Моркови - печени

Создадено од Луција

моркови

Ажурирано: 02 март 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 2 порции

За печените моркови

  • 500 гр мини моркови, во боја - измијте
  • 3 лажици масло од кикирики, отпорно на топлина
  • 1 лажица масло тамари (соја сос)
  • 1 суп.л-патки сируп од јакон
  • ½ лажичка снегулки од чили
  • 1/3 лажиче ванила во прав
  • 1 гранче рузмарин
  • Кристална сол и бибер од мелницата

подготовка

  • Време на подготовка приближно 5 минути
  • Време за готвење/печење приближно 30 минути

Загрејте ја рерната на 190 ° C воздух со помош на вентилатор; подгответе јадење со гратин.

За маринадата, измешајте ги сите состојки - освен морковот и ванилата - во сад и зачинете со сол и бибер.

Потоа ставете моркови во маринадата, добро измешајте, ставете во садот со гратин и печете во рерна 30-35 минути.

Потоа извадете ја од рерна, посипете со ванила, измешајте добро и, доколку е потребно, зачинете повторно со сол и црн пипер.

совет: Ова одговара на пр. Б.печени компири.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 172 kcal
  • Јаглехидрати: 22 гр
  • Протеини: 3 гр
  • Маснотии: 8 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука