Можете ли да изгубите тежина конкретно на одредени делови од телото
Овде можете да дознаете дали и како е можно да се изгубат маснотиите во специфични делови од телото.
сподели сега:
Дали е можно насочено намалување на маснотиите во проблематичните области?
Дали сè уште верувате во бајката дека 200 стомачни дневно ќе ви дадат рамен стомак? Или сакате да се ослободите од дебелите бутови и да продолжите да правите сквотови?
За жал, има само еден голем проблем со ова! Ние немаме контрола каде ПРВО нашето тело согорува вишок маснотии.
НЕПОСТАПУВАЕ
Следните реченици се апсолутно табу:
- „Ако правам стомачни секој ден, добивам убав, рамен стомак ...“
- „Ако направам многу вежби за задник, маснотијата исчезнува таму ...“
- „Многу тренинг со трицепс исчезнува„ мавтајќи со рацете “...“
ВИСТИНА
- помал Внес на калории со постојано движење или преку
- доследно Внес на калории истовремено зголемувајќи ја енергетската потреба преку повеќе вежби/спорт
Обрнете внимание на следново:
Основно барање за топење на маснотии
Основен предуслов за нашето тело да дојде до вишокот масни наслаги е негативниот енергетски биланс.
Сепак, секој што ќе се обиде да го надмине овој дефицит преку строга диета да се постигне ќе биде разочаран. Бидејќи во оваа ситуација, телото за жал не паѓа назад на масните клетки, туку главно се храни со нашите мускулни клетки. Телото сега својата енергија ја добива главно од протеините. Во случај на постојан глад, вашето тело автоматски се префрлува на „програмата за итни случаи“. Тој ќе се обиде да ја складира секоја малку храна во резервите на маснотии и потоа својата енергија да ја извлече пред се од вашите вредни мускули. Ова значи дека станувате „подебели“! На обичен англиски јазик, ова значи, ЈАдење МАЛКУ НЕ ВЕ ВЕЕ ПОВЕЕ. Вашето тело губи само мускули. И ако јадете нормално повторно по 14 дена, брзо ќе имате сè на два пати на колковите.
Значи, она што е важно не е да јадете особено малку, туку повеќе за тоа што јадете. Повеќе од снимените Калории доаѓаат од извори на протеини, толку подобро. Вкусна протеинска Рецепти Постојано го ставам на Интернет. Насочена промена во исхраната во врска со вежбањето на тој начин го намалува процентот на маснотии во нашето тело. Но, може добро да се случи да изгубите обем од неколку см на почетокот во местата каде што навистина не сакате. Каде точно исчезнува маснотијата, варира од личност до личност (и од секс до секс).
Негативен биланс на енергија како резултат на зголемена потрошувачка на основна енергија
Многу подобар начин да влијаете на вашата енергетска рамнотежа е да го зголемите базалниот енергетски метаболизам. За да го постигнете тоа, морате Мускулатура да бидат изградени (и по целото тело). Затоа што добро обучен Мускулатура е наш најефикасен согорувач на маснотии и ги создава неопходните услови за намалување на содржината на маснотии во телото. Мускулите согоруваат енергија! Дури и во сон !
Сите имаме шест пакет под сланина
Но, каква употреба имаат силните мускули во стомакот, нозете и остатокот од нашето тело ако ги скриеме под маснотии? Вежби за јачина на одделни делови од телото, не согорувајте маснотии точно на овие места и сè додека телесните масти не се складираат над нашите мускули, никогаш нема да се појават видливи шест пакети, убави нозе и цврсто дно. Патем: ако сакате да ги зајакнете индивидуалните мускулни групи, секогаш треба да запомните дека мускулите не растат за време на тренингот, туку после тренингот, во Фази на регенерација . Ова исто така важи и за стомачните мускули. Но, за да растат и подоцна да служат како согорувачи на маснотии, на мускулите им треба време и хранливи материи за да се опорават. Ако не им дадете овој пат, едноставно ги преоптоварувате и немаат начин да ги претворат дразбите на тренингот во раст.
ЗАКЛУЧОК
- Насочената загуба на маснотии во проблематичните области не е можна.
- Тренингот за сила гради мускули, но овие се видливи само преку малку телесни маснотии.
- Шест пакет, цврсти нозе и убаво, цврсто дно, добро тонирани раце, итн. Сето ова доаѓа до израз само преку низок процент на телесни масти, т.е. преку правилна исхрана во врска со спортот (тренинг на цело тело).
Само вистинската мешавина од диета со висока содржина на протеини и ефикасен тренинг ќе ве одведат до целта. Willе ги изгубите вишокот масни наслаги и ќе се чувствувате попривлечно, поздраво и посреќно.
Дали сакате да научите повеќе од ова основно правило, но не сте сигурни од каде да започнете? Дали ви треба заедничка нишка што конечно се провлекува низ овие две важни теми?
Во мојата онлајн работилница „Бунт од V-Gain®“ Детално ќе ви објаснам што навистина е важно ако сакате да го промените вашето тело. Не е важно дали сакате да изгубите тежина или да градите мускули. Дојдете во мојот тим и научете ги од мене најважните работи во врска со исхраната и тренинзите, така што и вие ќе можете да ја остварите фигурата од соништата. Сите информации за мојата онлајн работилница можете да ги најдете овде www.sei-ein-rebell.com .
И, ако повеќе сакаш да ми зборуваш лично/во живо, имаш други опции како можеш да ме достигнеш: Личен совет>:).
Твое