Моника Белучи го откри лекот со кој изгубила 18 килограми ПУБЛИКА

откри

откри

Позната по раскошот на своето тело, италијанската актерка Моника Белучи се здебели скоро 20 килограми, пишува realitatea.net.

Без паника, таа сама прибегна кон режим на слабеење што и помогна да се врати од 78 до 60 килограми.

Првото правило: три оброка на ден.
Второто правило: малку маснотии, алкохол, слатки и сладолед, сите брзи шеќери кои стимулираат лачење на инсулин и таложење маснотии.
Третото правило: најмалку два литра течност на ден, но само обична вода и чаеви. Што се однесува до суровиот или варен зеленчук, тој може да се јаде по желба.
Четврто правило: сериозно одрекување од закуски и повторување на оброците. „Успеав да ослабам со тоа што научив да кажам„ не “, рече Моника.

„Гимнастиката ми помогна да ја вратам својата кондиција, но и да се чувствувам добро во моето тело“.

Еве ја диетата што ја следи италијанската актерка:
Појадок: чај или кафе, 50 гр греам леб, 30 гр обезмастено сирење или јајце или парче шунка или стек со малку маснотии, природен јогурт, свеж овошен сок.
11 часот: јаболко.
На ручек: салата од зеленчук, 70 гр месо или риба на скара или варено, зеленчук на пареа, 150 гр скроб (тестенини, ориз, компири), 20 гр сирење, 1 овошје.
17 часот: природен чај без шеќер.
Вечера: супа од зеленчук или зелена салата, 70 гр посно месо или риба, варени јајца, салата од зеленчук, јогурт, овошје.