Можеби е подобро да не се користи миење на устата
Како и да е, не премногу.
Според >>> студија, луѓето кои често користат антибактериско средство за плакнење на устата имаат зголемен ризик од дијабетес. Една од причините може да биде намалениот број на бактерии кои користат одредена супстанца која се наоѓа во храната за да преживеат.
Цревната флора не е сè што придонесува за тоа како микробите-жители влијаат на нашето здравје. Оралната микробиота има и важни функции, од кои некои се многу поефикасни од цревната микробиота. Една ваква важна функција за нас луѓето е намалувањето на нитратот во нитрит. Нитрит (NitrIt) е потребен за производство на азот оксид - нитратот (NitrAt) не може да се користи директно.
Азотниот оксид има неколку функции во телото, од кои некои се клучни, како што се влијанието врз крвниот притисок и утврдувањето кои мускули добиваат најголемо количество крв кога потребата за кислород помеѓу ткивата е различна.
Од цревата назад до устата
Нитратот се наоѓа во големи количини во храна како цвекло и влегува во крвотокот кога таквата храна се внесува од цревата. После тоа, дел од нитратот има интересна и можеби изненадувачка судбина. Активно се излачува како дел од плунка, а во устата значителен дел се претвора во нитрит. Овој нитрит за возврат се апсорбира во цревата.
Секојдневната употреба на миење на устата го зголемува ризикот од развој на дијабетес
Во гореспоменатата студија, учесниците со прекумерна тежина/дебели лица биле следени 3 години и бил следен нивниот ризик да добијат дијагноза на предијабетес/дијабетес. Оние кои користеле миење на устата двапати или повеќе пати на ден, имале околу себе 50 проценти поголем ризик од пред-дијабетес/дијабетес во споредба со оние кои поретко користеле миење на устата или не користеле миење на устата. Откриените здруженија опстојуваат и по прилагодувањето за можните нарушувачки фактори. Можеби најважно, не е откриена никаква конфузија со другите орални хигиенски практики или орални болести и состојби. Сепак, потребни се повеќе студии за да се направат попрецизни заклучоци за улогата на миењето на устата во развојот на дијабетес и да се обезбедат повеќе насочени совети за тоа кога да се користат миење на устата и кога не.
Миење на устата го враќа краткорочното подобрување на толеранцијата на глукоза
Авторите споменуваат можни механизми што можат да ги објаснат резултатите. Откриваат дека во претходната >>> студија, внесот на нитрати резултирал во краткорочно подобрување на толеранцијата на глукоза и дека употребата на миење на устата ги елиминира овие ефекти. Покрај тоа, во друга >>> студија, додатоците на нитрати спречија развој на метаболички синдром кај генетски модифицирани глувци. Овие ефекти може да бидат поврзани со улогата на азотен оксид во динамиката на глукоза-инсулин, регулирање на микроваскуларниот проток на крв, митохондријална функција, глуконеогенеза и производство на антиинфламаторни супстанции.
Супер arвезда цвекло
Цвеклото е една од храната со најголема содржина на нитрати. Салатата, овошјето и зеленчукот воопшто се исто така добри извори, иако количините можат да варираат многу (>>> студија).
Цвеклото неодамна стана познато во светот на спортот (>>> напис) по тоа што има ефекти поврзани со перформансите врз спортистите во спортовите на издржливост, кои биле проучувани во бројни студии во текот на изминатата деценија. Ова помогна да се развијат неколку комерцијални производи со високо ниво на нитрат со додавање на нитрат или концентриран сок од цвекло. Овие производи исто така можат да бидат избор за оние кои сакаат да спречат дијабетес, но не се заинтересирани да ја добијат потребната количина од храна богата со нитрати.
Сепак, постојат докази дека само една чаша нормален сок од цвекло дневно може да го намали крвниот притисок (>>> студија). Високиот крвен притисок е генерално проблем за дијабетичарите и укажува на придобивките од цвеклото во оваа група. Дали цвеклото и другите намирници богати со нитрати можат навистина да помогнат во спречување на дијабетес и кои количини се потребни, останува да се испита понатаму.