Моно оброци комбинирана храна на сите редови
Комбинирање храна е обично поделба помеѓу храна богата со протеини и богата со јаглени хидрати. Во сцената со сирова храна, се воспоставува многу едноставна форма на исхрана, во која се меша што е можно помалку.
Предностите на комбинирањето на храната на Хеј се многу контроверзни
Оваа препорака за исхрана е одамна позната и се враќа до Вилијам Хауард Хеј, кој ја пропагирал на почетокот на 20 век. Според теоријата за комбинирање на храна, можете да јадете практично сè, но јаглехидратите и протеините не треба да бидат присутни во ниту еден оброк истовремено. Мешунките воопшто не се дозволени бидејќи ги содржат и двете. Сепак, како и обично, експертите за исхрана не се согласуваат и затоа на секој поединец останува да експериментира со комбинирање на храната и да донесе заклучоци.
Хаотичната диета доведува до бавно варење
Колку повеќе различна храна јадете заедно, толку е поголем ризикот од нетолеранција. Варењето трае подолго, толку е хаотична содржината на желудникот. Ефектот е сличен на оној на отворање бројни Интернет страници и компјутерски програми истовремено. Процесот на вчитување трае многу подолго отколку кога би ги отвориле страниците една по друга. Можете дури и да очекувате да се срушат програмите. На стомакот му е потребна одредена програма за метаболизам за секоја храна за да може да ја разгради.
Сезонска диета со моно оброци
Овој хранлив тренд се заснова на снабдувањето со храна во природата. Природните производи созреваат во различно време, а потоа се достапни во големи количини. Затоа е логично дека не јадете иста смеса секој ден, туку повеќе од она што е во сезоната. На пример, за ручек јадете само цреши или само јаболка или само кајсии или само кикирики и пиете само вода. Ако сакате поголема разновидност, може да консумирате неколку моно јадења по ред, при што најлесно доаѓаат лесно сварливите јадења. Важно е да не ги мешате состојките и да не ги ставате во устата истовремено.
Кои се предностите на моно оброците?
- Тоа е многу некомплицирано и се чувствувате лесно со него, дури и ако јадете многу.
- Варењето е многу побрзо отколку со мешана храна.
- Можете навистина да ја намирите храната и да уживате во нејзината чиста форма - без полнила и зачини.
- Не е потребно време за да се подготват комплицирани јадења.
- Можете да јадете онолку колку што сакате.
- Не се заморувате од тоа - дури и ако го наполните стомакот.
- Снабдувањето со хранливи материи е оптимално искористено.
- Нема подобар начин да си набавите свежа храна.
- Свежото овошје и зеленчук, зеле и ореви се корисна брза храна.
- Учите да ги набудувате ефектите на храната и да ги проценувате подобро.
- Можете да вкусите повеќе нијанси бидејќи секоја јагода и секоја круша имаат малку поинаков вкус.
- Нездравата храна што нема добар вкус автоматски се изоставува. Никој не сака да јаде чист шеќер, брашно, несезонско месо или сурово кравјо млеко.
- Постои јасно чувство на ситост, но не во форма на тежок стомак, се чувствувате целосно задоволни.
Моно-јадењето најдобро одговара со суров зеленчук
Моно-храна е обично сурова храна, а не истовремено зготвена храна.Причината за ова е што зготвената храна скоро неизбежно треба да се зачини бидејќи во спротивно има премногу досаден вкус. Само леб без ништо на него, па дури и само брашно од брашно нема да задоволи никого. Тестенините и оризот исто така не исполнуваат ако ги консумирате во големи количини и без никаква состојка. Ова има врска со фактот дека одредена храна е разбојник на енергија. Потребни им се витамини и минерали за воопшто да се варат. Колку повеќе јадете од него, толку повеќе влегувате во состојба на недостаток.
Најлошите разбојници на витамини и минерали
- Кофеин: кафе, црн чај, кола
- шеќер
- никотин
- Лекови
- Branитни трици: житарки што содржат глутен
- Кравјо млеко и сите производи од животинско потекло: Тие имаат кисело дејство и им се потребни минерали за неутрализација кои се извлекуваат од коските.
Ирмгард Ботрагер, Дипл. Инг. за архитектура и дизајн на ентериер,
Холистички дизајн на просторијата и европски Фенгшуи