Може да изгубам 8 килограми за еден месец Диета; Експертот ви одговара

Имам 19 години, ученик сум во последната година од средно училиште (за две недели ќе влезам во средно) и се обидувам да ослабам околу 3 години. Јас не сум премногу висок (1,63) и мојата тежина е 61 кг. Јас не изгледам толку лошо, но вишокот килограми се комплекс за мене, за кој сакав да се ослободам ова лето. Видов десетици диети на страницата; Јас навистина не им верувам на 4, 5 дена затоа што сметам дека е абер да изгубам толку многу тежина за толку кратко време. Пробав ваква диета (дисоцијација) порано и не изгубив грам. И јас во еден момент џогирав и се чувствував добро, но сега немам многу време. Неодамна ми направија тестови и, освен хипокалемија, сè е во ред. Каква диета би ми одговарала (би сакала да ослабам околу 8 килограми за еден месец)?
Однапред благодарам, Роксана

изгубам

Д-р Ципријан Константин, од Фондацијата за здрава исхрана, ви одговара:

Воспоставувањето диета не вклучува само извршување тестови. Потребни се други податоци (лични и хемо-колатерални анамнестички податоци, стресни фактори на кои сте подложени, диета до моментот на диета, степен на напор со кој се справувате, други фактори кои се мешаат во исхраната) кои се интегрирани од лекарот. нутриционист специјалист.

Диетата што ја следевте не работеше затоа што првичните услови не беа утврдени. Совет е да се консултирате со нутриционист за заедничко воспоставување диета што одговара на вашите потреби (витамини, елементи во трагови), но која има пониска калорична содржина.