Мотивација дијабетес тип 2 - пораз-дијабетес-2
Повеќето луѓе го живеат својот живот дури и без да размислуваат за тоа. Значењето одредува сè: Одлучува кои сте и како живеете. Кога ќе најдете значење, можете да започнете со ништо и да постигнете ништо. Нема граници, само отпор.
Зошто ти го кажувам ова?
Едноставно е: повеќето од нив знаат што треба да направат за здрав живот. Но, постои причина зошто над 90 проценти од сите резолуции и диети не успеваат. Причината е: задишавате за погрешна тактика.
Да се сфатиме директно на поентата: Не постои една универзална тактика која работи за секого. Но, можам да ви дадам психолошки алатки за да добиете повеќе од она што навистина сакате да го создадете.
Можеби сакате да изгубите тежина, да се откажете од пушењето, да вежбате повеќе или само да инвестирате повеќе време во вашето здравје.
Постојано се среќавам со луѓе кои веќе потрошија многу пари на книги и курсеви за обука. Имаш поголема библиотека од мене. Но, тие имаат еден проблем: не прават ништо. Тие се потрошувачи.
Оваа е-книга е за кршење на волшебниот магија на имплементација и закопување на ограничувачки верувања кои блокираат превентивен начин на живот.
Физички вежби, здрава исхрана и ментална смиреност се главните столбови на превентивниот начин на живот. Ова е особено релевантно за луѓето со дијабетес со цел ефикасно да се спречат секундарните компликации.
Факт е дека можете да направите најдобро што можете за вашето здравје. Ова е можно само затоа што основните принципи на размислување се секогаш исти. Само кога сте свесни за нив, можете да работите за подобар начин на живот со потребната посветеност.
Showе ви покажам како да создадете навики кои навистина функционираат. Како треба да поставите цели за да останете на топката. Како да се донесе одложувањето „Јас ќе го сторам тоа утре“ во нирвана. И уште повеќе.
Е-книгата ќе се појави наскоро како водич. Willе ви ги послужам најважните сознанија од невронауката и психологијата во максимум 60 страници со големина на залак. Повеќе придобивки, помалку BLABLA.
Има разлика дали си поставувате цели или дали поставувате цели
На почетокот имаше мисла. Тогаш дојде идејата и одеднаш се случи: Вие си поставивте цел. Сепак повторно. Две недели сте на диета. Вие навистина не генерирате одржливост со тоа. Без разлика. Уште се занимавате со мал спорт. Тоа е она што го правите денес. Чекаш, чекај ... и чекај. И на крајот […]
6-те правила на stand up - совладајте ги неуспесите како професионалец
Сосема е веројатно дека ќе дојде време кога сето тоа ќе се распадне. Назадувањето е дел од процесот. Искусете го. Преживејте ги. Но, како успееме да се приклучиме во елитната група од 3 до 5 проценти кои всушност ги постигнуваат своите цели? Па, постои начин. Во овој пост ќе ве запознаам со шесте правила на stand-up [...]
9 начини за повеќе време - постигнување цели и покрај работата и семејството.
9 начини да поминете повеќе време - започнете сега! Времето е релативно. Таму е и не мора да оди никаде за да стигне никаде. Но, ние често сме оптоварени со впечаток дека животот е за достигнување и работење низ различни нивоа во одредено време. Во овој однапред програмиран лов, инициран од надворешни барања, погледот често оди [...]
Ефект на плацебо: слабеење преку други мисли - дали е тоа можно?
Секојдневно се соочуваме со околу 200 размислувања за темата храна. Дали треба или не треба? Тешко е важно затоа што 90 проценти од овие одлуки се носат несвесно. Студија за милкшејк На учесниците во оваа студија им беше дозволено да пијат вкусни милкшејкови. Дипломираниот Харвард, Др. Смалете го нивото на грелин на испитаниците. Белешка: Грелин, исто така наречен хормон на глад, е [...]