Мотивација, лесно ослабувајте, вежбајте во тренинг по здравје
Вториот чекор е за тоа Распуштање на пречки и блокади, кои ви стојат на патот до вашата цел, на пр., ако „храната“ беше поврзана со „награда“ преку воспитување или ако започнавте да ставате „заштитен wallид“ поради негативни искуства.
Сепак, и други потешкотии, исто така, може да се решат. Инаку, ние ја разгледуваме вашата цел во поголем контекст, на пример, со одраз на прашањето: Што ќе биде можно кога ќе ја постигнете својата цел? Ова исто така предизвикува траен мотивација.
Ние исто така „собираме“ ресурси, со други зборови, постојните способности во вас кои можат да ве поддржат на патот кон вашата цел. Ние ги активираме за да можете свесно да пристапите до нив. Ние исто така ги поврзуваме овие со индивидуални чекори кон целта. Ресурсите претставуваат богатства за кои ние често не сме ни свесни, но кои можат да бидат собрани и користени. Тука влегува во игра претпоставката дека секој веќе има сè што е потребно за самоопределен, среќен живот.
Бидејќи верувањата и ставовите, исто така, имаат големо влијание врз здравиот начин на живот, ние ќе ги доведеме во прашање опструктивните верувања во овој поглед и ќе формираме покорисни.
Покрај тоа, се повеќе се обработува темата Вежбање и диета така што новите навики ќе можат да се интегрираат и да станат навика со темпо што е погодно за вас. Со завршување на првите два чекори и трајно усвојување на новите однесувања и живеење на нов здрав идентитет, ќе можете трајно да ја одржувате својата цел или да постигнете една поздрав и посреќен начин на живот, вклучувајќи ги и сите позитивни последици, најверојатно!