Мојот прв маратон - Даниела Милитару
Личен тренер Букурешт
Ја нарекувам „нула“ почетна точка за исполнување на овој сон !
Следниот ден… откако се пријавив (како што се случува кога ќе донесете импулсивна одлука исклучиво со срце и само после таа причина прашува . дел) сфатив дека не сум истрчал 30 години ниту 100 на м. Имав помалку од еден месец да се подготвам! Што да се подготви? Кога? Само зима е! Што и да е! Слушнав за мускулна меморија и се потпирав на интелигенцијата на моите мускули - или што остана од мојата изгубена мускулна маса! Но, како прво, како и обично, се надевав на божествена помош (секако со ветување дека подоцна ќе ја „надокнадам“ за помошта што ја добив).
Правев аеробик за забава, но сфатив дека оваа форма на вежбање нема да ми помогне многу во трчање. Јас ја проширив претплатата во теретана и за фитнес - и така направив „пријателство“ на компромис и интерес со неблагодарна работа! Почнав да работам, ја поставив лентата на 'вртоглава брзина' од 7 км/ч! И да кажам дека продолжував да трчам таква „вечност“ од околу 2 2,2 минути! Зашеметен и загледан, одеднаш ја запрев лентата! Исходот ? Мојата среќа повторно проработеше - сретнав ангел чувар со лице на тренер кој ја надгледуваше просторијата и внимаваше на мојот „совршен“ стил на трчање, кој интуираше како она што следува да не штеди на сите напори да ме спаси. од мојот понижувачки пад до лентата. Станав и тоа беше важно за мојот морал! Но, бидејќи вирусот кој ги погодува сите тркачи ги повикува да трчаат се повеќе и повеќе, тој ме нападна по само 2 минути неуспешно трчање по неблагодарна работа, и јас не можев да се откажам и продолжив со тврда тврдоглавост да се опише да се качам повторно на лента тој ден и 2-ри и 3-ти и така натаму се додека не постигнав личен рекорд од 1 км за 7 минути! ...............................
Брзо (… пребрзо!) Дојде денот на Герар! Емисија само по себе! Јас не ја направив претставата:)), само истрчав крос од 3,6 км и имав предност на почетник - со голема среќа - исто така се искачив на подиумот со неочекувано 2-то место! Можеби адреналин, можеби 10 степени минус, можеби бранот ме однесе и чекорев со најмладите на маршрутата чија старост не можев да ја претпоставам под капчињата повлечени на очите и пулпите на лицето, тие „работеа заедно“ сè до мојот неочекуван успех! Големото изненадување за мене беше наградата што ја доделува тој убав доктор на ТВ (кој секогаш ме каснеше на работа затоа што го чекав секое утро по 8 часот на пртв за да добијам уште еден компетентен совет за исхрана - исхрана што ме интересираше само да ја одржувам фигурата, а не за други спортски интереси). Тоа беше д-р Сербан Дамијан! Веднаш дознав дека тој всушност е претседател на клубот, организатор на Герар и врвот исто така беше тркач! Како да не размислував за тоа, тој беше само лекар и знаеше многу повеќе од нас за телото, а можеби имаше и други тајни кои му помогнаа да бега. Тој очигледно имаше предност пред сите. !
Оттогаш ништо не ми сметаше, приоритетите ми се променија - трчањето стана мојот нов сон! Календарот за лични задоволства што мислев дека ќе го почитувам до мојата старост и се однесуваше особено на градските паузи во градовите во светот, беше симнат од ноктите за друг календар многу понеизвесен, но многу попријатен. Вклучување на календар за натпреварување! Нормално и рационално се насочив кон патериците, но срцето ми чукаше за нешто друго. Храброста изгледаше премногу ... одлична! Но, затоа решив дека мора да видам колку можам! Каде се границите на другите, дознав малку, но каде е мојата граница?! Очигледно: не се познавав себеси! Затоа, набрзина, си реков, дека не е познато дали ќе имам доволно време да се откријам целосно !
Иако цел живот сакав (потсвесно, се разбира) да можам да трчам маратон, ми се чинеше дека ова ќе биде најголемото лудило што ја прогонува мојата глава. Нешто невозможно! Сакам да ги исполнам моите желби што лазат, татнеж или дури и каснат низ мојот ум, но кои веќе ги надминаа сите! Како да трчам 42 км („трчањето“ звучи премногу професионално во тоа време), кога трчањето километар ми се чинеше фантастичен напор?! Јас дури и не знаев дека има толку многу Романци - аматерски тркачи - кои го сторија ова и не еднаш, двапати, три пати, па дури и десетици и стотици пати. Добро ја знаев приказната за Феидипидис, кој иако остана во историјата, по оваа трка ги заврши своите сметки со својот живот. Постојано се прашував, дали вреди маратонот крајна цена?! Дали постои ризик од смрт?! Размислував многу добро, тогаш се вклучив - сакам да ризикувам кога влоговите се многу големи - и за мене маратонот е крајниот удел - да ги знам твоите физички и ментални граници (всушност, првенствено ментални, бидејќи вработување и завршување на оваа трка вклучува јачина на челик)
Освен Феидипидис и подеднакво супер-народот, ми се чинеа и спортистите од олимписките маратони, и иако ги гледав овие трки во живо, си реков дека не може да биде толку точно - можеби има трик, тајна, тајна за која знам само Тие. Во меѓувреме, тајната е издишена и откриена од милиони луѓе на оваа планета кои истрчале барем еден маратон во текот на својот живот. Но, што е тоа Како не дознав и јас ?!
За мене, луѓето не беа само поделени во добро познати антагонистички категории: добри или лоши луѓе, добри или луди, убави или грди, се појави нов - луѓе кои трчаа маратон и оние кои никогаш не истрчаа маратон. Сакав да влезам во категоријата силни луѓе и брзо се фатив за работа. Па, брзото е релативен поим. Всушност, јас дури и не знаев што значи тоа, што значи да се подготви за маратон. Почнав да тонам подлабоко во мојот стол . мирен-седентарен со мојот лаптоп на нозе и прочитав сè што ми беше достапно на мрежата за спортска исхрана, техники за трчање, планови за обука, гликоген, моркови, банани, изостар, мускулна треска, здив, витамин Ц, магнезиум и калиум, записи, приказни за оние веќе во категоријата, хидратација, одмор, трчање клубови и групи, бадеми, протеини, отчукувања на срцето и просечен мир, места за трчање, маратонци Романци, изговарање на стапалата, vo2max, веројатно време во октомври, и не знам што студирав, но како и да е по редослед . нарушување, некако како што ги набројав тука.
И .... „Тапан за книги“ како магистер по спорт, решив конечно да дојдам до фактите! Факти? Факти да, но без трчање! Како трчам како аматер?! Само што ги „затапив“ лаковите (добро, сè уште не сум ги затапувала стапалата) од толку многу учење! Научно, „интелектуално“ трчање и не како што бев дете како бос на зелената трева на селскиот стадион кога трчав многу внимателно за да не летам со гуски и да ги возам до околните езерца. !
И тука доаѓа реализацијата на мојот проект - тешкиот дел: инвестицијата! Не може да се направи! Чевли - на дами, но она што искусните тркачи го препорачаа далеку ја надмина цената на елегантните чевли купени во Милано. Чорапи - имав прочитано некаде статија од Габриел Соломон за чорапите и мислев дека ова момче е малку каприциозно бидејќи му дава толку многу значење на чорапот (подоцна му се извинив на умот на Габи, кога го почувствував тоа на мојата кожа гризе јасно од класичните чорапи од сетот од 3 пара на 10 леи). Маици, шорцеви, дуксери, бустери и друга неопходна галантерија ме претвори во лојален клиент на специјализирани продавници. Но, не беше сè - каде е часовникот, стоперицата, мониторот за отчукување на срцето (дека сè уште ме прогонуваа стравувањата да не завршам како Феидипидис - иако имав преглед на кардиологија, тоа е сè што научив по толку многу студии)? Го купив и часовникот, едноставно не беше за обука како пред 30 години! GH625! Леле! GPS, мапи, графики, звучни предупредувања, мир, врнежи во минута, личен тренер на носителот! Малку почит кон мене, си помислив, не ?!
Јас веќе ги исцрпев сите причини што ме држеа на место за да започнам со тренингот, па немав каде да одам, морав да започнам! Во јули, преку дарежливоста на Марику (маратон, клупски маратон, секако) дојдов во сопственост на план за обука! 4 дена во неделата во системот 5, 8, 5,12 км, потоа се зголемуваат на 8, 12, 8, 12 км неделно и постепено се зголемуваат растојанијата што се водат за време на викендите на 32 км (каде се сомнева дека е „бау бау“ лошо што е многу тешко да се помине - наречен американски „wallид“, но за мене Бау Бау остана сè додека не го запознав лично и го победив: -бд).
Подготвени или не, конечно го достигнавме денот на маратонот! Емоции? Луѓе! Ме притискаше само временскиот рок што го наметнаа организаторите од 6 часа! Јас ги направив моите пресметки за ритам на трчање (план А), ритам на одење (план Б) и ритам на ползење со 4 нозе (ова беше план Ц за последните метри) и се смирив кога пресметките покажаа дека би Го завршив маратонот и веќе можев да го почувствувам тешкиот и вреден метал како ми виси околу вратот! Го започнав стартот од неколку десетици/стотици метри зад линијата и фаворитите на трката - некои мали момчиња и девојчиња, црни и со вонземјани глави кои доаѓаа од далечна и дива Африка. Секако дека не можев да ја вратам растојанието помеѓу нас:)) и тоа стануваше се поголемо и поголемо, па кога сакав да го завршам првиот круг од 21 км тие веќе го завршуваа маратонот на 42 км. Вонредни тркачи !
Добро започнав, полека, со ритам на разговор, па дури и весели разговори со луѓе кои ми изгледаа браќа и сестри во никој случај не се конкуренти. Како и да е, немав што да направам - ако не заминете први и во согласност со малите Африканци, сè што треба да направите е да почекате да дојде редот за да влезете во трамвајот. Не можев да направам чекор поголем од 30 см. Но, за неколку минути се чинеше дека сите исчезнуваат околу мене - што се случи, зошто ме остава зад мене?! Овој пат имав простор да ги зголемам темпото и темпото! Барав многу добро познати маици - маратон на ро-клуб - сакав нешто познато, ми требаше безбедност! Најпосле гледам маички од ро клуп, слични на оние што гордо ги носев јас! Јас забавувам - во мојата великодушност ги чекам тркачите на маратонот ро, облечени во балони исполнети со хелиум, кои делуваа како пејсмејкери - само и само за да трчаат со моите клупски пријатели (се разбира, странци). Не видов без очила што пишува на балони но тие трчаа убаво и добро! Вртоглави! Се чувствував како да си давам крилја! Меѓутоа, по неколку километри, моите „крилја“ трепереа празни! И повторно, дарежлив каков што сум, ги оставив да ми го земат многу порано! Не ризикував залудно! Јас возвратив и видов други спасувачки балони! Тие стигнаа до мене и ме подигнаа на патот !
Тоа беше претседателот на ро маратонскиот клуб кој го носеше балонот со 4:30 часот! Леле! Небесно чудо! Не можеше да го напушти своето јагне на патот, нели?! Се однесував како такво, потчинето и неизвалкано, го следев! Се чувствував безбедно! Немав проблеми, убаво трчање, темпото ми дојде како ракавица и не чувствував кога се стопија 10-15 км !
Само ми даде емоции! Како и да е, добри емоции, бидејќи немав време и причина да плачам од сожалување на трасата, имајќи предвид дека другите трчаа во уште полоши услови од моите - јас трчав горд и заштитен со некои чевли Skechers Gorun Resalyte лесни 200 грама/нога купена по многу студии и пресметки на изводливост !
Поминувајќи под портата, по првата јамка од 21 км, го сторив тоа малку зад малите Африканци (кои веќе беа среќни победници на МИБ 2012) и со мојата последна сила се вклучив во втората јамка исто толку време после како што велат многу официјални лица, но десеткратно од она што го чувствував.
Полека, но сигурно се приближував кон крајот - трчав секако и не на четири нозе според планот Ц - полн со енергија, ништо не можеше да ме спречи, водата беше обилна на местата за хидратација и изобилни шишиња пешки! Научив многу за време на маратонот и пред сè како и кој ви помага да ги поминете тешките моменти, колку ни треба мотивација, концентрација, инстинкт за преживување, силен менталитет и последно, но не и најмалку важно физичка состојба! Јас би екстраполирал и би рекол дека сето ова се однесува во животот, што на крајот е исто така маратон кој мора да го завршиме со исто задоволство. !
Ја поминав целта со американска насмевка на лицето - уста до уво - и рацете кренати како во знак на благодарност на сè околу мене - среќата го достигна својот врв! Некој се приближи и ја запечати мојата трка со медал за врат - тежок - за да не заборавам! Бев зачуден од нејзината тежина што уште повеќе ја зајакна нејзината вредност! Бев толку среќен - незапирлива енергија што ме натера да посакам уште еднаш да одам на патеката од 42 километри убедена дека можам да трчам на неодредено време! Но, застанав, моето среќно лице - мораше да се постави така во таа максимална точка - не затоа што некогаш ќе ја заборавев радоста на првиот маратон, туку затоа што сакав повторно да ја видам и да се обидувам да ја печатам до крајот на мојот живот! И како радоста од завршувањето на маратонот да не беше доволна - таа дојде „во пакет“ и со радост на 2-то место (во категоријата 50 години) на кое никогаш не би се осмелила да се надевам !
Мојот сон се оствари! Среќата ми се чинеше нормална човечка состојба! Тргнав да се навикнам, затоа никогаш нема да се откажам од тоа што ќе ме наведе на тоа! раса !
Кои скриени задоволства може да ви ги понуди маратонот, само тркач со повеќе литературен талент може да ве опише со убави зборови, но вистинското задоволство - бесконечна среќа - ќе го почувствувате само кога ќе го доживеете сам! Убедете се дека можете и ќе можете !