Мојот заклучок по 4 месеци јадење во фиксни часови Поправен на фиксен
Целиот мој живот е диета. Ги испробав сите диети на светот. Имав и 50 килограми и 107. Најмногу останав на 95 години.
„Ти си паметен и смешен, не е важно како изгледаш“, „Тоа е твојот шарм“, „Кој те сака, те сака така“ се изрази што ги држев цел живот.
Минатата година постапив поодлучно и поодлучно отколку што сум работел досега. Не сакам да тежам 50 фунти.
Имам 46 години и добро сум. Сакам да се чувствувам добро, да се качувам на сцена без да се откажам од душата по некоја претстава, да сакам да облечам фустан и да не чувствувам како да умирам на потпетиците.
Така, минатата година, на почетокот на септември, почнав да јадам во определени часови и да го организирам распоредот за оброци.
Во првите 2 месеци ослабев 7 килограми.
Но, не држев диета.
Јадев сè: колачи, чоколадо, тестенини, пица, компири, овошје. Ги комбинирав елементите строго како што сакав. Јас не јадам нездраво, не пијам газиран, не јадам чипс и не јадам брза храна. За околу 10 години. Но, сè додека не јадев на фиксни часови, секогаш имав осцилации во тежината.
Јадам нешто веќе 4 месеци и не се чувствувам виновно повеќе.
Во 2016 година започнавме. Оваа година сакам повеќе. Сакам да бидам уште посвесен дека имам тело во кое ќе ги шетам своите соништа, се надевам, сепак многу и добро. И сакам најдобра куќа за моите соништа. Оваа година сакам да направам повеќе за себе и за прекрасната заедница собрана околу оваа идеја.
Eatе јадам понатаму на секои 3 часа (7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00).
Најдобро јадам наутро во 7:00 часот. 10:00 часот е за кафе или овошје. Напладне, во 13.00 часот: супа, риба, зеленчук. 16:00 часот: нешто, што да се грицка и да вечера, во 19:00 часот, да биде задоволство без премногу калории. Кафе, ако го пијам без млеко и без шеќер, може да се пие во секое време. Инаку, само вода. Многу вода. НИШТО после 19 часот. Она што го разбрав за овие 4 месеци: дека ако излезеш од шини за еден ден, сè што треба да направиш е повторно да влезеш на пругата и да продолжиш по својот пат.
2017 година ќе биде за мене година кога ќе ја достигнам физичката форма за која сонував околу 10 години.
Група "Фиксна поправка„наскоро ќе има 100.000 членови.
И, за оваа пригода ја подготвувам најжешката забава за дебелите луѓе кои сакаат да бидат слаби. И да се живее живот со здравје, хармонија и добри избори.