Морам да ослабам, немам мотивација

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Морам да ослабам, немам мотивација

Здраво,
Направив безброј полусрдечни обиди да ослабам, но секогаш без успех. Јас едноставно немам мотивација да го сторам тоа. Но, од здравствени причини итно треба да ослабам.

Но, сè уште сметам дека храната е примамлива од моето здравје.

Што друго би можел да пробам?

Се чувствувам на ист начин. 10 килограми треба да бидат спуштени, но енергијата, волјата не е навистина таму и полусрце
Обидите се гасеа по неколку дена.
За мене тоа се слатките на кои не можам да им одолеам.
Дали претходно сте пробале набcудувачи на тегови? Можеби групата дава поголема мотивација.
До сега не сум се осмелил да одам таму затоа што се плашам да ми ја покажат птицата
кога велам дека не сакам овошје, зеленчук, салата и риба.

Сметам дека сите видови на масивни диети (освен ако не се категорично популарни од здравствени причини) се најдоброто средство за да го задебате метаболизмот, да одите ментално на непцата и да добиете тежина уште повеќе (јојо).

Ако сакате/мора да изгубите тежина разумно и сакате да ја задржите тежината потоа, тоа ќе работи само преку трајна промена во исхраната.

Затоа не мислам дека пристапот на WW е толку лош, бидејќи тие работат со разумна исхрана, со бавно слабеење и ништо не е категорично забрането.
Покрај тоа, како што знам од мојот круг на пријатели, оваа групна динамика е позитивна и не се гледа како „време на страдање“, туку како промена и со многу позитивни повратни информации.

мачки, дали воопшто не јадете зеленчук? Зеленчукот не значи џвакање на сува храна од зајак.

Кога имате деца за чување, станувате многу инвентивни во моменти кога доаѓа нешто ново при секоја втора работа што не ја сакаат/сакаат.

Постојат толку многу начини да се подготви зеленчук навистина одличен и вкусен. Без разлика дали во вкусни супи од крем (пире), рагу/кари, пржени како тиквички, моркови или каков било пуфер, како вкусни ќебапи од зеленчук на скара со одлично натопување, во тави со глупак или ориз, како тепсии итн.

Важно е прво да го извадите „притисокот за слабеење“, што го правите доброволно и не затоа што сакате само да мерите помалку брзо. Тоа работи во најретки случаи.

Следниот корисник му се заблагодари на Else08/15 за корисниот придонес:

Ми се допаѓа грашок и моркови многу убаво од Бондуел, аспарагус од теглата (многу тенки стапчиња), замрзнат путер зеленчук,
неколку конзервирани печурки во сос и, ако треба, брокула или карфиол.
Но, само кога е убаво зготвено и кашано и скоро се распаѓа во устата пред да го гризнете.
Не бифефест, ал денте, ден.
Притисокот да се намали е за жал неизбежен кога треба да посегнете по панталони со големина 48, воздивнете.
Јадењето како задоволство од замена е толку важно за мене што слабеењето никогаш не се случило доброволно.

Јас еднаш го ископирав она што го напишав за прејадување за вас. Можеби ова ќе ви помогне.

Во зависност од тоа што потоа ќе се внесете во себе. Како замена за чип, на пример, помагаат многу добро зачинетите оризови вафли. Звучи ужасно на почетокот, но има одличен вкус! На пример, оние од брендот Рисбели се тотално вкусни. Ако сте повеќе од сладок тип, тогаш одете по мажи со чоколадни масти. И, ако се сомневате дека еден од нив нема да биде доволен, загрејте го во микробранова печка. Се колнам дека нема да сакаш ништо слатко после тоа.
Во спротивно, би имал совет дека ќе исечете зеленчук наутро и подготвувате натопи или ќе купите. Можете да стигнете таму исто толку брзо и не е важно колку јадете.
Не треба да се забранувате на ништо слатко. Можеби ќе можете да се почестите со десерт после ручек или да појадувате сладок појадок за појадок. Според мое искуство, гладот ​​не е толку голем навечер.
И сега до последниот совет: стигнав до тоа, јас сум зависник од чипови, 2 помали вреќи

Не морам и не сакам да ослабам, но внимавам на исхраната. Тоа за мене значи дека во голема мера ги снабдувам моето тело и душа со потребното. Звучи хип, но не е така. Моите навики во исхраната се прилично просечни, но научив и да се „слушам“ себеси, затоа што тогаш многу работи одат само по себе. Понекогаш, на пр. По „гурманските денови“, морам да се прилагодувам за момент, но моето тело обично ми кажува што му треба или не.

Ова секако е „откажано“ со луѓе, но всушност е многу лесно повторно да се научи.

Јас можам да зборувам само за себе (но се чини дека не е невообичаено): Штом се практикува радикално одрекување, тоа тргнува наопаку и токму ТОА е најголемиот апетит.
Така претежно осудени на неуспех затоа што и покрај сета самодисциплина повторно му се предавате во одреден момент или сте апсолутно фрустрирани.

Значи, дури и ако сакам да се ограничам, си дозволувам СЕ. Само во умерени количини. Тоа навистина ги спречува овие напади на глад, затоа што и самиот сум таков чип, орев и зачини и ако тоа го забранам целосно, ќе бидам подготвен да им ги украдам торбите за купување на старите баби.

@ мачки, но тоа е ПОЧЕТОК. Можно е. можете малку да го проширите и од него прво да направите мали вкусни јадења или да додадете едно или друго, да подготвувате поинаку, итн.

Имате време и ве интересираат многу. Имајте малку задоволство, испробајте го, претворете го во убава активност за слободно време или видете кои курсеви или групи за готвење се нудат. Едноставно, многу е позабавно заедно и понекогаш наидувате на работи што не ви биле познати. И, исто така, имате убаво друштво помеѓу.

Летото, бидејќи сакам да готвам во друштво, започнав група за готвење од 6 лица, на пример. Навистина е одлично, нашите вечери се одлични и вие сте соочени со многу работи што не ги знаете или не сте ги подготвиле. Дури и планирањето претходно е навистина забавно, понекогаш хаотично и секогаш со нетрпение го очекуваме нашиот следен состанок.

Бидејќи ова е толку пријатна група, неколку од нив сакаат да поминат Божиќен ден заедно, да разговараат убаво, да готват, да се слават и оние кои не можат да присуствуваат како семејство се апсолутно тажни што не можат да учествуваат.

Тоа не би било нешто?

@ Sternenbande, може ли да речеш, ЗАДОВОЛСТВО точно не успева кај тебе?