Може ли да јадам ролна леб наутро на диета (телесна тежина, леб)
Еј, имам 15 години и имам диета со ниски хидрати и само сакав да знам дали оваа пунџа работи ?
5 одговори
Сигурно нема да додаде 10 кг
Но, ако сте на диета со малку јаглени хидрати, треба да размислите колку други работи би можеле да јадете ако го изоставите.
Таквата ролна има 80 до 100 g kh
Размислете колку омлет можете да јадете за него или овошје или слично ако не сакате да направите без леб и ролни, земете протеински леб од Алди или ролни од Лидл
Но, некои овошја и зеленчуци содржат и многу јаглени хидрати ^^
да, особено банани или грозје, но има и работи што би можеле да ги јадете многу во споредба со ролна леб
Зависи од вашиот план на исхрана.
Јас сè уште советувам да не држите диети ако сè уште не сте целосно пораснати.
На ваша возраст, важна е разновидна и комплетна диета. ^^
Што се случува во овој свет кога 15-годишниците размислуваат за ниски хидрати?
Господи Боже, јади пунџа!
Патем: Да добиете и да изгубите тежина е едноставна физика - ако трошите повеќе калории отколку што користите, телото ја складира енергијата. Телото не се грижи дали калориите доаѓаат од јаглехидрати, маснотии или што и да е. Значи, малку јаглехидрати е исто толку глупост како и малку маснотии.
Наместо тоа, размислете зошто држевте диета на 15 години!
колку си висок и што тежиш?
1,65 и нормална тежина според bmi. Сепак, сакам да ослабам затоа што не се чувствувам добро со моето тело
Прашав за вашата тежина!
Без разлика дали сакате да изгубите тежина или треба да изгубите тежина, се две различни работи!
Не се чувствувам добро во моето тело 1,65 и нормална тежина според bmi. Сепак, сакам да ослабам затоа што
Потоа, спортувајте, користете скали наместо лифт, велосипед наместо автобус, избегнувајте кокс, фанта, ладен чај и слично. Но, оставете глупави диети и диети со глад што му штетат на организмот повеќе отколку што му штетат. Особено ако во секој случај имате нормална тежина. Можеби ви треба повеќе психолошка помош за да не запаѓате во анорексија.