Мојата недела # 33 без шеќер или тантедин со низок шеќер
Мојата недела # 33 | Без шеќер или малку шеќер?
Без шеќер или малку шеќер? Ниско ниво на шеќер!
Во последната недела од прегледот, ви кажав за мојот проект „диета со малку шеќер“ и би сакал да разгледам малку повеќе денес. Многумина мислат дека сакам да ослабам со промена на диета или диета (да, всушност се нарекува диета). Сепак, тоа не е мојата примарна цел. Извадок од мојот последен преглед: „Многу недели сум само уморен, истоштен, исцеден и повторно имав проблеми со спиењето. Јас исто така се променив многу физички и имам постојана желба. Би сакал да постигнам подобар став кон животот со елиминирање или намалување на шеќерот во мојата исхрана. Ако ова фрли неколку килограми, секако дека сум среќен. Но, бидејќи не сум мерел многу години, не можам и не сакам да ја контролирам оваа вредност - дури ни со мерење на обемот на струкот. И што сега? Без шеќер или малку шеќер?
Мое правило: Храната не смее да содржи повеќе од 5g шеќер на 100g. Пијалоците треба да бидат без шеќер - нема течни калории!
Како што реков, станува збор за мојата општа состојба, а помалку за слабеењето. Денес јадам диета со малку шеќер точно две недели. Разликата помеѓу без шеќер и малку шеќер е лесно да се објасни:
Храната не смее да содржи повеќе од 0,5 гр шеќер на 100гр.
Храната не смее да содржи повеќе од 5g шеќер на 100g.
Како поминав во втората недела со малку шеќер?
Многумина пишуваат за силни симптоми на повлекување, како што се главоболки или желби. Да бидам искрен, многу добро ми оди. Можеби е затоа што преовладува моето чувство на среќа и поради тоа не ја забележувам главоболката или затоа што мојата мотивација е толку силна што не го чувствувам повлекувањето како такво. Првите три дена беа смешни и морав да размислувам многу, многу за чоколадото и за копродукции, но и тоа помина.
Забавен факт за мене: Јас еднаш пушев и запрев пред 14 години. Првите неколку дена беше исто толку лошо како шеќерот, но сето тоа се случи во главата. Верувам дека повлекувањето шеќер е слично на повлекувањето од дрога или цигари. За мене, пушењето и потрошувачката на шеќер секогаш беа награда - по стресниот ден се наградив со стапче за сјај, а подоцна и со парче торта или други слатки. Докажано е дека шеќерот го зголемува нивото на допамин во центарот за наградување на мозокот, а со тоа предизвикува чувства на среќа.
Што веќе се смени?
Не знам дали го замислувам, но ако е, сепак е одлично. Се чувствувам значително повнимателно и повеќе немам желби. Секако дека мислам на Наски и Шоки одвреме-навреме, но можам многу добро да одолеам на искушението. Вчера ми беа понудени највкусните слатки во една продавница и бев навистина горд кога реков: „Не благодарам! Во моментов не јадам слатки. Also Исто така, имам впечаток дека мојот стомак веќе не е толку надуен и веќе една недела го немам ова чудно чувство на ситост. Покрај тоа, забележав дека сум сит подолго и немам повеќе металоиди. Се чувствувам навистина добро!
И сега дојде: Денес испив чаша Фриц-Кола без шеќер и ја најдов исклучително слатка! Навистина се прашувам дали го замислувам сето тоа. Кога престанав да пушам, сетилото за мирис и вкус многу се сменија дури и по две недели, така што не можев да пијам сок од јаболко долго време затоа што беше премногу сладок. Следната недела ќе ти кажам што има во моето мени и како поминав после уште една недела.
Искусен:
Оваа недела се вратив на работа, така што немаше толку многу работи на блогот. Јас навистина немам искусено многу, но добив многу убав пакет од читател и гледач. Бев многу среќен за тоа. Сега имам нова чаша, но не секоја, туку малечкиот Тасило од „Убавицата и theверот“. Тој е толку симпатичен! Јас генерално секогаш сум многу среќен за вашите прекрасни е-пошта и пријави што ми ги испраќате - вие сте одлични!
Вчера бевме во „пералната“ во Хамбург. Ја сакам оваа продавница затоа што таму навистина може да добиете инспирација. Покрај шик мебел, стилската продавница за мебел носи и навистина стилски и уникатни украси. Ако барате оригинална и вкусна декорација и мебел, тогаш застанете со: Перална Mexikoring 27 - 29 во 22297 Хамбург.
Планирано:
Верувале или не: Во октомври повторно ќе го дизајнираме просторот за живеење и трпезарија. Тоа не беше планирано, но сега мебелот е нарачан. Секој што ме следи на Snapchat веќе знае што ќе смениме. Пред некое време ја редизајниравме нашата дневна соба со некаква декорација, но животот би бил половина подобар ако не можете да се опкружите со убави работи, нели? Не сакам да откривам премногу тука, но штом ќе дојде време, повторно ќе ви дадам мал увид.
Купено:
Повторно купував за Јенки Свеќи. Не е како моите плакари да не се полни. Но, многу е забавно да пробате нови мириси и ако тие исто така се многу намалени, тоа дури и не му штети на вашиот паричник.
Тука не го спомнувам новиот мебел, инаку изненадувањето го нема.
Список на желби:
Посакувам да можам и понатаму да се држам и да јадам диета со малку шеќер. Инаку, сега навистина немам ништо на мојата листа. О да: Би сакала мојата девојка да и одобри одмор за да можеме да го резервираме нашето кратко патување. Каде оди? Јас ти кажувам кога сè е безбедно.