На телесната тежина, боцкајте го прстот! Алергиски блог

Алергиски блог

тежина

  • Имунологија
    • Астма
    • Дијабетес тип I
    • Мултиплекс склероза
  • Дерматологија
    • алопеција
    • Псоријаза
    • витилиго
  • Психијатрија
    • зависности
    • Депресија
    • Психопаразитологија
    • шизофренија
    • пета
    • Биполарно нарушување
    • Нарушувања на аутистичниот спектар
  • Неврологија
    • Деменција
    • Епилепсија
  • Нетолеранција на глутен
    • Целијачна болест
  • додатоци
    • NaCl
    • Омега 3
    • Ц витамин
    • Витамин Е.
  • Ревматологија
  • ЛДН
  • гинекологија
  • Пораките на Рајхелт
  • Диета
  • онколози
  • еНТ
  • Токсикологија
  • Антипсихијатрија
  • Психотерапија
  • Антропологија
  • Корисна проза

Знаеме дека храната што го зголемува нивото на инсулин доведува до формирање на масни наслаги. Запирањето на овој процес ви овозможува да согорувате маснотии и да изгубите тежина. Ако започнете од нула, може да почувствувате брзо и импресивно губење на тежината, дури и 500 g на ден.

Па, како можете да ја запрете секрецијата на инсулин?

Најлесен начин е да се елиминираат или барем да се минимизираат јаглехидратите. Мојот омилен метод е да се елиминира пченицата и да се намали внесувањето на други јаглехидрати, како што се овес, пченкарен скроб и шеќери. Сите овие намирници, од кои пченицата е најштетна, предизвикуваат ненадеен пораст на шеќерот во крвта и инсулинот.

Друг начин е да го проверите шеќерот во крвта после јадење (еден час по оброкот) и да го задржите под вредноста од 100 mg/dl. Да речеме, служите мелен овес, на пример.

Гликоза во крвта пред јадење, на пример, е 90 mg/dl. Еден час по дел од овес, шеќерот во крвта е 168 mg/dl - и знаете дека ова ќе генерира инсулин и ќе ве дебелее. Затоа овесот треба да се отстрани. Со одржување на шеќерот во крвта после јадење под 100 mg/dl, ќе научите како да избегнете активирање на секреција на инсулин. Последица на тоа ќе биде намалување на стомакот.

За да го постигнете ова, ќе ви треба следново:

1) Метар - омилен ми е One Touch Ultra Mini (13,42 американски долари на Walmart). Исклучително лесен е за употреба и бара само капка крв. Недостаток: тестерите се околу 1 долар. Accuchek Aviva е уште еден квалитетен производ. (Имав многу проблеми со брендот Волгрин.)

2) Тестери - ова е делот што чини. Купени по 25/50 одеднаш, тие можат да достигнат до 0,50 УСД -1 УСД за парче.

3) Игли - стапнете во пенкалото што ја лансира иглата, доаѓа заедно со мерачот. Кутија треба да чини само неколку долари.

Не е потребен рецепт, ниту едно осигурување не покрива никакви трошоци, освен ако не сте дијабетичар. За да заштедите тестери, користете ги само кога се консумира нова храна или неизпробана комбинација на храна.

Ако вчера имавте две изматени јајца, со зелени пиперки, сушени домати со маслиново масло и шеќер во крвта од 97 mg/dl на час, не треба повторно да проверите дали јадете истото денес.

дебелина, слабеење, слабеете

ПРЕПОРАЧАНИ АРТИЦИ