Може ли да појадувам житарки ако сакам да ослабам (диета)
Убава вечер! ♡ Ја сменив исхраната. Не неколку недели, но секогаш сакам да јадам на тој начин. Јадам овошје, зеленчук, без маснотии и јаглени хидрати и имам гурмански ден еднаш неделно.
Сега на моето прашање: Што јадам во текот на денот? Дали мусли е добро наутро? Затоа што, да бидам искрен, ми е многу тешко да го сторам тоа без мојот мусли со овошје.
5 одговори
Значи, мајка ми јаде и мусли со овошје наутро. Но, не и готово со какво било суво овошје во кое не знаете што е тоа. Таа ги сече овошјето свежо, ги меша со кварк со малку маснотии (ако е премногу полумирен, додадете јогурт), а потоа додадете овес или пишани снегулки ако сакате. Овие се важни за да останете сити од оброкот, бидејќи само јогуртот и овошјето не траат до ручекот:) Ако земете млеко, само треба да направите густа смеса од млеко-снегулки (со малку маснотии) и да исечете овошје во него.
Ние исто така јадеме житни култури со додадени житарки и свеж исток секое утро. Ние исто така користиме органски овошен сок. Тоа нè зајакнува наутро и трае долго време.
Но, без маснотии - се надевам дека тоа не значи добро ладно цедено масло? На вашето тело тоа дефинитивно му треба.
Еј, проблемот со готовиот мусли, на пример, што содржат многу шеќер. И не знам дали тоа ќе ве задржи сити долго време. Дефинитивно ќе го направите по 1-2 часа. повторно гладни.
Дали сте пробале овесна каша со свежо овошје? Може да ги засладите и со цимет или капка мед.
Или она што е исто така навистина вкусно се палачинки направени само од јајца и 1 банана. Потребни ви се 2 јајца и банана, сè во миксер, па кратко испржете на двете страни во тавата. Заврши! Потоа можете да јадете со цимет/мед или овошје.
Би било многу лошо да не јадете маснотии и јаглехидрати, а овошјето и зеленчукот имаат и јаглехидрати.
Мусли обично содржи многу шеќер и маснотии кога се меша, но ако јадете редовно овесна каша тоа би било поздраво.
Кога купувате готови мусли, имате многу шеќер.
слични прашања
Ја вратив исхраната на здрава (зеленчук, мисирка, овошје, малку јаглени хидрати и сл.), Редовно вежбам и бидејќи ја сменив исхраната имам болки во стомакот./што може да биде тоа ?: о:)
Работ на очното јаболко ми е малку жолт. Што може да биде тоа? Немам други поплаки. Неодамна (околу 1 недела) малку ја сменив исхраната и јадам помалку за да ослабам. Исто така, јадам повеќе овошје и мусли наутро. Малку маснотии или шеќер. Всушност, пијте само сода. Дали може да има врска со тоа? ?
Веќе неколку дена се откажувам од јаглехидрати со цел да ослабам малку. Инаку, се грижам (како и секогаш) да не јадам премногу, само со оброци, ништо премногу масно или слатко и да не јадам премногу доцна навечер.
За појадок има леб или мусли со овошје (да, си дозволувам јаглехидрати ^^), на ручек често има пристојна супа или голема салата и навечер готвам нешто со зеленчук, а понекогаш и месо или јадам јогурт со овошје.
Но, сега се чувствував толку слабо во последните неколку дена и дури синоќа повраќав. Ниту имав вистински успех со диетата. Дали пропуштив или заборавив нешто? Ми недостасува нешто во врска со урамнотежената исхрана?
Ја сменив исхраната од саботата. Сега јадете многу зеленчук и овошје и само производи од цели зрна (тестенини, ориз, леб, мусли).
Попладнево започнав многу лошо дијареја. Веќе 4 пати излезе како вода (извинете: |) .
Може ли ова да се должи на целото жито? Колку време треба да се движи цревата ?
Зошто мусли ви помага да изгубите тежина?
Јадам мусли со мали парчиња овошје со топло млеко, а понекогаш и со јогурт!
Оваа комбинација можам да ја јадам само секој ден и ништо друго. Може ли тогаш да ослабам?
Здраво, јас имам 14 години, женка и би сакала да ослабам со вежбање и здрава исхрана. Но, не така управувам со основната метаболичка стапка, што е 1400 kcal. Јадам 100гр кварк за појадок, моркови на училиште и малку јаглехидрати, многу протеини и зеленчук за ручек. Меѓу овошје или млеко. Вечерта обично јадам пржен зеленчук. Значи, но тоа е само околу 800 kcal, напишав точно што и колку јадев во последните неколку дена. Јас добивам енергија од јадење и сум сит. Но, се плашам дека ако јадам под основната стапка на метаболизам, ќе дојде јо-јо ефектот. Треба ли да јадам повеќе иако сум сит? Што можев да јадам калорично, а сепак здраво? Калоричниот секогаш има толку многу јаглени хидрати или маснотии. Се радувам на секој корисен одговор, со почит:)
Здраво, јадев природен јогурт со баба јаболко, грозје и малку мусли секоја вечер од самиот почеток. Може ли да го јадам тоа, затоа што повеќето луѓе велат дека не треба да јадете овошје поради фруктозата.
Малку е непријатно, но јас целосно ја сменив исхраната веќе 3 недели и оттогаш многу почесто имам движења на гасови и дебелото црево. Јас сум вегетаријанец, затоа главно јадам зеленчук, ориз, компири и слично. Така, на пример, еден типичен ден во врска со тоа што јадам би бил, на пример: Утро: јогурт со мусли и овошје Попладне: Цел ориз со моркови, грашок и пченка Вечерта: протеински леб или снегулки од интегрална храна и помеѓу тоа јадам многу овошје затоа што секогаш сум навистина гладен (особено откако ја сменив исхраната). Во секој случај, навистина ми пречи што од тогаш толку често морав да одам во тоалет, исто како и овој бензин. Дали некој знае за тоа и дали моето тело можеби ќе треба да се навикне на новата диета? Или треба да направам нешто поинаку? Навистина многу ми пречи, дури и претпочитав стара диета. (што беше нездраво).
јас и еден пријател ќе не храниме само со овошје и зеленчук една недела некој знае како да прифати?
Здраво и добра вечер:) Јас (16) ја сменив исхраната така што во текот на неделата јадам само јаглехидрати наутро или понекогаш дури и не јадам зготвена храна. Се обидувам да јадам многу добро. Но, еднаш неделно имам јужен ден каде јадам што сакам. Но, денес имам многу грижа на совест ... Сигурен сум дека имам 1,5 килограми повеќе. Колку време ќе ми треба да се ослободам од тоа?
Дали е здраво да се јаде само овошје и зеленчук?
Кое е правилото „без јаглени хидрати навечер“? Дали имате искуство со тоа? Зарем не е дозволено да се јаде овошје и зеленчук навечер? Сакам на пример моркови или јагоди. Не можам да ги јадам навечер поради високата содржина на јаглени хидрати? Дали е воопшто важно?
Тешко дека сакам овошје Зеленчукот е во ред, но не сакам поголем дел од овошјето Единствено што можам да јадам се малини, рибизли и јагоди (знам дека јагодите всушност не се овошје) Како сè уште да јадам добро?
Навистина уживам да појадувам сад со житни култури. Но, сега слушнав дека овие мусли од супермаркет не се многу здрави, па подобро е само овесна каша?