Монотонија на маса, начин за слабеење
Дали сакате да изгубите тежина? Обидете се да ви здосади да јадете! Една нова студија покажува дека монотонијата за време на оброците може да биде начин да се намали внесот на калории.
Луѓето имаат еден вид праг на навика што се манифестира на многу начини. Ако ја слушнам истата песна илјада пати, во одреден момент го ставам ЦД-то на прозорецот. Ако ја гледам истата серија на ТВ, во одреден момент шегите веќе не се смешни. Истото важи и за храната. Дури и вашата омилена храна станува здодевна ако ја јадете бесконечно.
Нутриционистот Леонард Епштајн од Универзитетот во Бафало регрутираше 32 жени, полудебели и ги подели во две групи, секоја со еднаков број жени со прекумерна тежина. Theените мораа да направат бременост 28 минути, по што добија 125 калорична порција макарони и сирење и им дозволија порции колку што сакаа.
Половина од жените требаше да ја завршат задачата 28 минути секој ден пет последователни дена, а другите еднаш неделно, пет недели. На крајот од сесиите, жените во дневната група го намалија внесот на калории за околу 30 на сесија, додека другите го зголемија внесот на калории за 100 калории. Заклучокот е едноставен: оние од првата група едноставно се изморија од истата храна.
Истражувачот препорачува изнаоѓање на интервал што не повторува ниту да нè тера да избереме алтернатива богата со калории, ниту да јаде премногу кога повторно ќе ја видиме.
Нутриционистите веруваат дека дебелите луѓе имаат превисок праг на навика, што значи дека им треба долго време да се досадуваат од храна во споредба со другите луѓе.
Фото: Каснувања од Фликр/Ванкувер!