се смееја и морав да се правдам затоа што многу пријатели и познаници ми рекоа дека е нездраво, морам да јадам нешто .... НЕ, не морам. Како и да е, не секој ден!
Во меѓувреме добив многу комплименти, сега можете јасно да го видите и се чувствувам многу подобро отколку на крајот на 2012 година.
Јас навистина можам да им го препорачам на сите барем да го испробаат.
И јас би бил навистина среќен ако ме добиеш тука Соодветно или пријавете пречки.