Монтињак, здрав и диетален режим на слабеење; Совети и идеи за жени
Диетата Монтињак е веќе утврдена диета меѓу славните и не само затоа што нè повикува да изгубиме тежина здрава, интелигентно комбинирајќи ја храната. Мишел Монтињак, кој се дефинира себеси како „поранешен дебел човек“, дизајнираше програма за слабеење за да ослабе и да остане слаба, додека водеше активен социјален живот.
Цели на режимот за слабеење во Монтињак
Слабеењето е загарантирано се додека методот точно се следи. Како Мишел Монтињак, може да изгубите тежина дури и ако ручате во градот секој ден.
-Оваа диета е примарно нискокалорична, лежи помеѓу диетата Аткинс и дисоцираната диета.
-Забранува комбинирана потрошувачка на липиди и јаглехидрати, или во иста храна или во различна храна проголтана во ист оброк. За повеќе информации прочитајте овде за вистинската комбинација на храна што помага при слабеење.
-Диететските влакна внесени во големи количини имаат сатиоген ефект.
-Не се препорачува консумирање јаглени хидрати, освен оние богати со диетални влакна. прочитајте овде колку влакна помагаат во успехот на режимот на слабеење.
-Плодовите се јадат помеѓу оброците.
Како работи диетата Монтињак? Кои се неговите јаки страни?
Секоја нискокалорична диета доколку се почитува правилно води до губење на тежината која толку многу ја сакаме, а програмата Montignac не е исклучок.
Клучната идеја на оваа диета е дека внесувањето јаглехидрати од леб и компир спречува губење на тежината, а шеќерот се смета за вистински отров. Како и во повеќето диети, голем број на храна како што се шеќер, компири, тестенини и рафинирани житни култури се исклучени.
Монтињак тврди дека липидите како такви не дебелеат, а нивната комбинација со јаглехидрати има разорно влијание врз вашата фигура, а одредени несреќни комбинации на храна се лоши за вашето здравје.
Диетата Монтињак не влијае на социјалниот живот: можеме да продолжиме да јадеме во ресторан или со пријатели, но секако со некои ограничувања, што нема да го привлече вниманието на другите на трпезата.
Диетата е богата со диетални влакна, протеини, а дозволената храна може да се јаде заситена.
Во оваа диета можеме да продолжиме да уживаме во јадења со сос, што често се наоѓа на менито во ресторанот, па затоа нема да биде многу тешко кога јадете во градот.
Слабости на режимот Монтињак
Пред да донесете одлука дека е најсоодветен режим на слабеење да го видите помалку пријатниот дел, кој поголемиот дел од времето не ни се покажува и сè е убаво и убедливо. Како што ги читате овие редови, треба да бидете свесни дека сите режими за слабеење, покрај многу изгубени килограми, имаат многу недостатоци за некои од нас. Затоа, филтрирајте и интелигентно изберете го совршениот режим за вас.
Она што вам ви одговара не може да изгледа сензационално за вашата девојка или што дава резултати за вашата фигура доведува некој друг да се здебели или во помалку непријатен случај само за да стагнира тежина. Тајната на овие многу диети е всушност да ја стабилизирате вашата исхрана после диета. Прочитајте ја следната статија и дознајте што треба да направите за повторно да не добиете тежина.
-Диетата Монтињак е премногу богата со масти, особено заситени масти, што може да предизвика кардиоваскуларни болести, особено затоа што програмата мора да се следи „доживотно“.
-Не содржи доволно јаглехидрати, со исклучок на леб, тестенини, бел ориз, компири и ова може да предизвика слабеење на мускулите. Познато е дека можеме да изгубиме тежина и потоа можеме да ја одржиме идеалната тежина продолжувајќи да консумираме јаглени хидрати.
-Разделувањето на храната е неоправдано: можеме да јадеме многу добро липиди со јаглехидрати или овошје како десерт, без да добиеме тежина.
-Диетата Монтињак е насочена првенствено на активни и брзи луѓе, богата со маснотии (појадок бр. 2) и премалку јаглени хидрати, а на долг рок може да предизвика замор, недостаток и кардиоваскуларни болести, што не е посакуваниот ефект.
Програма за слабеење структурирана е во две фази:
-Фаза 1 трае додека не се постигне саканата тежина.
-Фаза 2 е период на стабилизација и мора да трае цел живот, ако не сакаме да ги вратиме изгубените килограми. Не заборавајте во оваа фаза на стабилизација на физичките вежби кои ви помагаат многу во зголемувањето на метаболизмот (горење) за да ве одржат на посакуваната тежина. прочитајте овде кои вежби за истегнување ви помагаат да бидете во форма.
Предлог-мени во фаза 1
-Овошје (да се јаде 20 минути пред друга храна).
-Свежо сирење со 0% маснотии.
-Кафе без кофеин или слаб чај.
-Синтетички засладувач (ако е потребно или на почетокот додека не се ослободиме од слаткиот вкус и на долг рок не се препорачува.)
-Шунка, шунка и/или колбаси
-Кафе без кофеин, посно кафе или слаб чај.
-Крем или млеко (по можност павлака).
-Дозволен зеленчук (без компири и моркови, по можност зелен зеленчук, целер, зелка, печурки).
-Дебела супа од зеленчук (дозволено), на која се додава орев путер или лажичка кисела павлака.
-Цели зрна со сос од домати.
-Свежо сирење со 0% маснотии.
Предлог за мени за фаза 2:
-Обезмастен маргарин или путер.
Ако оваа диета не е толку по ваш вкус, прочитајте овде за диетата за слабеење во Геста. Кога сакате детоксикација и губење на тежината, дознајте овде за 6-те чудесни чаеви и изберете го оној кој ви одговара.