Мускули на долниот дел на стомакот Вежби со шест пакети Вежби за вежбање Фитнес ослабете
Мускули на долниот дел на стомакот
Реченици: 3
Пауза: 30 секунди
Повторувања: 15-100
Почетна позиција:
Легнете на подот, свиткајте ги нозете и поставете ги двете раце покрај телото за стабилизација.
Редослед на движење:
Сега подигнете ја карлицата што е можно по вертикално и држете ја положбата 2 секунди, а потоа полека спуштете ја карлицата повторно без да ја ставите целосно на подот.
совет!
Секогаш издишувајте додека се вложувате, па секогаш кога ќе ја кренете карлицата.
совет!
Свесно концентрирајте се на редоследот на движењата и затегнете ги мускулите на долниот дел на стомакот во текот на целата вежба.
Видео со Sixpack:
Тренинг со шест пакувања за мускулите на долниот дел на стомакот не треба да изостанува на ниту еден тренинг со шест пакувања. Особено мускулите на долниот дел на стомакот прават шест пакет да изгледа убаво и дефинирано.
- Сподели
- Чуруликам
- Сподели
- PIN кодот
- Сподели
- Печати
- Сподели
- Сподели
- Е-пошта
- Сподели
- Сподели
- Сподели
- Убов
- Сподели
- Сподели
- Сподели
48 фитнес вежби + упатства сега бесплатно во Билтен од Питер hиле