На Светскиот ден на исхраната, јадеме се повеќе и повеќе нездраво

Премногу сме сиромашни за да се храниме нездраво, ни раскажуваат романски нутриционисти за Светскиот ден на храната. Тие исто така ни кажуваат дека над 50% од нашата популација има проблеми со телесната тежина.

светскиот

Ние сме лидери во Европската унија, во загрижувачките рангирања со кардиоваскуларни болести, дијабетес и разни форми на рак.

Лесно е да се јаде здраво, едноставно не сакам да го правам тоа, велат загрижени нутриционисти кои ни ја претставија „пирамидата на здрава исхрана“:

Лебот и житарките се основа, заедно со зелениот зеленчук и зеленчукот што ни даваат витамини, минерали и растителни влакна. На втората фаза ги наоѓаме плодовите кои имаат улога да обезбедат вишок енергија. Ова вклучува млеко, јогурт, но исто така и месо, јајца и риба, одлични мускулни протеини. На врвот на пирамидата - консумирани во мали количини - се маслата, мастите и слатките кои исто така имаат улога во исхраната.

Нездравата исхрана со текот на времето доведува до кардиоваскуларни болести, висок холестерол, па дури може да промовира и рак.

Прочитајте исто така

И бидејќи денот на јадење се совпаѓа со денот на јаболкото, неколку трговци донесоа на плоштадот Обор скоро 30 тони јаболка од сите видови, но и домашни пити.

Бидејќи хидратацијата е исто така многу важна, минувачите добија и чаша вода - вкупно 3.000 литри.