Мојата приказна од сопствената болка до повикувањето - Холи Вилкинсон
„О, како знаеш како е со вишок килограми и ниска самодоверба. И онака сте толку слаби, секогаш ќе можете да правите и да јадете што сакате! “
Оваа реченица морав да ја слушам премногу често во вакви разговори. Всушност, секогаш ме мачеше малку што луѓето едноставно прифаќаат толку многу без да размислуваат за тоа, без да знаат повеќе за мене.
Факт е, да беше тоа вистина, јас сега немаше да бидам тука и немаше да ја завршувам оваа работа. Тогаш не би се потрудил да го напишам овој личен придонес.
Затоа, решив да ви кажам за мојата приказна за личен развој!
Како започна сè ... 2006-2010 година
Јас се занимавам со спорт од кога се сеќавам! Моите родители секогаш беа толку посветени и ме внесуваа во сè: голф, хокеј на терен, самоодбрана, јавање коњ. На училиште не бев лош ниту во атлетика! Отсекогаш сакав да се движам, исто така заедно со моите двајца помлади браќа!
Со 15 Јас започнав пилула да земе. Имав лоши акни и мојот прв дечко. Се разбира, гинекологот препорача да започнам со тоа. Кожата стана убава, не забременив ... досега добро!
Со 16-17 Ставив тежина за прв пат. Никогаш не сум бил со прекумерна тежина, но проценувам дека процентот на маснотии во моето тело е околу 28-30%. Сè уште бев атлетски! Секако, ми пречеше смртта на мајка ми во 2006 година. До денес, се разбира!
Со 17,5 тогаш се изнаситив! Панталоните не ми одговараа повеќе, лицето беше премногу заоблено, едноставно се чувствував непријатно. Ги проголтав женските списанија како SHAPE за да „научам“ што е можно повеќе за ефективно слабеење. Додека завршив средно училиште на 19 години, изгубив околу 5 кг и имав навистина симпатична фигура. Одев да трчам 30 минути 3-4 пати неделно (повеќе како интервален тренинг со наклон), одев 1-2 пати во комората за тежина, правев непријатни домашни тренинзи дома пред лаптопот и навечер само ги оставив страничните садови како леб и тестенини! Наместо шпагети болоњезе, добив зеленчук/салата болоњезе хаха. Па, сè оди прилично брзо на таа возраст!
По матурата лето решив за половина година во САД да останам таму како еден вид au pair со тетка ми. На лице место, тогаш решив да го користам Престанете да пиете апчиња и беше супер мотивиран да се добие навистина во форма! Тетка ми е поранешна манекенка за фигура/боди-билдинг и нејзиниот сопруг е вистинско животно за кревање тегови во стара школа! Значи, совршена околина за фалсификување на моето тело од соништата. Барем така мислев. По околу 2 месеци без таблети, одеднаш се здебелив. Мојата кожа се влоши, добив опаѓање на косата. Јадев „здрава“ диета, одев на спорт скоро секој ден, понекогаш дури и двапати. И тогаш одеднаш престана менструацијата. паника. Што не е во ред со мене? Бев тотално вознемирена и станував сè понесигурна со текот на времето. Зошто ми се случува ова?
Назад во Германија ... 2011 година
Исклучено на гинеколог! Дијагноза: PCOS. Цисти во јајниците. Хормоните се измешаа. Решение? Па, повеќе хормони секако и потоа вратете се на таблетите! Одлично. Но, добро, во тоа време не го доведував во прашање тоа, на крајот на краиштата, ниту јас бев навистина информиран.
Периодите ми се вратија, кожата ми се подобри. Но, мојата фигура? Не како порано. Добро тренирав, одев многу на работа и започнав да ја планирам својата професионална иднина. Сега требаше да се донесе одлука што и каде би сакал да учам! За тоа време, го поминав и моето прво големо кршење на срцето, по смртта на мајка ми. Ickубовта смрди.
Уште добро можам да го запомнам тоа време. Толку многу неизвесност. Недостаток на самодоверба, И покрај тоа, имав толку многу одлични пријатели. Еден ден дојде нашиот стар сосед и му ја отворив вратата. Првото нешто што го рече (а тој не мислеше толку лошо, но добро ...) беше: „Па, Холи, се здебеливте! Вие сте скоро дебеличка во споредба со порано! Колку слатко!". што ебам.
Што, меѓу другото, го активираше тоа? Исклучено на Талија, погледнете во водичот за диети! Особено ме зафатија глупостите на Дејвид Кирш, диетата Дукан и што друго знам. Всушност, јас веќе знаев толку многу во овој момент! Всушност, на 18-годишна возраст веќе успеав да се чувствувам добро! Зошто сега ги правам овие глупости?! Не знам Но, јас ротирам од една посрана диета на следната ...
Во исто време, решив да се преселам во Виена есента 2011 година за да студирам наука за исхрана. Дали тоа секогаш било јасно? Не бе Пред тоа, планирав да студирам новинарство или бизнис менаџмент. Дизајнот исто така беше многу висок! Но, добро, наука за исхрана тоа е!
Виена живот од Q4 2011 година
Зошто нутриционистички науки? Никогаш немав намера да започнам со советување од самиот почеток. Мислам дека од една страна беше само интересот за оваа тема, од друга страна надежта да разберам што се случува со моето тело.
Дали помогна? Не Хаха! Уживав учејќи. Најдов хемија и статистика особено од третиот семестар! Јас веќе можев да ја видам мојата иднина во лабораторијата ...
2011/2012 година беа ментални и физички ниски поени. Бев толку незадоволен од себеси. Во текот на неделата се казнував, подигнав разни забрани поврзани со храна и одев во Мекфит секој ден околу 6:30 часот наутро. Толку многу трчав во надеж дека ќе ослабам. Но не. За време на викендите, потрошувачката на алкохол исто така ескалираше, а два месеци земав цигари на забави! Вах!
На ред
На крајот на 2012 година/почетокот на 2013 година дознав за кик-боксот преку универзитетски курс! Во минатото веќе успешно се занимавав со боречки вештини и одеднаш ми се допадна! Така, се случи да ја запознам мојата сегашна блиска пријателка и тренерка, како и клупската партнерка Лиза!
Што се случи следно? Се занимавав со кик-бокс еднаш неделно, добивав самодоверба и одеднаш ослабев. Тогаш беше 3-5 килограми. Се чувствував одлично! Дали ја сменив исхраната дополнително? Не, токму спротивното. Полека, но сигурно укинав одредени забрани и повторно јадев повеќе јаглени хидрати. Потоа се зачленив во кикбокс клубот, а потоа одев на тренинг 3 пати неделно. Секогаш се чувствував подобро! Повеќе не стануваше збор за слабеење, сакав да ги подобрам физичките способности.
Во исто време, почнав да размислувам за моите навики во исхраната. Направив повеќе за оптимално да се грижам за моето тело наместо постојано да гледам што би можел да изоставам. Конечно сфати дека овој диетален менталитет е неверојатно деструктивен. И тогаш одеднаш имаше понуда за работа токму кога ги завршував студиите, што ми го покажа патот по којшто можам да одам сега ...
Првите чекори кон вокација
Од крајот на 2014 година, јас всушност ја започнав својата кариера како тренер/консултант за исхрана. Во безбедна работна околина, ми беше дозволено да ги советувам и тренирам клиентите на реномирано, стилско фитнес студио! Ова траеше до почетокот на 2019 година и за тоа време можев да чувам стотици луѓе! Каков ефект на учење! Освен тоа, јас исто така тренирав тренер и дизајнирав своја сопствена програма за 12-недела за слабеење/фитнес! Тоа време беше толку неверојатно вредно. Покрај искуството што можев да го стекнам со моите клиенти, научив и многу повеќе за себе. Уживав во вакви големи успеси со моите клиенти и развив свој концепт за слабеење/тренер. Во исто време конечно го најдов патот назад кон себе! Победи победа!
На почетокот на 2019 година, донесов (прилично застрашувачка и) голема одлука: Се откажав од добро платената работа за висок менаџер и започнав сопствен бизнис. Бидејќи само на овој начин можев или навистина можам да го имплементирам она што сакам да им го понудам на моите клиенти! Без мислење или влијание на компанија или луѓе кои не го разбираа мојот „занает“.
Од кога сум тој што сум сега?
Јас би рекол дека само навистина најдов рамнотежа во однос на исхраната и мојата самодоверба од околу 2017 година. И најдобриот дел за тоа? За тоа не беше потребен никаков ограничен концепт на исхрана. Повеќе би го нарекол слобода на храна и здрав однос со моето тело и со него сите Храна.
Се фокусирам секој ден да му направам услуга на моето тело. Прво секој ден повеќе од вистинската работа затоа што знам дека моето тело може да се справи со физиолошки помалку корисната храна! Јадам само работи што ми се допаѓаат и соодветно готвам! Со други зборови: Бидејќи не сакам храна на пареа, нема ни да ја подготвувам на тој начин! Сè има свое место: јаглехидрати, многу маснотии и протеини, доволно растителни влакна, 3-4L течности и сите 26 неопходни хранливи материи.
Истото важи и за спортот: Јас го правам тоа затоа што уживам. Спортот и вежбањето ги гледам како прослава - го славам она што моето тело може да го стори! Значи, спортот во никој случај не е казна. Дури и кога целосно сум се јадел. Спортските цели служат само да стекнат нови вештини и да не станат потесни. Тренирам да станам побрз, посилен и потрајен. И секако да се добие злато во кик боксот ?.
И сето тоа, драги мои, е мојата мисија со моите клиенти: Да се ослободам од диеталниот начин на размислување. Да бидете ослободени од мислења кои не се запознаени со вашата ситуација. Да се ослободи од лажните идеали за убавина. Благосостојба, здравје и самодоверба без жртвување. За мене, исхраната и спортот се многу силна форма на -убов кон себе и секоја личност има своја индивидуална формула за успех. Ги кршам овие формули за вас и ве придружувам до вашата цел. Целта не е крај, туку почеток на попријатен, безгрижен живот.
Се надевам дека мојата приказна ќе ве инспирира! Не е лесно да се најде вашиот пат! Би сакал да бев малку порефлексивен во раните 20-ти. Дека ќе бев по lovingубезен кон себе и кон своето тело. Дефинитивно тогаш ќе ми требаше поддршка.
Така е - сè повеќе сум среќен што веќе успеав да им помогнам на толку многу луѓе со моите искуства и се радувам на сите понатамошни средби што ми претстојат!
Дали мојата сметка зборува со вас? Јас сум многу среќен што ви одвоив време ако сакате ваква одржлива промена! Пишете ми или користејќи ја формата за контакт, преку е-пошта ([email protected]) или едноставно остварете телефонски повик со мене директно преку овој линк: https://calendly.com/hollywilkinson/kostenloses-strategie-erstverbindach
Благодарам за читањето, не е секогаш лесно да станам толку личен и да ги распакувам сите овие детали!