Може ли да изгубите тежина преку подолги прошетки - med1
Значи, мојот проблем е што имам прекумерна тежина и итно треба да ослабам. после 6 часот се обидувам да престанам да јадам и да пијам многу вода.
Имам околу 100 килограми и џогирањето е премногу напорно за мене, па си помислив дека ќе одам на прошетка побрзо од вообичаеното и упорно. тоа би го зголемило согорувањето на мастите. подобро од ништо или ?
Возењето велосипед не е проблем со оваа тежина и сигурно носи повеќе од одење. За почеток, одењето е подобро од ништо.
Мислам и велосипедизам!
кога одите согорувате калории. дефинитивно е подобро да се оди на кратки растојанија. движењето никому не му наштетило =)
^^ велосипедизмот и пливањето е најдобриот спорт за луѓето со прекумерна тежина. во никој случај не одете во џогирање, ги уништувате колената и зглобовите.
100 кг можат да соберат здрави колена, би рекол, освен ако неиме 85 е само 1,60 или така. Почнав и џогирање од 105 кг. Со редовно вежбање, наскоро ќе биде неколку килограми помалку.
Jогирам веќе 3 години . кога започнав имав 105 кг и бев висок 1,70 м . сега имам 80 .
Секако, џогирањето е многу напорно, особено со тежината . но состојбата доаѓа толку брзо . После една недела веќе истрчав 3 км . =) Без пауза!
Здравата исхрана заедно со вежбање е сè и крај .
@нема име
Дебелината е стекната болест. Дебелината има причини и мора да ги отстраните овие причини за да се ослободите од неа.
> Се обидувам да не јадам и да пијам ништо после 6 часот наутро.
Не сте со прекумерна тежина затоа што јадете или пиете премногу малку вода по шест часот. Значи, ова не е каузална мерка и не работи со тоа.
> Имам околу 100 кг и џогирањето е премногу исцрпувачко за мене
> Затоа, помислив дека побрзо ќе одам на прошетка
> од вообичаено и упорно.
Вие исто така не сте со прекумерна тежина затоа што досега не сте џогирале доволно. Значи, ниту тоа не е решение за вашиот проблем.
Се разбира, вежбањето има смисла во секој случај, но нема да ја елиминирате причината за вашата дебелина.
> тоа би го зголемило согорувањето на мастите.
Нема согорување на маснотии, има само еден метаболизам на маснотии и воопшто не се грижи дали џогирате или одите. Работи правилно само ако е снабдено со сè што е потребно - и обично тука лежи причината за проблемот.
Дебелината е обично резултат на недоволно снабдување на организмот со биолошки агенси. Овие супстанции се отсутни од нашата исхрана, бидејќи главно јадеме високо обработена храна. Значи, каузалното решение на вашиот проблем лежи во вашата исхрана.