Можеме да си дозволиме да јадеме леб ако сакаме да изгубиме тежина Клиника за исхрана Иаси
Почит. Мотивација. Упорност. Успех. Етика. Со тебе!
- Јаси, округ Јаси
Пат на Пакурари бр. 70, bl. 550, приземје, во рамките на Консалдмед - Понеделник - четврток: 09:00 - 17:00 часот
- Назначувања на: 0755070138
Можеме да си дозволиме да јадеме леб ако сакаме да изгубиме тежина?
Каде е „нашиот дневен леб“?
За многумина од нас, тоа одамна излезе од добро познатото значење, станувајќи забрана за храна, генератор на чувство на вина кога се консумира.
На врвот на повеќекратните мотивации на одлуката да се земе леб од дневна потрошувачка, ДВЕ се чини дека преовладуваат: „Гоење леб“ и „Лебот има глутен“.
ДА, лебот консумира под одредени услови може да дебелее, и ДА, нема глутен.
Но, претпочитаме да ги гледаме работите во контекст на животниот стил, а не на ова поедноставно ниво.
Консумирање на една или две парчиња леб за појадок и ручек само постепено ќе ја ослободи енергијата што ви треба до следниот оброк или ужинка. И, ако изберете да јадете леб на контролиран начин, големи се шансите да не јадете компензаторно (многу повеќе квантитативно и помалку квалитативно) на следниот оброк.
Значи, лебот, со околу 50% јаглехидрати со добар квалитет, ви дава утеха на желудникот затоа што ви дава ситост и умствена удобност со моќта на концентрација како резултат на „продолженото ослободување“ на гликозата толку неопходна за мозокот.
Во контекст на начин на живот, во кој 80% од вашите избори на храна се здрави и нутриционистички квалитетни, лебот заслужува да биде присутен на вашата трпеза и за едноставниот факт дека ќе го регулира апетитот да грицкате нешто помеѓу главните оброци.
Што се однесува до присуството на глутен во лебот и како тоа би можело да влијае на правилното функционирање на организмот, дискусијата има смисла, ако сте дијагностицирале целијачна болест (нетолеранција на глутен), во тој случај ве покануваме на клиниката за да разговарате со еден од нашите специјалисти во исхраната и диететиката.
Во други случаи, ако сакате професионална дискусија, заснована на научни податоци за потрошувачката на глутен - ризици/придобивки, ве чекаме и ќе одговориме на вашите прашања, без да наметнуваме едно или друго гледиште. Наш совет: не чувствувајте вина доколку изберете да јадете леб, проверете дали содржи брашно од интегрално брашно и држете се подалеку од местата каде што се пече леб (пецива, симигери, итн.)!
Во заклучок, ДА, си дозволуваме да јадеме леб во програма за слабеење. Но, треба да бидете внимателни во однос на квантитетот, квалитетот и контекстот во кој ќе избереме да ги консумираме.