На дијабетичарите им е дозволено да јадат банани
Кога некое лице има дијабетес, треба да размисли и да обрне внимание на тоа што содржи секој главен оброк во денот.
Ова правило се однесува особено на храната што содржи јаглехидрати, која вклучува не само десерти и други слатки, туку и леб, тестенини и свежо овошје.
Едно овошје кое традиционално се наоѓа на списокот „за да се избегне“ кога станува збор за луѓе со дијабетес е бананата. И покрај тоа, во најголем дел, бананите изедени во умерени количини можат безбедно да се уживаат дури и кога некое лице има дијабетес, пишува medicalnewstoday.com, цитиран од doc.ro.
Нутрициона вредност
Општо, бананите имаат малку заситени масти, натриум и холестерол. Овошјето исто така има добра мешавина на хранливи материи, вклучувајќи витамин Б6, калиум и манган.
Сепак, некои лекари и диететичари може да ги проверуваат бананите похранливо кога ја разгледуваат идејата да ги препорачаат на луѓе со дијабетес, бидејќи, како што веројатно веќе знаете, бананите содржат многу шеќер. во однос на нивните калории.
Една просечна банана има проценето гликемиско оптоварување од 11, според издаваштвото на Харвард Хелт. Гликемиското оптоварување е мерка за влијанието на храната врз шеќерот во крвта (гликоза). Гликемиското оптоварување помало од 10 се смета за мало, додека оној со вредност над 20 се смета за високо.
Дозволено е да јадете банани ако имате дијабетес?
Примери за овошје со малку шеќер се: јаболка, јагоди и круши. Овошје со поголема содржина на шеќер е папаја и ананас. Дури и да е така, оние со дијабетес не треба да ги елиминираат бананите од исхраната или кое било друго овошје. Нутритивните вредности на овошјето, во однос на витамини и минерали, го прават овошјето здрав избор за луѓето со дијабетес, кога се консумираат во умерени количини.
Американската асоцијација за дијабетес препорачува да внесувате овошје во вашата исхрана, а правилата се едноставни во врска со ова: можете да јадете мало парче од цело овошје или половина овошје, ако е поголемо овошје, на секој оброк.
Банани и диета за дијабетес
Кога сакате да го контролирате вашиот дијабетес, важно е да знаете колку јаглехидрати јадете во една порција. Просечна банана има околу 30 грама јаглени хидрати, што е соодветна количина за закуска.
Дури и да е така, ако некое лице со дијабетес јаде банана во комбинација со други извори на јаглехидрати, како парче тост или неколку житарки, дијабетичарот ќе треба да го земе предвид ова и да ја намали количината на јаглехидрати што ги има. јаде На овој начин, лицето ќе се погрижи тој/таа да не јаде повеќе јаглехидрати на еден оброк или ужинка отколку што е потребно.
Комбинирајте ги бананите со „здрав“ извор на маснотии или извор на протеини
Ако јадете банана со здрав, незаситен извор на маснотии, како што е путер од бадем или неколку јадра од орев, ова може да има позитивно влијание врз шеќерот во крвта. Покрај тоа, овие комбинации можат да ви дадат особено вкусна закуска. Друга добра идеја е да комбинирате банана со извор на протеини, како што е грчки јогурт. На тој начин ќе се чувствувате сити подолго и ќе го одржувате шеќерот во крвта под контрола.
Јадете незрела банана
Истражувачите го проучувале степенот на зреење на бананите во однос на шеќерот во крвта. Откриле дека незрелите или зелените банани имаат помало влијание врз шеќерот во крвта затоа што содржат помалку шеќер отколку зрелите банани. Во исто време, суровата банана содржи „отпорен“ скроб, кој телото не може лесно да го разгради, а резултатот е побавен пораст на гликозата во крвта.
Јадете помали банани
Контролата на порциите може да има голема улога во количината на шеќер (фруктоза) што ја јадете од банана. Ако некое лице избере да јаде помала банана, на тој начин ќе јаде помалку јаглехидрати. На пример, мала банана од 12-17 см има 23 јаглени хидрати по порција, додека поголема банана има 35 јаглени хидрати.
Мерење на крвен притисок, ПСА и клинички преглед на простатата, колоноскопија, тест на тестостерон. 332
Пациентите со исхемична срцева болест (исто така наречена коронарна артериска болест) знаат колку е важна. 330
За време на бременоста, диетата може да влијае на здравјето на мајката или фетусот, па затоа е добро да. 291
Бидејќи е есен и ние сме во средината на сезоната на овошје, која е се повеќе вкусна и убаво обоена, ние сме. 282
Дебитант на турнирот на шампиони, Андреј Рубvов го напушти натпреварувањето во О2 Арената со победа: 6-2, 7-5 со Доминик. 383 година
Романската спортистка Андрееа Кишу го освои сребрениот медал на Европското првенство во џудо во Прага (Чешка), во. 299
ФК Рапид Букурешти го победи ФК Универзитатеа Клуж со резултат 1-0 (0-0), во четвртокот вечерта, во Буфтеа, во натпревар. 322
ЦС Динамо Букурешт го победи У НТТ Дата Клуж-Напока со 3-1 (25-18, 25-22, 22-25, 25-18), во четвртокот вечерта, во. 284
Полициските службеници во Констанца спроведоа, во средата, 18 ноември, голема акција во областа. 1830 година
Сообраќајни полицајци во соработка со инспектори од Државниот инспекторат за контрола на транспортот. 758 година
Во Романија има над 5 и пол милиони пушачи и повеќе од 4 од 10 Романци на возраст од најмалку. 1148 година
Заклучно со четвртокот, 19 ноември, починаа 9.596 лица со дијагностицирана инфекција со САРС - CoV - 2. Ла 1347 година
До петок, 19 ноември, на романска територија, беа потврдени 393.851 случај на лица заразени со новата. 549 година
Полициските службеници од полициската станица Николае Белческу биле известени за исчезнувањето на Стаченко. 1731 година
Полицајците од полицискиот инспекторат во округот Констанца, жандарми на окружниот инспекторат во. 1040 година
Лидерот на пратениците на ПНЛ, Флорин Роман, во средата ја критикуваше одлуката на Уставниот суд на Романија (ЦЦР) на 458
Во четвртокот Клаус Јоханис телефонски разговараше со германската канцеларка Ангела Меркел, која и испрати сочувство. 541 година
Во четвртокот, претседателот Клаус Јоханис го објави законот за воведување во категоријата неоданочен приход а.
Првиот потпретседател на ПСД, Сорин Гриндеану, во четвртокот тврди дека програмата за управување предложена од ПНЛ не нуди. 318 година
Министерот за транспорт, Лусијан Боде, во четвртокот, во округот urgургиу, изјави дека тотално го сменил начинот на работа. 326
Министерот за внатрешни работи во соопштението за јавноста рече дека ги презентирал најновите операции на. 693
Претседателот Клаус Јоханис рече во четвртокот, осврнувајќи се на зголемувањето на буџетскиот дефицит на 9,1% од БДП, дека економијата. 666 година
Мирчеа Добре, кандидат за Романија за трет мандат во Комората на пратеници, се најде на списокот на најмногу. 3852 година
Сорин Андреј се кандидира за УСР-ПЛУС за место во Сенатот. Економист по професија, тој имаше кариера. 2308 година
Georgeорџ Никулеску, кандидат за ПНЛ за место во Сенатот, рече „Да“ на новиот предизвик, тоа да биде гласот. 2095 година
Стелијан Јон е кандидат на УСР-ПЛУС за место во Комората на пратеници. Тоа не е ново на терен, и на проектите. 2114 година
Лусијан Лунгоци, привремен претседател на општинската организација на ПСД Констанца, е кандидат за ПСД за Комората. 2377 година
Дорин Думитру Опреану, заменик генерален директор на Агенцијата за финансирање рурални инвестиции, свеж. 2789 година
Мариус Туличи во моментов е локален општински советник од PNL и е на списокот на локални советници. 3706 година
Кантри музичката пејачка Доли Партон, која во април донираше 1 милион долари на Медицинскиот центар на. 324 година
Кит Ричардс, гитарист на „Ролинг Стоунс“, повторно го издаде албумот „Во живо на холивудскиот паладиум“. 255 година
Марија Емилија Флореску, позната по своите појавувања како танчерка со неколку манилисти, има студии. 725 година
Пејачите Карди Б, ennенифер Лопез, Дуа Липа и Доли Партон ќе бидат наградени со почесни трофеи на женската гала. 311 година
Активен филм во живо „Том и Jerери“, со главни ликови анимирани во стилот на телевизиската серија и со. 258 година
Познатата мексиканска актерка и продуцентка Кејт дел Кастиloо во средата откри дека по епидемијата. 430 година
Боби Браун iorуниор, 28-годишниот син на пејачот Боби Браун, беше пронајден мртов во средата. 387 година
Вакцината против COVID-19 развиена од AstraZeneca и Универзитетот Оксфорд предизвикува имунолошки одговор на. 299
Јапонија е во состојба на готовност по рекорден број на дневни инфекции со коронавирус, 319
Русија продолжи со вакцинирање нови волонтери во клиничките испитувања за развој на вакцини. 305 година
Децата во германскиот град Хамбург имале четири пати поголема веројатност да заболат од КОВИД-19 за време на некои. 290
Бројот на случаи на инфекција со новиот коронавирус во Русија надмина 2 милиони во четвртокот, во услови на бран нови. 259 година
Вакцините нема да пристигнат на време за да се борат против вториот бран на пандемијата КОВИД-19, кој многумина. 283
Соединетите држави во средата го достигнаа прагот од 250.000 смртни случаи предизвикани од КОВИД-19 од почетокот на пандемијата, според билансот. 266
За време на бременоста, диетата може да влијае на здравјето на мајката или фетусот, па затоа е добро да. 291
Дали носот на детето тече неколку дена, а назалните секрети стануваат гнојни? Внимателно! Ако не се лекува. 256
Пациентите со исхемична срцева болест (исто така наречена коронарна артериска болест) знаат колку е важна. 330
Раѓањето со царски рез вклучува период на опоравување, кој не е лесен за новата мајка. 278
Се вели дека не е важно колку години имате, туку возраста што ја чувствувате, но оваа изрека не е. 274
Бидејќи е есен и ние сме во средината на сезоната на овошје, која е се повеќе вкусна и убаво обоена, ние сме. 282
Злоупотребата и насилството врз децата е сурова реалност денес. Без разлика дали е физичко, сексуално или. 260 година