Мојот нов начин на живот и први резултати

Објавено од Камелија Крисан на 30 март 2018 година 30 март 2018 година

Не мислев дека ќе напишам статија со овој наслов прерано затоа што никогаш немав амбиција навистина да направам промена во мојот живот. Дали го знаете тој збор „Почнувам во понеделник!“? Но, кој месец е тоа? Подобро од ДЕНЕС!

Пуштете ја песната и да разговараме!

Од кога се познавам себеси, бев пополн затоа што сакам храна и особено нездрава храна. Во средно училиште започнав теретана, аеробик, имав достигнато точка близу до мојот идеал во тоа време, но бев гладен и не траеше премногу долго. Откако се преселив со Норби во Клуж, двајцата почнавме да се дебелееме затоа што имаше многу промени во нашите животи и најголемиот проблем беше - КАБИНЕТ ЗА Слатки!

Знам дека секој од вас има вакво нешто дома, без разлика дали е исполнет со глупости.

Продолжив да се занимавам со спорт, но не редовно и не гледав близу нема промена на моето тело затоа што јадеме целосно хаотичен. Проблемот е во тоа што никогаш немав амбиција да направам вистинска промена, не се согласувам со диети и чудотворни лекови, и иако сум една од најамбициозните луѓе што ги познавам, никогаш не замислував дека некогаш ќе успеам целосно да го сменам мојот животен стил.

Имав дури 64-65 кг на 1.68 висина и најтешко да се видат на стомакот и колковите - ужас, знам!

Не се чувствував добро во мојата кожа, со жалење погледнав во фустаните што повеќе не можеа да ме соберат, бев уморна поради лошата исхрана, болки во стомакот, проблеми со кожата и многу повеќе.

Но, нешто се смени. Учествував во FITCAMP (видете ја статијата овде) каде што имав семинар за исхрана одржан од Александра Влад (кликнете овде), многу убава девојка од сите гледишта, која имаше големо влијание врз мене и Норби. Нашата реакција беше нешто како: "Леле, ова е реален, модерен нутриционист!" хаха. И зошто го реков тоа? Бидејќи Александра ни објасни зошто не се согласува со чудесни диети и третмани и како му се потребни на телото трајна здрава исхрана, при што дополнителниот кг ќе исчезне во секој случај. Таа објасни како треба да комбинираме храна, колку треба да јадеме дневно според одредени критериуми, одговори на сите наши прашања и нè убеди да закажеме состанок со неа откако ќе се вратиме дома. Разбрав колку е важно да се јаде според фиксен распоред и да се комбинира исхраната со спортот.

Откако се вратив дома, се обидов малку да се подготвам за посета на нутриционист, применувајќи ги нејзините совети, да се има 3 оброци и 2 закуски на ден. Иако во овој период јадев пица, тестенини и други, почнав да се навикнувам да јадам на факултет и редовно да ги јадам 5-те оброци.

Јас и Норби одлучивме дека е време за промена, па дојде денот на консултацијата.

Александра ме поздрави весело и срдечно во нејзината канцеларија, која, патем, е на 5 минути пешачење од мојот стан во Марасти, консултацијата траеше приближно 1 час, додека му раскажував за историјата на мојата исхрана и активност, признав дека нема да можам да одржувам строг распоред, дека ќе ја рестартирам сезоната на настани и ќе јадам навечер за време на викендот, дека сум многу зафатен и како и да е спортувам така што нема да гладувам само заради губење на тежината, а потоа ќе добијам двојно поголема тежина. И бидејќи сè доаѓа од мозокот, само помислата за одржување на диета ме тера да се откажам пред да започнам. Но, таа дури и не ми предложи ваква програма.

Според што сакам да јадам, Добив програма за храна заснована како што реков на 3 оброци и 2 закуски, за секој оброк што го имам 6-7 варијанти што лесно може да се комбинира, имам право на измамник оброк еднаш неделно, на ручек (ПИЦА.), што го зедов само 2 недели откако започнавме, просечна пица и половина десерт минатата недела (по што се чувствувавме премногу сити и решивме дека е бескорисно да јадам толку многу на измамен оброк) и бидејќи програмата е всушност одржување, таа е тотално различна од мојата диета во минатото, па затоа можам да консумирам околу 2200 kcal на ден и сè уште треба да изгубам околу 0,5 кг неделно. Да, 2200 г., не 500 kcal како што препорачуваат некои нутриционисти кои потоа се будат со болни пациенти или кои, откако ќе продолжат со нормалното јадење, добиваат двојно маснотии. Не ги броев калориите, ги приближив.

Јадењето е задоволство од животот и мислам дека не треба да го забрануваме, туку да најдеме здрави алтернативи.

Во првите денови се ослободивме од желби и искушенија, направивме список за шопинг за цела недела и мени за секој ден, ќе бидете изненадени од тоа колку е всушност поволно да се јаде здраво. Едноставно треба да одвоите време да готвите повеќе и ако излезете надвор, порачајте нешто што е во програмата за храна. Ние готвиме еднаш на два дена во следните два дена, ја споделуваме нашата работа во кујната како и сите други, елиминиравме масти, пржена храна, слатки, итн. но не ни недостасуваат затоа што ги имаме слатки алтернативи како што се здрави палачинки (од овесна каша, банана, јајце и млеко ставени во блендер, исполнети со овошје), смути, бисквити за варење, можеме да комбинираме месо со компири сè додека правилно готвиме, практично јадеме сè што јадеме досега, но во поинаква и поорганизирана форма, чувајќи ги измамните оброци еднаш неделно.

Првите резултати по 1 недела и 5 дена беа многу добри! Почнав од 62,6 кг, изгубив 0,5 кг и во анализата на телото, метаболичката возраст се намали од 25 на 19, маснотиите во телото се намалија скоро на минимум, како и висцерална, јас сум многу добро хидрирана (пијам околу 3 литри вода на ден), накратко, Александра и јас бевме многу возбудени за она што го постигнавме досега, за само неколку дена. Норби од друга страна сè уште не се занимава со спорт, но изгуби 2 кг и едвај чекам да видам какви резултати ќе имаме следно.

Во последните 3 недели одев во теретана 3-5 пати неделно, комбинирам часови со тренинзи на теретана, повеќе коло, се чувствувам одлично кога спортувам и навистина ми се допаѓа целата атмосфера во нашата спортска сала Катче за фитнес CBC (кликнете овде)

Се надевам дека ќе успееме да го одржиме овој животен стил засекогаш, бидејќи тој е многу поорганизиран, лесен за одржување, исполнет и се чувствуваме одлично откако ја започнавме оваа авантура. Искрено и се заблагодаруваме на Александра Влад за сите совети, рецепти и поддршка и ја препорачуваме со најголема доверба доколку сакате да направите промена во вашиот живот.

Првата консултација чини 100 леи, а потоа следните сесии се прават на секои 1-2 недели, во зависност од целите на секој пациент и чинат 50 леи. Receiveе добиете добро развиен план на исхрана според вашите преференции, ќе водите сметка за сè што јадете и ќе комуницирате со нутриционистот постојано. Канцеларијата на Александра е во Марасти, па ќе ја најдете многу лесно!

Искрено ви кажувам дека одлуката да ме закаже е една од одлуките најдоброто во мојот живот и горд сум што тргнав по овој пат со мојот животен партнер! Едвај чекам да видам што готвите, какви резултати имате и дали ќе го посетите Але! Вие не се каете!

И сега ќе дозволам сликите да зборуваат сами за себе, се надевам дека ќе ве натерам да посакате! 🙂