Мотивација во спортот ТРЧЕЕ МАГ

Многу едноставна дефиниција вели дека мотивацијата е способност да се иницира и да се истрае на нешто или акција.

Или според ДЕКС е „тоталот мотиви или мотиви (свесни или не) кои одредуваат некого да изврши одредено дејство или да цели кон одредени цели“.

Кога зборуваме за мотивација во спортот, или зборуваме за спортисти на перформанси, или за обични луѓе кои, преку спортот, сакаат да исполнат одредена цел: да биде во форма, да изгуби тежина, да припаѓа на група, да си докажат на себе или на другите дека можат, да бидат „во тренд“ со останатите.

Па, што ги тера обичните луѓе да сакаат да играат некој спорт? Ако зборуваме за трчање, забележуваме како, исто така, во Романија, во последните години, бројот на луѓе кои почнаа да трчаат на отворено се зголемува од година во година. Тоа е радувачка работа, имајќи предвид дека седечкиот начин на живот веќе стана една од главните причини за болеста.

Без оглед на целта за која започнувате да трчате, треба да размислите како ќе ја постигнете целта.

Зошто мотивацијата е важна?

Постојат 3 важни работи во спортот:

Способност, што значи ваша физичка, ментална и техничка способност. Со способност да се занимавате со спорт или која било друга активност, вие сте родени, не можете да го промените.
Тешкотија - кога ќе изберете да трчате, постојат фактори како што се способноста на другите, надворешните фактори како што се времето (температура, ветер, дожд, сонце) кои му даваат на „мерка“ тешкотијата за постигнување на предложената цел (како на пример победа на натпревар)
Мотивацијата е единствениот фактор над кој имате целосна контрола. Тоа ќе влијае на вашата изведба. Физички тренинг, надворешни фактори, луѓе околу - сето ова е поддржано од силна мотивација.

Кои се знаците на слаба мотивација?

Одложување на обука или скратување
Мал напор додека трчате - што значи дека не давате сè што можете
Ниска желба да тренирате онолку колку што првично сте имале намера да ја постигнете својата цел
Наоѓање „изговори“ пред другите
Замена на обуката со други „приоритетни“ активности

Што правите кога ќе ви се намали мотивацијата?

Изберете ја насоката по која сакате да одите!

Имате 3 опции: откажете се (и изгледа дека не го сакате тоа, нели?), Продолжете како што правевте досега (одложете, сепак велите дека „вака оди“, задоволни сте од постигнатото) или одлучувате што сакате да дадете што е можно повеќе.

И тука тој интервенира Одлуката - кој од 3-те насоки да биде вистинскиот за вас?

Без оглед за што станува збор, во зависност од тоа што ќе одлучите, ќе знаете многу јасно колку долго ќе треба да направите нешто и каков напор ќе треба да вложите. Дури и откажувањето ќе доведе до други прашања, во потрага по други насоки или грижи. Но, дефинитивно ќе ја донесете најдобрата одлука за себе!

Ако сте решиле што да правите, следете посветеност, несебичноста со која го правите она што сте го решиле. Кога ќе се посветите целосно, тоа значи дека вашата мотивација не е само поставена, туку ќе биде многу полесно да ја одржувате и да се борите против „искушенијата“ и моментите на опаѓање или одрекување.

И не заборавајте една работа: мотивацијата секогаш доаѓа одвнатре. Луѓето околу вас, тренери или тренер ќе можат да ви помогнат само да го одржувате или да ги ресетирате целите.