MyPlate покажува како изгледа здравата исхрана! Енергетски живот
MyPlate е развиен како дел од кампањата против дебелината и, за разлика од збунувачката пирамида на храна, е многу појасна. Плочката прикажана на дијаграмот е поделена на четири полиња
- зеленчук
- овошје
- Gито
- Протеини
- плус мала порција млечни производи
MyPlate јасно покажува дека процентот на зеленчук и овошје заедно зафаќа половина од чинијата.
Протеини наместо месни производи
Она што веднаш се забележува е тоа Заменето месо и риба со терминот „протеини“ беше. Според мое мислење, ова е многу добредојден развој, бидејќи сликите од прехранбената пирамида даваат впечаток дека месото МОРА да биде на менито.
Сепак, може само да се потврди тоа на телото му требаат протеини. Новиот MyPlate многу убаво покажува дека изворот не мора да биде месо. Да помислиме и на важни снабдувачи на протеини како што се производи од соја (тофу, темпе, итн.) Или мешунки (леќа, грав), како и ореви или млечни производи.
За вегетаријанците, оваа храна е задолжително редовно во кујната, но треба да ја земеме предвид сите нас Се претпочитаат извори на протеини.
Администрацијата за храна на САД состави дополнителни информации на својата веб-страница ChooseMyPlate.com.
Повеќе статии за здрава исхрана: