Мускулна болка - причини; Помогнете при болка во грбот, нозете, по целото тело ›crosli

Ова е за болка во мускулите. Јас се занимавам со можни предизвикувачи и можни решенија. Ве молиме запомнете: Јас не сум доктор, но влијаев врз себе, затоа интензивно се занимавав со темата. Затоа: нема гаранција за исправност и комплетност. Ако имате проблеми со (постојана) болка во мускулите, треба да одите на лекар.

Мускулна болка, кој го сака тоа? Од моментот на пишување, јас всушност имам некои. Во својата безопасна форма: умерена болка во мускулите како резултат на физички напор. Особено кога пробувате нов спорт, шансите да добиете пристојни болки во мускулите се многу добри. Добро е да знаете како да се ослободите од него што е можно побрзо - и кога болката во мускулите е сериозна.

Повеќето луѓе доживуваат болка во мускулите повеќе или поретко. Многу често се будат од грч на ногата среде ноќ. Која е причината за она што им помага на грчевите/болните мускули/болка да исчезнат побрзо и да не се враќаат? За тоа станува збор.

Мускулната болка има широк спектар на форми. Причините се исто толку разновидни. Болки во грбот или грчеви во теле, болка во мускулите по вежбање или болка во екстремитетите од грип се чести. Овие болки во мускулите се досадни, но се релативно безопасни. Бидејќи тие обично поминуваат брзо. Станува понепријатно ако болката продолжи или се врати. И, ако сте во загуба, или во врска со причината или кога станува збор за ослободување од овие непријатни мускулни поплаки.

Локална болка во мускулите - или сè боли?

Понекогаш луѓето не сфаќаат дека нивните мускули ги болат. Во случај на болни мускули, јасно е дефинирано: силно користените мускули болат неколку часа по вежбањето, што трае неколку дена. Ако мускулот е напнат, тој боли. Болките во телото за време на сезоната на грип, од друга страна, се малку потешки за разбирање - едноставно затоа што се ограничени на една мускулна група. Па дури и со болка во грбот, тоа само боли во лумбалниот регион.

Особено во областа на зглобовите, потешко е да се направи разлика дали е (само) мускулот што боли. Бидејќи лигаментите, нервите и тетивите исто така можат да предизвикаат болка. Особено кога се преоптоварени.

Причина и имиња на болка во мускулите

Ајде да видиме кои видови на болка во мускулите постојат. И бидејќи причината и симптомот се близу еден до друг, каков може да биде/веројатно активирач.

Хронична болка во мускулите: фибромијалгија.

Да, ќе започнеме со најлош случај во еден момент. Ако се најдете овде повторно, не читајте понатаму. Веднаш одете на лекар за пристојна дијагноза.

Причина: тука има некои теории. Дека централниот нервен систем е нарушен, се чини дека е омилен во моментов.
Симптоми: Првенствено болка во мускулите по целото тело (наизменично или истовремено), вклучувајќи осетливост, замор и слаба концентрација, не толку физички подготвена, особено по станување (утринска вкочанетост)
Што помага ако е хронично? Конвенционалната медицина и натуропатијата имаат различни пристапи. Лековите, промените во исхраната (во вегански), термичките третмани, терапиите за релаксација и сл. Може да доведат до значително подобрување.

Привремена болка во мускулите: болни мускули

Понекогаш тоа е (премногу) интензивен тренинг со сила, но најмногу употреба на мускули кои инаку не се користеа толку многу. Возете велосипед за прв пат по години или само учите да скијате? Очекувајте силна болка во мускулите.

Причина: интензивно/невообичаено оптеретување на мускулот. Мускулот се користеше повеќе отколку што беше дизајниран. Потребна е одредена штета и треба да се поправи.
Симптоми: Обично болните мускули се појавуваат следниот ден и траат 2-4 дена. Но, тоа е различно, во зависност од сопственото тело и степенот на болни мускули. Мускулна болка се јавува веднаш штом се користи/затегнува засегнатиот мускул.
Што помага против болните мускули? Апликации на топло-ладно (обвивки, сауна) како природен метод за да се одвива процесот на лекување. Ова првенствено ја промовира циркулацијата на крвта. Постојат и масти кои создаваат топлина. (на пр. ѓаволски гел или маст за загревање на коњ). Мускулот исто така не треба да биде подложен на натамошни големи оптоварувања. Со малку болни мускули, можете да продолжите да тренирате. Но, умовите на тренерите за фитнес се разликуваат.

Не само недостаток на магнезиум предизвикува грчеви во мускулите

Постојат грчеви во скелетни мускули (претежно во телињата и бутовите), тоа е она за што првенствено се грижиме. Потоа, тука се и грчевите на мазните мускули (како што се крвните или лимфните садови), грчевите низ целото тело (генерализирани напади, како што е епилептичен напад или повлекување на лекови) и колика (абдоминална болка во форма на бран). Како што реков, ние се концентрираме на „нормалните“ грчеви во мускулите. Грчкото теле е веројатно најчестиот.

Мускулните грчеви се поделени во три категории. „Нормалниот“ грч е парафизиолошкиот мускулен грч, што е она што ќе го третирам подолу и што се случува само повремено. Идиопатските и симптоматските конвулзии, од друга страна, се посериозни; тие можат да бидат симптоми на сериозно заболување (на пример, дијабетес, метаболичко нарушување, труење, итн.). За почести грчеви без јасна причина, посетете лекар!

Болка во екстремитетите: неспецифична болка (исто така) во мускулите

Веројатно сите претходно имале: главоболка и болки во телото во текот на грипот. Се чувствувате како да сте прегазени од воз и преку ноќ 20 години постари, како постојан мамурлак. Она што точно боли не може секогаш да се дефинира: мускули, зглобови - некако сè. Всушност, прво мора да се направи разлика помеѓу акутна и хронична болка во екстремитетите. Тие се акутни ако постои јасна врска помеѓу прекумерно вежбање за време на вежбање, инфекција слична на грип или дури и емболија. Но, постојаното лошо држење на телото, на крајот, води и до ова. Обично, сепак, болките во телото се предизвикани од инфекција.

Причина: Инфекција слична на грип или друга инфекција.
Симптоми: Болка во крстот на мускулите во текот на неколку дена, често придружена со други типични симптоми на грип, како што се главоболки.
Што помага при болки во телото?: Во аптеката има неколку фармацевтски помагачи. Да го пропише овој лекар не може да боли, особено затоа што тој веројатно ќе мора да биде посетен во секој случај заради боледување. Круг во када може барем привремено да направи чуда за вашата благосостојба. Инаку: чувајте ги екстремитетите мирни и седете надвор.

Напнатост: кога навистина се населуваат болки во мускулите

Седејќи со часови, причина број еден за напнатост. Но, физички напорни активности исто така можат да доведат до ова. Слоевите на естрих, на пример, вршат еднострани, секогаш исти движења со години. Мускулното скратување и напнатоста на мускулите се логична последица. Слоевите за естрих треба да прават повеќе јога, но ретко го прават тоа.

Причина: Претежно едностран, упорен товар. Како да седите со часови во позиција што не е многу ергономска.
Симптоми: Напнатоста обично се јавува во пределот на вратот или грбот. Тие се движат од непријатно, мало влечење до прилично неподнослива болка во мускулите. Честопати се претпоставува држење на телото за избегнување, што доведува до понатамошна напнатост на друго место.
Што помага против напнатоста? Прочитајте ја мојата длабинска статија за ослободување на напнатост.

Напрегање на мускулите и искинати мускулни влакна: помина глупаво.

Ако мускулот е претерано растегнат, ова се нарекува мускулен истегнување. Ако е претерано целосно испружено, тогаш станува збор за искинати мускулни влакна. Тогаш, кинењето на мускулот би било многу лошо како форма на влошување. Не грижи се, ќе ја знаеш разликата. Поголемиот дел од времето, тоа влијае на мускулите во телињата или бутовите. Мускулното ткиво е оштетено за време на истегнување на мускулите. Кога пукаат мускулните влакна, се кинат цели мускулни влакна или снопови на мускулни влакна. И, кинењето на мускулот - добро, цел мускул само раскина. Крајната болка кај мускулните болки. Но, тоа не се случува толку често.

Причина: Интензивен, претежно атлетски стрес. Но, понекогаш тоа е исто така (работна) несреќа. Мускулното ткиво е претерано растегнато и солзи поради оваа причина. За време на нормална обука може да има и мали микро-пукнатини, но тие не се болни/опструктивни. Но, прилично нормално и пожелно.
Симптоми: Мускулна болка и силна. Погодената област отекува, чувствителна е на притисок и во зависност од локацијата може да се појави видлива модринка. Можеби ќе треба време додека мускулот повторно заздрави.
Што помага? Примената на правилото PECH како мерка за прва помош може да биде критична. PECH: пауза, мраз, компресија, кота. Во следното обично помага да се поштеди засегнатиот мускул. Ова се случува автоматски, бидејќи тој не е навистина еластичен и болката во мускулите ќе остане со вас некое време. Одењето на лекар треба да биде задолжително.

Кога болката во мускулите е предизвикана од болест

Дали имате болки во телото или грчеви во мускулите цело време? Тогаш навистина треба да одите на лекар. Бидејќи често може да има сериозна болест зад неа. Што исто така може да влијае на централниот нервен систем.

Циркулаторни нарушувања, васкуларни болести, премногу алкохол, лекови, несакани ефекти на лекови, метаболички болести како што се гихт, дијабетес, проблеми со тироидната жлезда или нетолеранција на храна, како и Лајмска болест, ревматизам или менопауза. Списокот е долг. И не постои такво нешто како сигурна дијагноза на Интернет. Затоа, ве молам, одете прво на лекар. Пребарувајте на Интернет за можни објаснувања, сепак можете да го сторите тоа ако не понудат пристојна дијагноза.

Заклучок: болката во мускулите трае време

Гледаме дека има многу причини за болка во мускулите. Затоа е тешко да препорачате што најдобро да правите за да исчезнат и да не се враќаат. Општо правило:

Оштетениот мускул треба време да заздрави. Бидете сигурни дека имате добра циркулација на крвта и не преоптоварувајте ја. Колку повеќе е скршен мускулот, толку повеќе треба да се штеди.
Вкочанет/напнат мускул боли од добра причина. Може да го олабавите мускулот со топлина и масажа. Во исто време, треба да размислите како можете да ја избегнете оваа болка во мускулите во иднина. Јогата би бил добар пристап.
Одете на лекар за болка во мускулите на целото тело. Бидејќи шансата овие да бидат симптом на некоја болест е голема. Во најдобар случај, тоа е само грип. Легнете и завиткајте се убаво и топло.
Борба против грчевите во мускулите со минерали. Ваков грч само боли за кратко време. Повторувачките грчеви укажуваат на недоволно снабден баланс на електролити. Магнезиумот и натриумот можат да помогнат. Ако не сакате да се потпрете на типичната пудра и таблети, побарајте спортски пијалоци (изо пијалоци). Или со минерална вода.