Може ли да изгубам 5-7 фунти за еден месец (време, одговор)

Јас сум стар 15 години, висок 1,69 или 1,70 м и тежок 78 килограми и тоа е јасно премногу и би сакал да достигнам 65 килограми или 67 килограми, но дали би можел теоретски да изгубам 7 килограми за еден месец? Јас сум во одбојкарски клуб (4 часа одбојка неделно) и исто така имам часови по физичко образование на училиште (1 час и 30 минути) и вежбам во текот на неделата. Се разбира, јас исто така ја прилагодувам диетата само еднаш неделно брза храна, без слатки, без слатки Пијалоци (само вода) и производи од цели зрна и на пр. Гради од мисирка или кварк со малку маснотии Дали мислите дека ќе работи?

5 одговори

1,80, почетна тежина 109,0 кг) изгуби 11 килограми (приближно 10%) за приближно 1 месец, само со промена на вашата исхрана. Спорт Се занимавам само со училишен спорт (1:30 часот). Распрашајте се за „ниски јаглени хидрати“! по 11 кг тежината остана постојана 2 месеци, но сега повторно губам брзо! Трикот е да јадете малку јаглехидрати напладне и без јаглехидрати навечер, бидејќи тие складираат маснотии.

---