Може да се научи тенок за истражување и технологија - ФОКУС онлајн
Истражување и технологија
Ако сакате да ја намалите тежината на долг рок, ви требаат професионални придружници. Повеќето од програмите за проверка на квалитетот на слабеење се протегаат неколку месеци.
Принцип: Тоа е најпознатата програма за слабеење ширум светот. Само во Германија, секоја недела се одржуваат околу 4.000 групни состаноци, секој со 30 до 50 учесници. Принципот Flexpoints не се пресметува со калории, туку со едноставен систем на точки за секоја храна. Времетраење: по желба.
Проценка: Исхраната е разновидна. Јадењето во целост е дозволено. Терапијата за движење се одвива во лична одговорност. Контролираните студии ја докажаа нејзината ефикасност. Управувањето со курсот го преземаат обучени обучувачи кои самите изгубиле тежина. Концепт на долготрајна грижа преку бесплатно членство во злато и онлајн асистент.
Трошоци: еднократна регистрација: 15 евра, месечна пропуст плус вкл. Интернет 39 евра. www.weightwatchers.de
МОБИЛНО СО М.О.Б.И.Л.И.С.
Принцип: Едногодишната програма со 35 практични и 21 теоретски часови е развиена од специјалисти за спортска медицина од Универзитетот во Фрајбург и Спортскиот универзитет во Келн. Движењето е во фокусот.
Проценка: Во часовите за обука ве придружуваат психолози, наставници по спорт, експерти за исхрана и медицински професионалци. Понекогаш треба да почекате додека не започне следниот курс. Ефективноста е докажана научно.
Цена: 785 евра. По редовно учество, Бармер ќе надомести 685 евра и други здравствени осигурители на барање. www.mobilis-programm.de, книга: „Резултат себе си тенок“, Андреас Берг. ГУ, 16,90 евра
Слабејте со задоволство
Принцип: 145.000 лица се регистрирани за програмата за писма и е-пошта од 2001 година. Таа беше развиена од нутриционистот од Гетинген, Волкер Пудел, за АОК. По завршувањето на дневникот за исхрана и вежбање, ќе добиете индивидуално прилагодени препораки. Времетраење: осум до дванаесет месеци.
Проценка: Во суштина, препораките за DGE се применуваат на советите за исхрана. Без лична поддршка и мотивација од група. Но, покрај писмата и е-поштата, има и компетентен телефонски совет - исто така на долг рок.
Трошоци: Еднократно 49,90 евра со вклучен работен материјал. Осигурениците на АОК добиваат надомест по преземањето на осигурувањето. www.abhaben-mit-genuss.de
СЛАБЕЕТЕ СЕ телесната тежина - но сензибилно
Принцип: Програмата за терапија на однесување од Институтот за истражување на терапија (ИФТ) е наменета за нормално луѓе со прекумерна тежина и трае шест месеци. Во групи, вежбате посни навики и позитивно размислување. Исхраната одговара на избалансирана мешана исхрана. Цел: поголем квалитет на живот.
Проценка: Мали групи со максимум 15 лица. Лидерите на групите, како што се диететичари, се здобиваат со сертификат и потоа можат да ги понудат курсевите, на пример, во компании. Терапијата за вежбање доаѓа малку кратко. Треба да го направите тоа сами. www.ift-abhaben.de
Трошоци: Тие се утврдени од инструкторот на курсот.
Аха! прави тенок -
Водич со смешни психолошки трикови. ГУ, 12,90 евра
Дебелината и нејзините емотивни причини
Психотерапевт објаснува како да станете витки. ГУ, 14,90 евра
Јадење без значење или разбирање
Американски гуру за исхрана објаснува како прехранбената индустрија манипулира со нашиот мозок. Студии врз за студентски град, 17,90 евра
Едногодишна програма за слабеење преку Интернет од J. Westenhöfer со психолошки фокус. Трошоци 50 евра, бесплатна проверка на исхраната
Холистичка диета, развиена од лекари, со интерактивен дневник и планови за мени за промена на вашата исхрана. Трошоци: 35 евра за три, 90 за дванаесет месеци
Телевизија - ФОКУС ЗДРАВЈЕ
Планот за фитнес од Дејвид Кирш, личен тренер на Хајди Клум, секој ден во 10.30 часот, премиера
Она што навистина не прави тенки, известувајте, недела 24.8., 23 часот, премиера