Мојот план за 2011 година
Како што знаете, мојот план за 2010 година, оној во кој морав да ослабам килограми, беше антологиски неуспех, на крајот на годината имаше иста иста тежина како и минатата година. Тоа е релативно досадно, особено што сум бил во теретана, работев итн.
Вистината е, забележав дека не можам да јадам ништо без месо. Ако дојдеш кај мене со диети како 200 гр. вечно сирење, 2 ротквици и салата, ме изгубивте.
Сега, што да кажам, ме мотивираа зборовите на фановите и планерите, па покрај резолуцијата да заработам повеќе пари како манафу, резолуција што ќе ја видите во филмот, сепак решив да ослабам, исто така 20 на килограми.
Се надевам дека ќе успее за мене.
Со Водафон сега имате илјадници минути за да ги спроведете сите ваши планови. Без разлика дали имате претплата или ја користите Vodafone картичката, сега ги имате сите средства за исполнување на вашите планови.
Scurtissime
Правдата што ја браниме
И сакате да гласаме?
Австриската полиција знаеше за терористот, но тој се посрамоти
Само лекар како и секој друг
Каков мотор да не земам
Значи, започнува
Womenени, овој виси дел од мажот
Романците, во нивниот сјај
Стара верзија на Фејсбук
Ако сакате некои морници во вашиот 'рбет
70 коментари Додади коментар
Среќно во борбата против тежината! Убеден сум дека ќе успеете ако се трудите… но убеден сум дека знаете дека вашите читатели и обожаватели (вклучително и мене) ве сакаат и онака, и ние ве поддржуваме затоа што од сега сакате да бидете здрави и да пишувате што е можно подолго.
Среќно, можеби требаше полесно да се справиш со слабеење… можеби 2-3 кг
Во нашето семејство постои поговорка: ден без месо е изгубен ден!
За 2010 година решив да добијам тежина. Затоа, сериозно ја сфатив просторијата и успеав во тоа. О, и патем, јас сум убеден вегетаријанец. Само што јадам месо.:)) Како беше тоа? Имајте срце, јадете карпа.:))
Истата судбина ја имав и оваа година. Имав испланирано најмалку 5 килограми со минус…, но на крајот излегоа со плус
Пфффф борба, онаа со килограмите .... ми дојде одамна или се предадов. Не знам како да кажам. но сигурно е дека се плашам да си го предложам ова, особено во јавноста…. Очигледно го знаете одговорот.
Виктор. Па, тоа е повеќе вегетаријанско, не знаете дека најдобриот зеленчук е месото ... ❓ 😆
@flytudor: така одиме сите
Не губите тежина во теретана. Со влечење на astверови, вие само ги претворате маснотиите во мускулна маса. Потребно ви е пливање, неблагодарна работа, предење. Сепак, најдобро е да го направите ова на отворено. Возењето велосипед е добар метод, но не и на тротоари и во паркови. Треба да излезете од градот со неа, по патиштата или низ шумите околу главниот град. Тоа зависи од тоа што ќе купите велосипед.
Личен пример, 135 кг во август минатата година, 110 кг по 3000 (три илјади) километри пат, сè до пред Божиќ. Сè беше направено со брзо темпо, скоро истоштено, со група велосипедисти кои пукаа во мене. диета што не ја одржував.
Оваа година досега направив 9000 км и ослабев околу 8-9 кг. Во одреден момент веќе не губите тежина толку спектакуларно.
Ако сакате да видите резултати, ве поканувам на пролет да дојдете на состаноците на бендот и ќе изгубиме 20 килограми, гарантирано за 5-6 месеци. До друга консултација, форумот ciclism.ro, особено делот поврзан со Букурешт, можете да не најдете таму.
Вие сакате да изгубите тежина и јас би сакал да ставам најмалку 10 килограми. 🙁
Мислам дека не сакате вашето дете да види таков Дедо Мраз. Remainе останеше размачкано
Сакам да ставам 10 вишок килограми за да имам 100 и не можам ни да успеам да пробам путер од кикирики (има многу калории) што велиш?!
Човек што го поставивте погрешниот проблем од самиот почеток. Не треба да ве интересира губење на тежината. Треба да ве интересира да имате висок процент на мускулна маса во вашето тело. Да растат вашите мускули како што доаѓаат.
Може да останете на тие 100 и неколку килограми се додека кажете дека 85% -90% мускулна маса е добра и можете да ги видите влакната.
Првично кога одев во теретана имав 85-90 години. Во еден момент достигнав 77, но имав влакна поради џогирање. Го сторив тоа навечер околу 12.
Плус салата не помага многу.
Треба да ве интересираат повеќе спортски кардио вежби: џогирање, лента за трчање, соринт, итн.
Трчајте (џогирање/спринт/маратон) со постојано темпо, кажете 3-4 пати неделно во кое било време кога сакате ден/ноќ и сл. И ќе видите дека ќе ослабете, да речеме 10 кг и тогаш тие ќе почнат да се гледаат. мускули.
Како и да е, вашата нормална тежина е околу 90-100. Под 90 години не треба да достигнувате дури и со или без кардио.
Со диети може да се обидете, но тие се бескорисни. Кога правев теретана/кардио, не одржував никаков вид диета, а моите познаници не држеа и немаа многу значење.
Како и да е со среќа за 2011 година
Јас ви давам диета во која губите тежина загарантирана на 20 км за 2-3 месеци, мајка ми ја искористи и ослабе од 90 на 70, се исплашив кога ја видов .
Знам добар рецепт за слабеење во кој сигурно слабеете, но не многу брзо. јадете 3 оброка дневно колку што сакате пилешки гради и салата на скара (салата зошто сакате но со малку масло, не многу сол и наместо оцет користете сок од лимон)
П.С. обидете се да јадете приближно исто време
Диета со Montignac - апсолутно загарантирана, изгубив 30 кг за 11 месеци. Но, мора да ја прочитате таа книга. Можете да го најдете на киосци, па дури и на мрежата. Тоа е здрав разум, без гладување, ви овозможува да јадете месо, но не и леб, слатки и сл. Со среќа!
Предлагам сексуален маратон со 2 русокоси близнаци. Толку многу што ќе мора да го повторувате искуството секојдневно за оптимални резултати… 🙁 Знам… страшно.
Природен компир со пилешки гради. И двајцата:))
испратете ги сите, направете посебна страница со нив:)
без месо разбирам, но без компири, тестенини, леб, слатки работи? Исечете ги сите, ставете месо колку што сакате и ќе разговараме следната година
без месо разбирам, но без компири, тестенини, леб, слатки работи? Исечете ги сите, ставете месо колку што сакате и ќе разговараме следната година.
Сервус Арчер! Оставете ги топчињата, не грижете се затоа што не изгубивте тежина затоа што на крајот сепак сте пријатни! И тогаш ... слабиот Дедо Мраз навистина не им верува на децата! Бидете здрави, тоа е важно! Не?
Кои зборови на охрабрување? Вие сте многу поубаво дебело, јас! 🙂
Те обожавам сладост
биди како што посакуваш, но ние те сакаме на тој начин
@karmapolice: ок добро, утре ќе го испратам антивирусот, спремен, не ме убивај:)))
Запишете сè што правите во борбата против тежината и ако видите дека почнува да функционира, објавете сè на мрежата. Ако не, не!
Прашање надвор од темата: зошто некои коментари ми изгледаат како да чекаат за одобрување, а други се објавуваат директно?
@Bazaconii: блогот знае дека станува збор за базакони, и каде што не е сигурен зошто го напишавте, размислете малку пред да го објавите
многу оптимизам, многу оптимизам во твоите очи 😉 да даде Господ!
Јадете 6 јаболка на ден: две ПРЕД секој оброк.
Пробајте ја оваа работа еден месец и ќе разговараме.
Јас ослабев со диета заснована на поени (40 поени) и секоја храна има одреден резултат (како 10 маслинки - 1 поен). Не е диета „Тежини набightудувачи“ (ако пребарувате гугал со „лек од 40 поени“, прво е поправен). Ми го даде лекар, а резултатите може да се видат дури и по 2 години откако ја напуштив диетата (пол: да не се врати тројно s.a.m.d.). Како и да е, ако сакате, по новата година, кога ќе се вратам во Клуж:> каде што го имам рецептот, ќе го скенирам за вас и ќе ви го испратам. И верувајте ми, сè додека овој рецепт не пробав многу други работи, и кога лекарот ми го даде, го погледнав како авион и имав чувство дека ме исмева. Сепак, изгубив и околу 25 кг за околу една година
И поврзано со салата, тоа е како некој што рече погоре. Преку салата ги претворате маснотиите во мускули
Се надевам дека имаш. И според она што го гледате, месото не е проблем (и мојата диета и диетата на Даниел ви дозволуваат да јадете месо). Проблемот е: леб, слатки, ориз, компири итн. и така натаму и така натаму 🙂
Ах… Го најдов името на рецептот што ти го кажав во претходниот коментар: диета Кремliовскаја
@ Stefy: да .... во cluj зошто не дојде да не пречекаш во оки?
Бидејќи не те видов навистина на конференцијата, т.е. не те видов за време на паузите (и те слушнав/те видов само кога Киназу ти даде пример), а на www забавата не останав многу долго, јас Само што поминував и мнах, не го сфатив:(, само погледнав наоколу да видам што е и продолжив
Јас велам дека наместо минатата година, наместо да им објавувам војна на килите, морав. подобро да им објавите војна на бравите. тоа беше видлив успех ... сите ве прогласуваме за една. инвентатор 😀 😀
имате големи планови… да видиме дали ќе успеете да ги исполните:>
Ајде, сепак изгубивте малку тежина, барем тежината на очилата и сè уште е вклучена
но сепак малку „изгубивте“. зошто не го сметаш фактот дека во меѓувреме си ја истрижал косата? 🙂
Овде видов неколку совети за пилешко. Заборавете на неа. Кокошките се хранат со хормони за раст, кои исто така се пренесуваат во вашиот стек. Вашата цаце ќе порасне.
Како што рече некој погоре, ставете месо колку што сакате (по можност живина и говедско, овчо). Нека биде оригинално месо, од месар, а не колбаси и друго лудило. Треба да се фокусирате на јадење работи богати со протеини. Утрински јаглехидрати. И воопшто не гладувате.
Дали само маснотиите со пари влегуваат во Архиблог?:)) Како што секој вели да не ослабне никој 1/2 милиони евра.:)) Шау, Архиепископ, погрижи се да сакаш да ти се остварат соништата. 😀
Јас те „ослабувам“ ... и јадам месо без да се фрустрирам !
што кажа?