Мојот само-експеримент три недели без шеќер (недела 1) - добар блог за храна
Со месеци читав изјави на Интернет и на разни канали на социјалните медиуми од луѓе кои „се чувствуваат како новороденче“ или кои „конечно се повторно луѓе“ - бидејќи ја користеа магичната формула „Оставив шеќер“ Шеќер усвоен) во живо.
Да не се зезаме: да живееме целосно без шеќер е нереално. За да го направите ова, ќе мора да следите строга диета во Аткинс, и тоа дефинитивно не е забавно. Она што го прават луѓето што ги цитирав погоре: Избегнувајте бел шеќер во домаќинството и производи со додаден шеќер. Вие користите природно слатки производи како овошје, но не и вештачки захранета храна. И, како што знаете, ги има многу.
Секој што ме познава знае дека сум жена од средна класа. Екстремите не се моја работа. Но, јас сум и новинар и многу сум iousубопитен. И сега минав колоноскопија минатиот понеделник. За да го направите ова, мора еднаш целосно да ги испразните цревата (со помош на разни лекови). И додека лежев на креветот за будење по прегледот и полека дојдов, имав идеја. Ова „ресетирање“ би можел да го искористам во внесот на храна за малку само-експеримент.
Дали навистина се чувствувате подобро ако не консумирате шеќер во домаќинството?
Па, што да кажам ... Мојот само-експеримент не успеа (засега) веќе во минута 5 откако го започнав. Пријателскиот помошник на докторот имаше ставено мал бисквит покрај мојата чаша чај. И пред да размислувам за тоа, колачето беше во мојата уста. Па, тоа започнува добро ...
Но, јас бев подготвен и мотивиран од сега да бидам построг кон себе. Што воопшто не беше проблем. Јас по природа не сум зависник од бонбони. Попладне јадев праски и боровинки наместо колаче. Едноставно вкусно.
Вечерта, сепак, навиката повторно ме фати. Бидејќи претежно пијам чај и вода цел ден, сакам барел туш навечер. Содржи помалку шеќер од обичната сода, но тоа е само шеќер. Толку брзо со шишето - дури и ако веќе ги испив првите три голтки.
2 ден започна без проблеми. Јас секогаш јадам мусли со овошје наутро и воопшто не ми сметаше да се одречам од вообичаената мешавина од крцкави мусли и само да мешам во семе од овес и коноп. Особено во лето овошјето е толку слатко, доволно е. Меѓутоа, за време на работата, морав повторно да плукнам лилјак лилјак, кој беше понуден во сад на пултот во студиото и ми се тресеше во устата скоро сам ...
Прво откритие по два дена: неверојатно е колку автоматски правиш некои работи ...
Инаку, денот 2 беше многу топол ден. Кога навечер се вратив од студиото дома, поминав покрај (многу, многу добро) салонот за сладолед во нашиот град. Накратко размислував да донесам сладолед за моето семејство. Но, не, тоа не беше можно. Открив дека - да бидам искрен - прилично глупаво.
Во 3 ден Имав чувство дека пристигнав на експериментот. Но, не ми беше тешко ниту мене. Немав главоболки, желби или лошо расположение или некој друг симптом со кој се борат луѓето на лишување од шеќер. Не бев на рехабилитација. Јас само малку ја „преуредив“ диетата. Наместо парче торта попладне, измешав смути - дури и ако претходно мислев додека купував дека тортата од афион изгледа прилично вкусно во пекарницата. Вечерта имавме посетители и јадевме чоколадо. Но, само од другите. Јадев ореви. Сè е лесно.
4 ден: трчаше. И размислував. Дали навистина може целата работа да е толку едноставна? Барем за некој како мене што грицка одвреме-навреме, но не јаде тони шеќер? Се мешав низ денот, грицкав ореви и овошје и всушност имав чувство дека јадам малку подобро од вообичаеното.
Во 5 ден Закажав состанок. До тенис. Со пријател кој игра многу подобро од мене. Затоа, претходно знаев дека ќе треба да се потрудам со неа. Но, ми се допаѓаат предизвиците и лекцијата започна одлично. Ја удрив топката подобро отколку што имав долго време и мојата пријателка ме повлече со нејзините брзи потези. Кул, си помислив, пред да ја направиме првата пауза за пиење по 15 минути.
Кога продолживме да играме потоа, ништо не ми успеа. Имав големи потешкотии во концентрацијата и мојата моќ значително падна. Ми требаше момент да сфатам што се случува и дека за жал не можев да пијам спортски пијалок или да јадам една од вообичаените енергетски решетки. Двете природно содржат шеќер. Глупава работа што не можеше да се реши ад хок, бидејќи јас всушност имав само вода со мене. Во овој поглед, оваа лекција по тенис заврши многу незадоволително за мене.
Второ реализирање по пет дена: Ако не јадете шеќер (а со тоа и не многу слатки работи) и сакате да постигнете атлетски перформанси, мора да планирате добро однапред. Бидејќи резервите на јаглени хидрати во телото, кои се лесно достапни, се трошат побрзо од вообичаеното во таква ситуација.
6 ден беше сабота и печев торти и мафини за презентација за готвење. Ги користев моите вообичаени рецепти, кои се засладени со суров шеќер од трска. Не е огромна сума што влегува таму, но тоа е само шеќер. Некако глупаво кога печете и не можете да ја лижете ниту лажичката за тесто ...
7 ден заврши со концерт. Помош, што можам да пијам тука? Аперол Шприц? Не Gин и Тоник? Не Мохито? Двојно бр. Суво бело вино? Немаше Пиво? Не ми се допаѓа. Кола, Фанта итн? Само немој! Кола нула? Ниту е подобро. Јаболко spritzer? Не знам ... количината на шеќер што природно е во сокот од јаболко не се брои сега? Открив дека сега одрекувањето од шеќер станува полека малку исцрпувачко - затоа што: тоа ја забавува забавата.
Мојот заклучок по првата недела
Ако, како и јас, готвите повеќето оброци свежи во секој случај, избегнувајќи шеќер всушност се однесува само на слатки и слатки пијалоци. Со малку добра волја и дисциплина, можете да ја преземете. Постојат доволно природно слатки алтернативи. За луѓето кои користат многу готови производи, тоа е секако потешко, бидејќи одеднаш многу од овие производи се табу.
Лично, досега физички не ја забележав промената во секојдневниот живот - ниту позитивно ниту негативно. Само кога станува збор за спорт, тоа за мене значи: преземете подобри мерки на претпазливост и земете шејк од овесна каша и шприц со јаболка наместо чиста вода со вас.
Да видиме што носи следната недела ... Кликнете тука за недела 2.
Дали некогаш сте се обиделе да јадете диета без маса шеќер? Ве молам, пишете ми ги вашите искуства подолу како коментар!