Мојата диета со супер резултати - брза трансформација за неколку дена; Сунтункопак
Изненадување! Мојата диета, моето магично решение за одржување на формата е дека сакам храна како луда:)! Го сакам тоа што го добивам на мојата чинија и го правам следново:
1. Благодарен сум за она што го имам и што сум секој ден.
2. Јас правам јога колку што можам почесто, во теретана или дома.
3. Читам повеќе - и тука не мислам на новостите од скандалските списанија или тони написи на Интернет, мислам на вистински книги кои ви даваат можност да се изгубите во приказната и да замислите разни сценарија. Дури и само неколку страници на ден, тоа ве опушта повеќе од кликнувањата на мрежата и ги оддалечува вашите мисли за храна.
4. Нудам повеќе: време - на моето семејство, страст - работа, добри мисли - на странци.Донирам облека и предмети што повеќе не се корисни за познаници, но и за сиромашни семејства.
5. Простувам повеќе: јас и оние околу мене. Не давам драматични ветувања и не ме казнуваат ако не сторив нешто според планот: на пример, ако јадев 2 парчиња торта наместо 1: Д. Им простувам на другите да не им прават добро, но пред сè да ми понудат мир.
6. Се обидувам да заборавам на телефонот што е можно почесто: понекогаш кога одам на работа или во теретана и гледам на телефон по е-пошта, се чувствувам толку виновен што мал и тажен екран го зазема местото на сцените од реалниот живот мој: децата што одат на училиште, мирис на свежи кроасани, рог на автомобили.
7. Се обидувам да бидам многу ефикасен за време на работното време да ја завршам работата на време и да дојдам побрзо дома или да излезам на интересно место. Не правам паузи за кафе и цигари, не губам ум.
8. Повеќе се поврзувам со природата и животните: за време на празниците се обидувам да останам што е можно бос, да го чувствувам песокот меѓу прстите или да се разладувам во брановите; да го проучува однесувањето на животните и да ги сака нив.
9. Повеќе се поврзувам со луѓе, особено со оние што не ги познавам. Сакам да ја знам нивната приказна, да научам од нивните грешки или да ги слушнам преку нивните уши, да гледам низ нивните очи, да им допирам преку рацете, да дишам преку носот.
10. Јас ги развивам своите уметнички страни: сликам, играм глума, пеам во бањата, танцувам со моето кутре, пишувам песни и приказни.
Накратко? Не ми е досадно! Немам време да се здебелам, дали звучи добро? Неверојатно е што работи.
Вие за она за што сте благодарни денес?
јога поза: варијација на стоечки раце
музиката: Енифер Хадсон - Сите облечени во Loveубов