Може ли да изгубите тежина додека скијате
Знам дека сè уште имаме лето, но едвај чекам да одам повторно на скијање. Последните неколку години одев на скијачки подготвен и сум многу импресиониран од областа. Сега сум во процес на резервација на хотел. Исто така, најдов информација дека можете да направите фитнес и соработка во хотелот и ми се појави прашањето дали навистина можете да изгубите многу додека скијате? Дали го знаете вашиот начин наоколу?
» КатјаК2 »Објави: 10» Точки за разговор: 3,63 »
За жал, сè уште не успеав да ослабам додека скијам. Размислете за тоа, бидејќи е исцрпувачки. Но, најмногу од сè може да кажете во нозете дека сте скијале. А согорувањето на мастите не е навистина стимулирано при скијање. Затоа што секогаш треба да чекате во редици за лифтови или да паузирате помеѓу нив. Значи, немате постојан стрес што го знаете од џогирање. Ниту едно тело не започнува да согорува маснотии по околу половина час. И преку паузите, тоа не се постигнува при скијање.
Но, ако веќе сте одбрале хотел кој има фитнес-центар во секој случај, повеќе би пробал. Само еден час на ден во теретана и дефинитивно ќе забележите нешто за вашата тежина. И не сакате да претерувате со спортот на одмор.
» сени »Објави: 2589» Точки за разговор: 9,37 »
Мислам дека сè зависи од тоа како скијаш. Ако возите само по падини, времето за возење обично не е подолго од 10 минути, ако воопшто не е. По овие неколку минути седнувате на ски лифтот и дозволувајте да бидете пријатно вратени назад. Како резултат, нема постојан напор, како на пример кога џогирате или возете велосипед. Согорувањето на маснотиите започнува само по подолги периоди на стрес за кои е потребна вашата фитнес и издржливост. Значи, скијањето не е многу ефикасно ако навистина планирате да изгубите тежина.
» нилс24 »Објави: 159» Точки за разговор: 14.00 часот »
Нема да верувате, но чудно, изгубив 2 килограми во мојот 2-неделен скијачки одмор, и тоа за време на Божиќните празници. Можеби тоа не звучи како многу, но мора да запомните дека не бев оскудна за слатки на одмор и навечер секогаш имаше многу, многу вкусна храна, како што се ракет, фондее или пица. Ниту на одмор немав вага со мене и кога стапнав на вагата во ресторан за брза храна со одмор откако возев дома и потоа беа прикажани 2 килограми помалку, всушност помислив дека нешто не е во ред со вагата Десно.
Но, очигледно јас согорив многу калории на скијање. Скијав околу 10 дена. Но, треба да додадеш дека во просек бев на патеката за скијање на крос-кантри на секои 2 дена, а потоа претежно минував од 6 до 7 километри таму, на не премногу лесна рута. Мислам дека потрошија многу калории од моето тело.
@ nils24: Сигурно сте го сфатиле тоа во некое специјализирано списание или таблоид дека не можете да согорувате маснотии со пократко изложување. Мора да знаете дека овој аргумент е само голем мит. Прво на сите, калориите се согоруваат дури и по неколку секунди и со согорување исто така можете да изгубите тежина многу добро.
И второ, согорувањето на мастите е активно веднаш по неколку секунди и не мора прво да се активира. Се разбира, јаглехидратите прво се користат, но само во врска со маснотиите. И, ако и двете се изгорени, можно е намалување без постојан стрес. Како и да е, старт-стоп ритамот, како што е случајот со скијањето заради стартување, е дефинитивно корисен затоа што телото исто така добива паузи што едноставно му се потребни за правилно топење на масните влошки преку овој ритам.
» fcbtill »Објави: 4717» Точки на разговор: 21,78 »
Се разбира, можете да изгубите тежина додека скијате. Покрај тоа, планинскиот воздух е одличен бидејќи се формираат повеќе црвени крвни клетки, кои ви помагаат да добиете подобра издржливост, бидејќи тие можат да носат повеќе кислород и може да издржите подолго. Затоа многу спортисти на издржливост тренираат во планините. Но, можете исто така да изгубите тежина многу добро во планините, бидејќи вежбањето на свеж воздух е всушност секогаш многу добро.
» џеле »Објави: 44» Точки за разговор: 7,49 »
Само по себе, би рекол дека вежбањето секогаш согорува калории. Ако не го надополните, можеби ќе можете да изгубите тежина. Но, не секој спорт е ист сега. На пример, не би рекол дека шахот троши големи калории, барем не како просечен шахист.
Ако само се пуштите да брзате по ридот додека скијате и само бидете сигурни дека ќе застанете токму така, тогаш не се трудите премногу, па затоа ќе биде тешко да согорите калории и да изгубите тежина. Но, ако малку се напрегате и малку имате здив или можеби дури и пот, тогаш тоа укажува дека правите малку повеќе физички отколку само да стоите наоколу и да дозволите пејзажот да побрза покрај вас Затоа би рекол дека согорувате калории и потоа на крајот слабеете. Но, како се однесувате при скијање, не можам да кажам од вашето прашање.
» Тасадар »Објави: 1245» Точки за разговор: -1.26 »
Факт е, се разбира, дека согорувате повеќе калории кога се движите цел ден отколку кога работите на работно биро цел ден и бидејќи е природно студено во зима, согоруваат уште неколку калории.
Но, мислам дека многу луѓе не губат телесната тежина на одмор во скијање затоа што не скијате само таму. Често алкохолните пијалоци што се консумираат имаат многу калории, а прилично срдечната храна во колибите не е баш соодветна за диета. Во хотелот обично има вклучена или други деликатеси и ако сте биле на свеж воздух цел ден, секако дека сте гладни и јадете правилно.
» Облачно24 »Објави: 25750» Точки за разговор: 36,51 »
Скијањето троши многу калории, особено кога сте на ридот цел ден. Глупост е што слабеете само по одредено време. Особено ако хотелот нуди и фитнес, тогаш тоа е голем услов. Проблемот со скијањето е што повеќето луѓе минуваат подолги часови во скијачката колиба за време на скијањето наместо да се движат. Но, ако исто така обрнувате внимание на здрава и не премногу богата храна, тогаш не гледам причина зошто не треба да слабеете. На ручек не мора да нарачувате нешто мрсно во колиба ако е можно, туку нешто лесно или да понесете нешто со вас.
» пепси-светло »Објави: 6030» Точки за разговор: 3,13 »
Да разгледаме брзо библијата на спортистите и оние кои се заинтересирани за исхрана. Значи, кој метаболен еквивалент (метаболички стапка во однос на метаболичката стапка во состојба на мирување во однос на телесната тежина) наоѓаме во збирот на физички активности? За "скијање, општо" е прикажан МЕТ од 7, други видови даваат вредности од 5-7. Тоа воопшто не е толку малку, одговара на многу опуштено џогирање. Ова може да се претвори во килокалории со користење на внесот на кислород. Според ова, телесна тежина од 65 кг резултира со приближно 325-455 kcal на час.
Како што спомена некој друг погоре, да бидам искрен, не возите 6 часа на 6 часа ден по падините. Ова може да додаде до 2-3 часа време на возење. Но, на крајот многу работи се додаваат. Ако пресметам 1000 kcal на ден, ова додава 10 000 kcal за 10 дена, што овозможува загуба од околу 1,5 kg.
Тоа е теоријата. Кајзершман ќе додаде околу 500 kcal. Пченичен квасец 230 kcal. И, ќе ги знаете опасностите од пица и помфрит.
» Директива2 »Објави: 1872» Точки на разговор: -0,63 »