Можеме да пиеме витамини и минерали за време на бременоста ДОНА Аптека
Нормално, секој од нас треба да ги зема сите витамини и минерали во својата секојдневна исхрана, ако нема одредени здравствени проблеми кои предизвикуваат малапсорпција и ако имаме здрава исхрана. Сепак, за време на бременоста, потребите на телото на мајката малку се зголемуваат, а лекарите препорачуваат одредени витамини и минерали да и помогнат и на бремената жена и на развојот на фетусот во најдобри услови. Особено што, колку и да се трудиме, никој од нас точно не ги следи препораките за исхрана.
Лабораториските тестови препорачани од акушери или матични лекари за бремени жени имаат улога да откриваат што е можно побргу нерамнотежа или недостатоци што треба да се лекуваат и да се следат. Недостатоците на калциум или анемијата не треба да се занемарат воопшто, туку за време на потежок период како што е бременоста.
Значи, ако вашиот лекар препорачува витамински и минерални комплекси специјално создадени за бремени жени (наречени додатоци или пренатални витамини), знајте дека има најдобри намери. Овие додатоци ја покриваат зголемената потреба само за одредени хранливи материи. Не земајте други видови производи кои не се наменети за бремени жени, бидејќи внесувањето на одредени витамини може негативно да влијае на напредокот на бременоста (на пр. Витамин А или ретинол).
На пример, потребата за калциум се зголемува за време на бременоста од 1000мг/ден на 1500мг/ден. Потребата за железо се зголемува од 18 mg на 27 mg/ден. Дневно дополнување со фолна киселина (дневна доза е 400 мг) пред зачнувањето и особено во првиот триместар од бременоста спречува појава на малформации на невралната туба кај фетусот, вклучително и спина бифида.
Витаминот Д е апсолутно неопходен (препорачаната дневна доза за секој возрасен е 10 микрограми) и не можеме да ја добиеме од исхраната, но по изложување на болка. Бидејќи изложувањето на сонце е прилично ограничено, се препорачува за секого, деца и возрасни, дневно.
Витаминот Ц обично се добива во доволни количини од исхраната; Сепак, со оглед на неговата улога во поддршката на имунолошкиот систем, особено за време на студената сезона, можеме да земеме 500-1000mg на ден за да се справиме со сезонски вируси.
Додатоците помагаат особено во случај на бременост со дисгравитација (гадење), затоа што овие жени, без додатоци, не јадат правилно, губат телесната тежина и развиваат недостатоци кои влијаат на нивното здравје и еволуцијата на бременоста.
Друга ситуација во која се препорачува посебен вид додатоци, се за жени со тромбофилија, за пушење и во случајот повеќе задачи.
Бремените жени кои имаат вегетаријанска или веганска исхрана треба да разговараат со нутриционист за да извршат дополнителни тестови и да утврдат што да прават. Недостаток на железо и витамин Б12 често се јавува кај нив. Месото и млечните производи се важен извор на железо, протеини, маснотии и одредени витамини. Затоа, за овие идни мајки, специјалист е единствениот во можност, откако ќе изврши некои тестови, да препорача диета и администрација на одредени додатоци.
Не земајте додатоци на билки за време на бременоста, освен ако не е упатено од тоа од вашиот лекар! Некои растенија можат да бидат токсични, други ја стимулираат активноста на wallsидовите на матката (за да можат да стимулираат контракции).