На 80 години, таа е шампион во боди-билдинг! Како изгледа „најсилната“ жена на светот; извонредна
Дали некогаш сте се чувствувале премногу стари за да направите нешто? Па, следниот пат треба да размислите подобро. И, ако се чувствувате така, земете пример за оваа жена, Ернестин Шефрд, октогенар од Балтимор, која го воодушеви целиот свет.
На возраст кога многумина веќе го напуштиле овој свет или едвај се на нозе, таа е здрава и прави неверојатни работи за кои 30-годишни жени и мажи не ни сонуваат.
Ернестин е родена на 16 јуни 1936 година, но започна да вежба кога имала 56 години. И толку и се допадна што двапати стана шампион во боди-билдинг!
Помеѓу 2010 и 2011 година, таа беше прогласена за најстара бодибилдерка во светот и влезе во Книгата на рекорди, пренесува веб-страницата boredpanda.com.
Како успева 80-годишна жена да има толку многу сила и да изгледа толку добро? Елементите на кои се темелат нејзините резултати се дисциплина, мотивација и напорна работа, како што се „однесуваше“ во минатото.
Секое утро тој се буди во 3.00 часот, медитира, а потоа оди на џогирање. Трчајте 130 милји неделно и следете добро организирана диета која вклучува варени јајца, пилешко, ориз, зеленчук, житарици и многу вода.
Но, нејзината вистинска тајна е едноставна: таа никогаш не се предава. Никогаш!
Ернестин Шеферд неодамна наполни 80 години, но изгледа како 50-годишна жена и има млад дух кој секогаш и дава сила да живее во потполност. Почнала да се занимава со аеробик со нејзината сестра, а потоа се заинтересирала за боди-билдинг.
Ената секојдневно готви за својот сопруг Колин, со кого е во брак 60 години и лесно и е да следи урамнотежена исхрана.
Ернестин ги уверува сите дека сакаат да живеат здраво и да го зајакнат своето здравје дека можат да започнат да се грижат за своето тело на која било возраст. Најтешко е да останете сигурни и да се поддржувате себеси кога никој друг не го прави тоа, пишува brightside.com.
Други наслови:
Кардамонот е моќен зачин, кој, исто така, се чини дека има лековити својства, како што се
Сокот од портокал ја иритира слузницата на грлото, како и зачините, газираните пијалоци и сувата храна.
Јазли на тироидната жлезда може да се детектираат со многу едноставен тест: тест за огледало! Тироидната жлезда има…