Мрзливи на одмор Што се случува во организмот по само две недели неактивност
За многумина, мрзливоста наоколу е дел од совршениот одмор. Но, дури и кратко време без движење има негативен ефект врз телото
Ливерпул/Newукасл -
Лежи на плажа со добра книга на сонце и не се движи цел ден - тоа за многу луѓе звучи како совршен одмор. Но, студија на Универзитетот во castукасл и Универзитетот во Ливерпул покажува дека дури и краток период на лердејство влијае негативно на физичката подготвеност.
Научниците го испитале ова на млади, здрави, спортски луѓе кои нормално се движат околу 10.000 чекори на ден во нивниот секојдневен живот. Десетте мажи и 18 жени во просек имаат 32 години. На испитаниците едвај им беше дозволено да се движат две недели.
Студија испитува ризик од кардиоваскуларни болести
Директорот на студијата Др. Кели Боуден Дејвис и нејзиниот тим сакаа да откријат дали краткотрајниот недостаток на вежбање веќе го зголемува ризикот од дебелина, дијабетес тип II, отпорност на инсулин и кардиоваскуларни болести и дали се препознаваат првите знаци на овие болести.
Затоа, истражувачите ги споредиле здравјето и кондицијата на учесниците пред експериментот и по двете недели со малку вежбање.
Предметите имале покачено ниво на црн дроб и телесни масти
Резултат: големината на половината, телесните масти, вредностите на маснотиите во црниот дроб и инсулинската резистенција се зголемуваат. Научниците исто така беа во можност да ги пронајдат првите знаци на кардиоваскуларни заболувања: Васкуларната функција на учесниците се намали за скоро два проценти, нивната кондиција и ендотелната функција се намалија. Внатрешната обвивка на садовите се нарекува ендотел; тој контролира формирање и ослободување на азот моноксид и со тоа влијае на ширината на садот.
„Дури и кратки периоди на неактивност може да бидат штетни за здравјето“, објаснуваат научниците во соопштението за печатот. Затоа, секој чекор е важен во секојдневниот живот: „Зголемувањето на дневното движење има позитивен ефект, дури и ако само го зголемите дневниот број на чекори“.
Можеби ќе ве интересира и тоа
Истражувач за спиење: Ако сакате да спиете добро навечер, мора да направите нешто за тоа наутро
Издржливост, тренинг за сила: Кој спорт е во право за над 60-тите години?
За дома: 5 едноставни и ефективни вежби за фитнес за почетници
Телото може да се регенерира во фит и здрави луѓе
Истражувачите исто така можеа да покажат во студијата дека телото може да се опорави од мрзливи денови со малку вежбање - кај инаку млади, физички подготвени учесници во студијата.
Научниците ги преиспитаа учесниците во студијата, откако тие се движеа многу за две недели и нивната кондиција и вредности беа добри како и пред експериментот - телото се обнови. (ра)