Мојот дневен план OPTIMA (H) L 60 plus - ВО ФОРМА

На тема исхрана Вежба За целната група на постари луѓе

дневен

Кои специфични работи можете да ги направите за вашето здравје секој ден?

Започнете со изборот на храна! Лесна за употреба советодавна помош „Мој дневен план OPTIMA (H) L 60plus“ не само што ви помага да јадете и пиете балансирано секој ден, туку и ве мотивира, особено во староста, да внимавате на вашето движење. Здравствени експерти од Институтот за истражување и епидемиологија во Бремен Лајбниц - БИПС, развија едноставна, секојдневна советодавна помош како дел од успешна студија, а потоа во соработка со Центарот за потрошувачи во Хамбург и БАГСО.

Шаблонот „Мој дневен план“ намерно ги содржи само најважните пораки за исхрана и вежбање - на прв поглед. Ова ви овозможува самостојно да ја контролирате и оптимизирате потрошувачката на важни групи храна (пијалоци; овошје/зеленчук; млечни производи и риба). На овој начин, недостатоците на критични витамини и минерали (на пр. Витамин Д, калциум и фолати) се компензираат и вашиот личен ризик од остеопороза може да се намали.

Употребата на „Мојот дневен план: OPTIMA (H) L 60plus; Јадете подобро и живејте подобро на старост“ е бесплатна.