Моќност на возачот - AutoExpert
Многу возачи не обрнуваат доволно внимание на проблемите со јадење.
Ако за време на патувањето на кратко растојание, низ локалитетот на живеење, овие проблеми не постојат или не можат да влијаат премногу на делото и безбедноста на управата, во случај на подолги патувања, нивното влијание врз здравствената состојба станува особено важно. Во овие ситуации, мора да се земе предвид усогласеноста со принципите на здрава исхрана.
Лекарите секогаш го свртуваат нашето внимание на храната што можеме да ја јадеме, колку можеме да јадеме и како треба да јадеме, бидејќи правилната исхрана може да доведе до соодветно здравје и добро расположение во текот на целиот пат, што ќе има позитивно влијание и на чинот на лидерство.
Што, колку и како јадете
Треба да знаете една работа: важно е не само што јадете, туку и како. Еве неколку правила:
Обидете се да останете смирени пред да заминете, избегнувајте досадни, контрадикторни разговори и не користете лекови или други супстанции забранети за возачите.
Јадете барем едно топло јадење или пијалок;
Избегнувајте храна премногу масна, премногу солена или премногу зачинета или, ако не можете да ја избегнете целосно, јадете ја во мали количини;
Јадете умерено за да не станете од масата набиена по срдечен ручек;
Не брзајте со оброкот, џвакајте ја храната тивко;
Јадете мали количини храна, со паузи помеѓу нив;
Земете течности со вас за време на патувањето. Не боли да имате термос со топол чај на подолги патувања; Но, не пијте течности за време на оброкот. Тие треба да се консумираат најмалку половина час пред оброк или еден час по неговиот крај. За време на оброкот може да се консумираат многу мали количини на течности за да не се разредува премногу гастричниот сок, што би имало негативно влијание врз чинот на варење, отежнувајќи го и продолжувајќи го.
Не прскајте садови со алкохол дури и во мали количини. Потсетуваме дека присуството на алкохол во крвта предизвикува намалување на способноста за концентрација и набудување, како и продолжување на времето на реакција. Пијан возач помалку ќе ги цени растојанијата и вози поризично, станувајќи опасност и за другите учесници во сообраќајот.
Кратка пауза од најмалку еден час по оброкот е добредојдена пред да седнете зад воланот. За тоа време, се одвива голем дел од процесот на варење.