Може да пијам кафе кај доилки Компетентно за здравјето на iLive

Медицински експерт за статијата

Може ли да пијам кафе од доилки? Ова прашање честопати се однесува не само на младите мајки, туку и на сите жени кои не можат да живеат еден ден без кафе. Но, главната работа што треба да ја знаете е дека кафето кога доите не само што може да им наштети на бебето или мајката, туку може да биде и корисно. Затоа, треба да знаете за сите последици и негативни ефекти врз бебето, кои можат да бидат со употреба на кафе за време на доењето.

Корисни својства на кафе за време на доењето

Кога го храните вашето бебе, тој ги добива сите потребни витамини и минерали од мајчиното млеко. Ако одлучите да јадете голема количина овошје, зеленчук, житарици, месо и млечни производи, на вашето малечко ќе му обезбедите што ви треба, а исто така го поддржувате производството на здраво млеко. Пијалоците што ќе ги изберете треба да бидат и хранливи. Пијте многу вода за да останете хидрирани и да произведувате доволно мајчино млеко. Кофеинските пијалоци, вклучително и кафето, може да имаат мало место во вашата исхрана ако вашето дете не е чувствително на такви кофеински пијалоци.

Кафето е пијалок направен со зрна кафе, кои се земаат од зелено и печено кафе, што доведува до формирање кафеави зрна кафе. Овој пијалок го сакаат многу жени, вклучително и бремени жени и доилки. Во моментов, нема ограничувања за кафе за повеќето луѓе, но тие ги советуваат младите мајки да јадат кофеин додека пијат алкохол. Што е корисно во кафето?

Постојат два главни фактори кои може да се наречат придобивки од потрошувачката на кафе. Првиот е поврзан со неговиот висок статус на антиоксиданс. Антиоксидансите се важни за здравјето бидејќи тие попречуваат во оксидацијата на нашите клетки со токсини, хемикалии и воспаленија. Вториот фактор е стимулативниот ефект на кофеинот, иако тој е исто така потенцијален фактор на ризик доколку се консумира во прекумерни количини и за одредени луѓе кои можат да бидат ранливи на неговите ефекти. Кафето, покрај тоа, содржи неколку витамини од групата Б, магнезиум и калиум.

Кога кафето ќе се конзумира, се апсорбира во крвотокот и патува до мозокот, каде „започнува“ одредени неврони, што може да доведе до подобрување на меморијата, расположението, енергијата и когнитивната функција, доколку се консумира во умерени количини. Придобивките од кофеинот тогаш можат да бидат уште поголеми кога станува збор за спортски перформанси, бидејќи може да помогне во зголемување на количината на потрошувачка на кислород за време на вежбање, како и стимулирање на нервниот систем, што може да помогне во поделбата на масните наслаги и да ги претвори во енергија.

Покрај тоа, постојат низа други корисни својства кои се поврзани со потрошувачката на кафе. Истражувачите откриле дека оние кои пиеле 1-3 шолји кафе на ден имаат помал ризик од развој на рак на црниот дроб. Друга предност на кафето: ризикот од развој на гихт се намалува со зголемување на потрошувачката на кафе.

Употребата на кафе исто така докажува дека грчкото кафе, поврзано со долговечноста и здравјето на срцето. Друга студија покажа дека жените кои пијат кафе имаат помал ризик да умрат од рак.

Кафето може да спречи оштетување на мрежницата како резултат на оксидативен стрес. Кофеинот не е главната причина за ова, но хлорогената киселина, која е содржана во кафето и е една од најмоќните антиоксиданти, игра директна улога во спречувањето на таквата патологија.

Црното кафе ги убива бактериите на забите што доведуваат до оштетување на забите. Додавањето млеко или шеќер во кафето ја негира оваа предност. Затоа, кафето е превентивна акција против шуплините. Кафето исто така може да заштити од пародонтална болест.

Кафето може да заштити од меланом. Ризикот од меланом се намалува со потрошувачката на кафе, а овој ризик се намалува со секоја конзумирана чаша.

Со оглед на сите овие информации, мора да кажете дека кафето дефинитивно може да биде корисен пијалок, но мора да разгледате неколку фактори. Ако доите, тешко е да се предвиди реакцијата на бебето на кафе. Затоа, не напаѓајте го овој пијалок веднаш. Но, ако користите редовно кафе за време на бременоста и во текот на целиот живот, тогаш не застанувајте одеднаш, бидејќи тоа може само негативно да влијае на мајката и бебето.

Негативни својства кога пиете кафе за време на лактацијата

Какво кафе може да подготви доилка која влијае на здравјето на детето? Постојат два главни типа зрна кафе - Арабика и Робуста, а во зависност од тоа каде се одгледуваат, се одредува вкусот на кафето. На пример, бразилското кафе обично има повеќе вкус на чоколадо и зачини во споредба со етиопското кафе, кое има посилен и посладок вкус на бобинки. Кафето има различни форми: цели зрна, мелено и замрзнато кафе. Но, и покрај различните видови на кафе, сите тие содржат кофеин во различна количина.

Кофеинот е стимуланс и секој реагира различно на тоа. Кофеинот може да дејствува како диуретик, што може да доведе до побрзо производство на урина во организмот. Луѓето кои се почувствителни на кофеин или пијат многу пијалоци со кофеин понекогаш пријавуваат вртоглавица, тремор и несоница како несакани ефекти.

Иако кофеинот што го јадете и пиете завршува во мајчиното млеко, повеќето студии покажуваат дека количината е помала од 1% од потрошувачката на млеко. Само затоа што нивото на кофеин во мајчиното млеко е мало во споредба со она што возрасните обично го консумираат, не значи дека овие количини се нужно безбедни за бебето. Колку кафе може да направи доилка за да му наштети на бебето? Американската академија за педијатрија препорачува не повеќе од три чаши на ден или до 200 мг на ден. Ако пиете повеќе од една чаша на ден, треба да ја намалите количината на кафе во мајчиното млеко со дистрибуција на потрошувачката на кафе во текот на денот. Или, претпочитајте полесни пијалоци, како што е лате, кои содржат помалку кофеин отколку обичното кафе.

Многу е малку веројатно дека вашето дете ќе има некакво влијание врз кофеинот што го пиете. Но, ако силно чувствувате дека вашето дете е премногу немирно после пиење кафе, можете да пробате експеримент. Земете кофеин во вашата исхрана една недела и откријте дали има некои промени во однесувањето на вашето дете. Потоа додадете кофеин во исхраната и проверете дали раздразливоста се враќа на однесувањето на детето.

Студиите за доење сугерираат дека ако мајката има поголема количина на кофеин во исхраната од најмалата, таа може да влијае на сонот. Но, не можеме да бидеме сигурни дека овие проблеми со спиењето се дефинитивно поврзани со кофеинот во млекото на нивната мајка, бидејќи децата често минуваат низ фазите на будење.

Колку е помладо детето, толку подолго ќе биде потребно за кофеинот да се повлече од неговото тело. Ова е затоа што црниот дроб и бубрезите на бебето сè уште се незрели. Сепак, предвремено родените деца и помладите многу полека метаболизираат помлади и може да имаат серумско ниво на кофеин и други активни метаболити на кофеин, слично на нивото на нивните мајки. Додека вашето бебе наполни девет месеци, тој/таа треба да може да го исклучи кофеинот од неговиот/нејзиниот систем со иста брзина како вас. Затоа, колку е помладо детето, толку е поголема веројатноста да има реакција.

Контраиндикации за администрација на кафе се патологии кај мајката, кои се придружени со слабо полнење на крвните садови. Ако вашата мајка има циркулаторно нарушување во форма на Рејноов синдром, најдобро е да избегнувате кофеин. Синдромот на Рејно се јавува кога крвните садови се стегаат, а вашите прсти, прсти и кожата се ладни, бидејќи имаат помалку крв. Можни компликации при употреба на кафе во таква патологија кај мајката - ова е кршење на процесот на хранење. Кофеинот го влошува стеснувањето на крвните садови, правејќи го доењето болно и млеко тече со голема тешкотија.

Потрошувачката на кафе повеќе од 450 ml на ден може да ја намали концентрацијата на железо во мајчиното млеко и може да доведе до лесна анемија како резултат на недостаток на железо кај некои деца.

Ако бебето покаже знаци на чувствителност на кофеин по доењето, може да биде претпазливо да се намали количината на кафе и да се обиде да го зголеми додека расте бебето. Сепак, умерениот внес на кофеин за време на доењето е апсолутно безбеден.

Влијанието на кофеинот врз доенчињата ќе биде различно во зависност од неколку фактори.

Ако пиете кофеин за време на бременоста, вашето бебе може да има помала веројатност да одговори на внесувањето кофеин по раѓањето. Меѓутоа, ако се осигурате дека не сте пиеле кафе при раѓање, тогаш вашето малечко може да има поголема реакција на кофеинот ако започнете да пиете по раѓањето. Кофеинот може да се таложи кај доенчиња доколку нивните мајки консумираат големи количини и може да предизвика раздразливост, несоница и запек. Акумулацијата се должи на неможноста на детето да го уништи и исклучи кофеинот. Предвремено или болни деца исто така може да имаат проблеми поради нивната неможност да го метаболизираат кофеинот.

Возрасните деца имаат тенденција да реагираат повеќе на кофеин отколку децата помлади од 6 месеци, па ако вашето бебе реагира кога пие кафе, почекајте неколку месеци да видите дали бебето ќе може да се справи подоцна. малку постара. Затоа, ризиците од несакани реакции на кафето на детето зависат директно од неговата возраст.

Дали е можно инстант кафе за мајки кои дојат? Различни видови кафе имаат различна количина на кофеин. Свареното кафе се смета за посилно, но содржи помалку нечистотии. Затоа, мајката може да пие инстант кафе, тој е помек и содржи помалку кофеин. Но, таквата обработка на кафе значи одржување на различни видови кафе и разни дополнителни компоненти. Затоа, кафето понекогаш е подобро затоа што е чисто и неговиот состав е избалансиран. Тие честопати се интересираат за друго прашање: Дали е можно мајките доилки да пијат кафе од 3 до 1? Таквите видови кафе содржат различни нечистотии од кафе од различни нетретирани сорти, различни видови млеко, бои кои не се многу корисни за мајката и детето. Затоа, подобро е да пиете чисто природно кафе.

Може ли доилка да биде без кофеин? Ако мајката не може да живее еден ден без кафе, а детето е многу возбудено од ефектите на кофеинот врз неговото тело, тогаш кафето без кофеин може да биде одлично решение. Главните корисни материи во ова кафе се хидрокинамински киселини и полифеноли. Други помали елементи вклучуваат калиум, препорачан дневен внес на магнезиум, ниацин или витамин Б3. Затоа, мајките можат да пијат кафе без кофеин додека го хранат бебето.

Кофеинот не се наоѓа само во кафето, туку и во чајот, сода, чоколадо, па дури и некои лекови за главоболка. Во врска со ова, многу мајки се заинтересирани дали е можно доилка да има чоколадо? Чоколадото, особено темно, содржи прилично голема количина кофеин. Затоа, потребно е да се ограничи не само кафето, туку и чоколадото, кога детето станува немирно.

Какао и цикорија може да пијат доилки како алтернатива ако бебето лошо реагира на кофеин. Но, треба да се запомни дека, иако во помала мера, овие пијалоци можат да имаат стимулирачки ефект, треба да го решите индивидуално ова прашање.

Затоа, за мајките кои пијат кафе редовно, нема потреба да се ограничуваат. Ако вашето дете има симптоми на вознемиреност и сте сигурни дека причината е кофеинот, тогаш само вие можете да преземете одредени мерки.

Постојат неколку начини да се намали стимулацијата на кофеин:

ограничување на внесувањето кофеин за време на доењето;
пиење кафе во текот на денот во мали делови, освен кафе попладне;
Доење пред "потрошувачка на кафе" или еден час по администрација на кофеин;
следење на реакцијата на детето на кофеин;
Може да земете и неколку чаши вода откако ќе консумирате кофеин за да го разредете неговиот ефект врз телото.

Дали е можно да се пие зелено кафе кај доилки и дали овој вид предност е пред редовно кафе. Екстрактот од зрна од зелено кафе е природен производ направен од зрели зрна кафе. Зеленото кафе се користи како хомеопатски хербален производ за намалување на крвниот притисок и промовирање на слабеење. Екстрактот од зрно зелено кафе, кој се доставува во дозирна форма, содржи кофеин. Колку е поголема дозата, толку е поефикасна во намалувањето на крвниот притисок и колку повеќе кофеин содржи. Овој кофеин на ист начин поминува преку мајчиното млеко на бебето. Бебето добива 0,06-1,5% од мајчината доза на кофеин преку мајчиното млеко. Затоа, својствата на зеленото кафе не се разликуваат од црното кафе и можете да го користите ако пиете редовно кафе. Но, треба да се напомене дека упатството не означува дека може да се користи во храната. Затоа, можете да се обидете да го ставите во опасност и ризик.

Може ли доилка да има лате или крем? Количината на кофеин не се намалува со додавање на крем, кој мора да се запомни. А, кремот или млекото може да предизвикаат алергично или нетолерантно на бебето. Затоа, подобро е да се откаже од таков пијалок. Но, ако јадете млечни производи секој ден, тогаш не грижете се за алергии и можете да пиете кафе со крем.

Прегледите на доилките во врска со однесувањето на детето во однос на позадината на потрошувачката на кафе се многу различни. Сè е многу индивидуално, затоа има деца чии мајки активно консумираат кафе, а децата не се заморуваат. Затоа, не треба да се фокусирате на другите, туку да го испробате сами.

Мајките кои дојат можат да јадат и да пијат разновидна храна, вклучително и кафе. Главното правило во овој случај е да се следи реакцијата на детето и, ако нема промени, можете да пиете кафе, но во умерени количини. Ако не можете да живеете без кафе и вашето дете не го толерира тоа, тогаш алтернатива секогаш може да биде кафето без кофеин.