Мојот однос со алкохол

[Р] Првото нешто што го направив утрото на 1 декември 2019 година? Го отворив фрижидерот, ги зедов двете отворени шишиња вино, едно црвено и едно розево и ги истурив во мијалникот. Не беше прв пат да одлучам да не пијам од утре. Само ме одржуваше до следната вечер, кога се вратив дома уморен, под стрес и ми требаше малку релаксација. И релаксацијата е дефинитивно ефектот што секогаш го наоѓав во чашата.

Сакам пијалоци кои не се слатки. И силен. Мислам на водка или џин. Виното ми ја зголемува напнатоста и ми ја боли главоболката, пивото ме балонира и ме испраќа во бањата. Пијам вино само кога ми треба некој софтвер. Ако не ги мешам, многу добро се спротивставувам на пијалокот.

Алкохолот отсекогаш бил присутен во мојот живот. Сликата на ЈР Јуинг со таа чаша виски го одбележа моето детство. Ми се чинеше најкул работа досега, и сега имам 3 комплети чаши со стакло и затворач на кристали.

Да, разбирам како е да си познат. Но, кога преминав од тоа во автоматизам? Не знам.

Се чувствувам како зборовите што си ги кажав многу пати. Треба да се опуштам. Имав груб ден.

3 или 4 пати на пат кон сесијата за терапија решив да го отворам предметот. Но, кога влегов во вратата, се чинеше дека најголемата глупост може да ја кажам. И не го сторив тоа повеќе.

Навиката да пиете нешто брзо откако ќе се вратите дома, за релаксација, се појави пред околу 7-8 години. И по чашата релаксација, следеше друга, за апетит. Најчесто, друг, релаксирачки филм.

Почнав сериозно да размислувам за навиката што ја формирав минатата година.

Имаше неколку фази во целиот процес.

Првиот беше дека откако се појави мислата, почнав да обрнувам внимание на тоа како се чувствувам кога и откако ќе испијам нешто. Прво дојде чувството на релаксација и олеснување, многу пријатна сензација, која заслужува скоро сè што следеше. После тоа, бев уморен, проследен со иритација, нерви и недостаток на трпеливост (затоа што сум уморен, си помислив). И после тоа, спиј. Она што најмногу ме иритираше беше состојбата на раздразливост, која не можев да ја контролирам. Повеќе не можев да ги чекам децата, иако се трудев. Не беше важно дали испив чаша или повеќе, ефектот беше ист.

Тогаш мојата девојка, вознемирена, алармираше. Неколку месеци престанав да пушам од истата причина, иако пушев 2-3 лесни цигари на ден. Мислата дека алкохолот го загрозува мојот живот е таа што ме натера да преземам нешто.

Друг чекор беше што видов како Маријан се откажува без проблеми, кога влезе во диетата, како дел од тренингот. Се чувствував како да немам амбиција или сила да го сторам тоа.

И последниот активирањето го произведе серија, која неодамна ја гледав. Главниот лик се врати дома вечерта и поради стресот, пиеше. Вотка. Ве опушта. Таа рече дека е алкохоличарка, додека јас секогаш осцилирав помеѓу мојата страст и заслужувам награда по напорниот ден.

Првото нешто што го направив утрото на 1 декември 2019 година? Го отворив фрижидерот, ги зедов двете отворени шишиња вино, едно црвено и едно розево и ги истурив во мијалникот. Потоа престанав да пијам.

Во првите 3-4 дена, како што се приближуваше вечерта, страста се чувствуваше многу силна.

На 5 декември отидов на роденденска забава и добив чаша шампањ, која ја испив без да сфатам. Кога сфатив дека пиев, беше празно. Бев веднаш вртоглавица, само-сугестирајќи, повеќе од веројатно. Бев разочаран од себе, но си реков дека не можам да дозволам да бидам поразен од грешка и дека морам да продолжам.

Денес, кога го пишувам овој текст, тоа е 9 декември. Чувствувам дека го поминав критичниот период, но исто така чувствувам дека можам да пропаднам во секое време. Се приближуваат зимските празници, оброците со многу луѓе, храна и пијалоци. Не сум сигурен дека ќе успеам.

Јас дури и не знам кога ќе го објавам овој текст. Но, ќе го продолжам како дневник.

12 јануари 2020 година: Не само што ги надминав празниците без да допирам алкохол, туку и го надминав периодот на интензивен апетит. Искушението беше големо, особено на празничните трпези, со многу луѓе, многу храна и пијалоци. Неколку пати сакав да се одморам од ембаргото и да го продолжам по празниците. Не знам како, но овој пат амбицијата беше поголема и успеав да не го сторам тоа. Секој пат после овие моменти, или неколку часа подоцна или следниот ден, бев многу горд на себе.

Физички се чувствувам повеќе одморено, полесно, со повеќе трпеливост. Иако неколку пати се вознемирив за нешто и помислив дека чаша сила ќе ми помогне да се опуштам, во целина, се чувствувам порелаксирано.

Како заклучок, 4 фази беа најтешки во целиот процес:

Сфатете дека имам проблем.
Донесете одлука да застанете и направете нешто во врска со тоа.
Да се спротивставам на искушенијата и мојот ум кои ме саботираа и најдов секакви изговори за да го прекршам ветувањето.
Јас разбирам дека можам да добијам релаксација и забава без чаша за да ми помогнам.

30 јануари 2020 година: Страста, искушението и раздразливоста целосно исчезнаа. Се чувствувам навистина добро физички и единствената дилема ми е зошто чекав толку долго за да го направам тоа?!

Ако можев, можеше и ти.