На 28 години бев дебел, предијабетичен, сега на 37 години сум во најдобра физичка форма и
На средина на најобилниот снег оваа зима, во сериозно негативна температура, еден човек го земаше својот велосипед под пазувите за да излезе од снежниот пат на булеварот Магеру.
Фотографијата со него во маица и кратки панталони, објавена на Фејсбук профилот на PressOne на последниот ден од февруари, предизвика чудо и curубопитност.
Сликата беше дел од албум со 30 фотографии, но беше единствената дистрибуирана и коментирана со страст од нашите читатели. Во еден момент, бидејќи прашањето беше очигледно - „кој е човекот?“, Некој објави линк од кој го научив одговорот.
Резултатот беше едноставен. Контактиравме со ексцентричниот велосипедист и тој се согласи да се сретне со нас следниот ден.
На мраз од degrees12 степени, тој се појави во својата канцеларија на булеварот Авијаториор, исто така со велосипед, опремен како кога го фотографирав, во маица и шорцеви.
Неговото име е Валентин Бунеа и има 37 години.
Како инженер по професија, тој го создаде, заедно со лекар и психолог, концептот на тело за инженерство и истоимениот центар, профилиран за исхраната и слабеењето. Центарот нуди прилагодени решенија за оние кои сакаат да прифатат здрав и активен животен стил.
Препораките се едноставни: редовно спиење, правилна диета и вежбање.
Забележителен е примерот даден од Валентин Бунеа: тој веќе неколку години експериментира со обука што некои можеби ја сметаат за екстремно, но која за него стана дневна рутина.
Покрај возењето велосипед низ снегот, тој ни даде и демонстрација на капење на мраз, што може да го видите на видеото на крајот од овој напис.
На студ од -11 ° C, тој остана околу 5 минути во ладилник во ладилникот, сместен во балконот на канцеларијата. И не само што не скицираше тремор, туку дури ми кажа и за придобивките што ги добива човечкото тело по овие термички промени, проследени со закрепнување.
„Конечно најдов време да го сторам тоа што долго време имав намера да го сторам и за што ме нападнаа молбите на моите пријатели, имено да напишам неколку реда за мојата приказна. Така, ставам сè на хартија
Дебела сум од мала.
Јас секогаш бев најдебела на час, и на училиште и на средно. Ситуацијата продолжи и за време на колеџот, но јас никогаш не се предадов, никогаш не бев задоволен од оваа состојба.
Се борев и секогаш спортував, во надеж дека ќе ослабам. Вежбав карате и пливање, одев со ролери, возев велосипед ... За поголема мотивација, бидејќи на 12-годишна возраст правев облози за слабеење со моите дебели пријатели.
Почнав да учам и се запознав со предметот „слабеење“. Правев сè и сешто за да ослабам, но во реалноста, ако сакавме да постигнеме резултати, Јо-Јо ќе беше добар прекар за мене.
Во последната година од средно училиште сакав да направам „бакалауреат“ во спортот и тогаш открив трчање. Имав 119 килограми. Успеав да се ослободам од маснотиите и го дадов „бакулот“ на спортот. Продолжував да трчам.
Беше неверојатно: го открив мојот вокал и се чувствував фантастично! Но, резултатите беа очекувани: Јас не ослабев лесно, иако физичкиот напор беше издржан.
Учествував на десетици маратони и триатлони. Сепак, забележав дека со текот на времето, килограмите повторно почнаа да се појавуваат, иако трчав скоро секој ден. И покрај одржливото движење, десет години подоцна, на 28-годишна возраст, повторно тежев скоро 120 килограми.
Тренирав за натпревари, изгубив до 100 килограми, истрчав маратон и потоа, за неколку недели, тежината повторно се искачи и се стабилизира на 115 килограми.
Ни гладот не ми помогна. Подоцна дознав дека телото се прилагодува на помало количество енергија и дека, кога повторно ќе започнете да јадете, ги враќа сите изгубени килограми.
Во меѓувреме се појавија и други проблеми; Обично имав болки во грбот. Ја обвинував државата на канцелариското столче. Во 2011 година добив дијагноза: двоен хернијален диск. Десет години трчање 40 килограми повеќе од идеалната тежина воопшто не беше светла идеја.
Во 2009 година, на 28-годишна возраст, бев дебел, преддијабетичен, практично уништен од 20 години спорт со десетици дополнителни килограми.
Бев очаен да изгубам тежина и всушност бев подготвена да направам сè за тоа: од маратони до триатлони, стотици милји велосипедизам неделно, глад и диети кои беа повеќе или помалку глупави.!
Од тој очај се роди потребата за длабинска документација. Со текот на времето, открив фасцинантен универзум кој експоненцијално растеше со секој час на студии. Овие подоцна се претворија во стотици читани книги, предавања, семинари и курсеви.
Очајот да изгубам тежина генерираше потреба, потребата доведе до активност што ја работев со задоволство, а активноста се претвори во хоби. Ова хоби конечно ми ги донесе резултатите што ги барав.
По скоро 30 години неуспешни обиди, успеав да најдам едноставен и пријатен начин да ослабам без потреба од спорт и без калориско ограничување! Покрај тоа, за прв пат во неговиот живот, неговата тежина се стабилизира!
Моите резултати предизвикаа theубопитност кај пријателите и колегите во канцеларијата, кои почнаа да го следат мојот совет. Советот доведе до резултати за нив и нивните пријатели, кои пак испратија други пријатели. Овие резултати го запалија „пламенот на страста“ за уште повеќе резултати.
Целата оваа активност за која зборувам се случуваше пред табла во мојата куќа. Моите пријатели ми предложија да отворам „кабинет“: може да се каже дека тие всушност ме туркаа одзади да тргнам по овој пат.
Не мислев дека некогаш ќе се откажам од мојата инженерска кариера, која ме однесе во Саудиска Арабија и ме вклучи во десетици милијарди долари во проекти за незначителна улога - барем така ми изгледаше - како нутриционист.
Но, присуствував на официјалните курсеви за акредитација, отворив ДОО - Почетник, потоа ја започнав активноста. И, како што велат, останатото е историја. 🙂
Открив дека вредноста на техничката експертиза што ја имав акумулирано во мојата кариера беше клучна во оваа одисеја. Така, сфатив дека за да бидам успешен во утврдувањето на причините и изнаоѓањето решенија во овој комплексен мултифакториелен систем, „инженерското“ размислување имало многу повеќе отколку позадина во општата медицина.
Со одлучна поддршка од сопругата, го отворив центарот за исхрана и го нареков Инженеринг на тело! Секоја клетка во моето тело дише и живее според принципите на телесното инженерство.
На 28 години имав метаболичка возраст од 45 години: масно, уморно и со многу високо ниво на инсулин наутро: 38 uUI/mL. Во суштина, бев пред-дијабетичар и ги следев стапките на моите родители дијабетичари.
А сепак, научив дека генетската предиспозиција не значи дека ќе се разболите. Важно е какво гориво му давате на вашето тело. Мизеријата ја активира вашата генетска предиспозиција.
Сега, наутро, имам ниво на инсулин од 7 IU/mL. И го постигнав овој напредок без лекови.
Се разбудив пред 7 години и оваа диета ми донесе безброј придобивки за кои никогаш не сум сонувал:
- тие можат да јадат, практично, во неограничена количина; Се ослободив од броењето калории и фиксни оброци засекогаш, и ова, за прекумерна тежина/дебела личност, е „рај на земјата“;
- Јас можам да јадам во секое време/скоро што било, без оток повторно, како порано;
- драматично намалено воспаление во зглобовите, грбот, колената, рамото (имам седум операции, пет на колена, две на клучната коска и двоен неопериран хернијален диск);
- може да работи 16-20 часа на ден, со големи прозорци на ментална јасност;
- по 30 години лоша исхрана, конечно можам брзо да запаметам;
- Јас немам настинка од 2010 година, иако мојата зимска облека, вклучително и −15 степени, се состои само од маица и шорцеви; всушност, минатата зима истрчав 10 километри на degrees15 степени само во шорцеви, а во декември 2016 година поминав 25 минути во мраз вода;
- варењето е совршено, кожата е чиста, кожата е сјајна, не се појавија нови шуплини, првутот и егземата конечно исчезнаа;
- Покрај тоа, имам 2-3 часа студија секој ден и мозокот процеси фантастично.
Да продолжи? Има толку многу придобивки што можев да напишам книга.
Јас сум во најдобра физичка и ментална форма.
Јас сум емотивно избалансиран, имам одлично управување со стресот.
Дали знаете кога се крши оваа рамнотежа? Кога ќе зачекорам криво. Но, тоа е нешто претпоставувано. Одеднаш:
- надуеност, запек, изгореници, осип, ментална магла;
- болка во коленото и рамениот зглоб, почувствувајте болка во грбот;
- се појавува замор: навикнат да се будам свеж во 6 часот, едвај се будам уморен во 8 часот;
- стануваат нервозни, исчезнува желбата за работа, започнува привремена депресија, се намалува продуктивноста.
За неколку дена, враќајќи се на правилна исхрана, ги користам придобивките. За прв пат во мојот живот имам стабилна тежина. Искрено, овој аспект веќе не е ни интересен, со оглед на сите горенаведени придобивки. Јас сум трансформиран човек.
Не успеав да ви кажам за придобивките од правилната исхрана за децата во периодите пред зачнување/бременост/доење/диверзификација.
Ако ја познавате Беатрис, нашето мало девојче, не мора да продолжите понатаму. Ако ја следите нашата страница на Фејсбук, знаете како изгледа на сликите. Когнитивно, ги надминува сите очекувања.
Малите најчесто се жртви на нашата несвест, а за да им понудиме иднина далеку од болниците, сега мора да им ги обезбедиме елементите потребни за хармоничен развој.
Нивниот развој започнува во опкружувањето обезбедено од мајката до моментот на раѓање и продолжува со секој оброк што го нудиме.
До 3-годишна возраст, Беатрис зема неколку лажички Панадол еднаш, никогаш антибиотици. Така, од година и пол, откако отишол во градинка, регистрирал најмалку отсуства од 80-те деца. Силниот имунитет започнува со промена на исхраната.
Завршувам велејќи дека успеав сам да се извлечам од калта. Открив луѓе кои разбраа што сакам да направам и кои ме поддржуваа. И, се обидувам да им кажам на сите дека ако можам, тогаш секој може.
Јас ги поддржувам моите клиенти до крај, сè додека не ги постигнам посакуваните резултати. И резултатите доаѓаат затоа што јас сум тука за нив и дење и ноќе, затоа што многу добро ги разбирам, бидејќи од градинка сум дебел и се борев скоро 30 години со фрустрации, нервози, желби, гладот продолжува, емоционално изедени, диети, диети и спортови до исцрпеност.
Вие не треба да учите од вашите сопствени грешки како што научив јас, но можете да научите од моите грешки: нема сопки, нема лоши избори, но со поддршка од мене и тимот на кој припаѓам.
Во годините што доаѓаат, ќе бидете благодарни за инспирираната одлука да ја смените својата иднина.
Ви благодариме за трпеливоста да поминете низ овие многу редови “.