На телесната тежина во теретана
Ако сакате да изгубите тежина, добро би било да вежбате повеќе, да спортувате. Фитнес студиото се чини дека е идеално место, бидејќи тренингот за фитнес ветува добро дозирана обука во вистинскиот состав, под квалификувано водство. Покрај тоа, многу фитнес студија имаат специјални понуди за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Понуди за слабеење во теретана
Така, можете да се измерите во теретана на особено квалитетни ваги, да ја утврдите содржината на маснотии во телото, да посетувате специјален тренинг за проблематични области (на пример стомак, нозе и дно), да резервирате специјални масажи (на пример, ролери или ленти) што би требало да промовираат губење на маснотии, можете да посетувате курсеви предводени од тренери за исхрана, може да купувате диетски производи специјално дизајнирани за промовирање на слабеење и многу повеќе. Речиси сите фитнес студија имаат специјални понуди кои имаат за цел да привлечат голема група на луѓе кои сакаат да изгубат тежина на фитнес тренинг.
Торстен Левандовски:
100-те најдобри совети за теретана:
Локации, тренинг, велнес: целосен водич за fitnessубителите на фитнесот
Издавачка куќа „Спомедис“: 144 страници
Одење во теретана како прекумерна тежина
Теоретски, салата е идеално место ако сакате да се ослободите од вишокот килограми со помош на вежбање. Во пракса, за жал, работите изгледаат малку поинаку. Како прво, тука е проблемот што оние кои сакаат да ослабат се претежно со прекумерна тежина, што генерално се гледа од нив. И се забележува лице со прекумерна тежина во теретана, скоро во секое студио излегува дека сите други освен него имаат различни вистински или замислени проблематични области, но не и навистина со прекумерна тежина. Лицето со прекумерна тежина првично е сама и се чувствува наб observedудувано и често критикувано. Бидејќи многумина сметаат дека оваа ситуација е непријатна, брзо се случува повторно да се откажат од обука. Значи, следниот е повторно сам.
Фитнес тренери се генерално атлетски луѓе кои немаат сопствено искуство со прекумерна тежина и, за жал, во многу случаи не се во можност да сочувствуваат со луѓето со прекумерна тежина. Нема корист од прекумерната тежина да откриеме дека вакво нешто (толку многу маснотии) секако никогаш не би му се случило на обучувачот.
Курсевите за слабеење во теретана, предводени од тренери за исхрана, честопати се претвораат во упатства за правење диетални пијалоци, кои можат погодно да се купат во теретана. Обучувачите обично не се подготвени за многу прашања што си ги поставуваат луѓето кои сакаат да изгубат тежина.
Потрагата по вистинската теретана е многу потешка за луѓето со прекумерна тежина отколку за другите.
Салата за луѓе со прекумерна тежина
Опишаниот проблем има две страни. Од една страна, дебелите луѓе тешко можат да најдат соодветна спортска сала. Од друга страна, фитнес студијата промашуваат многу потенцијални членови кои потоа се одлучуваат против студиото затоа што не се чувствуваат пријатно таму.
Решенија за оние кои сакаат да ослабат
Ако имате прекумерна тежина и барате теретана, треба да дозволите време за пребарување, а не на првата салата на која ќе наидете. Можеби има уште еден што дава подобри понуди. Во секој случај, прво треба да направите пробна обука.
Можеби, исто така, помага да се сфати дека во основа нема потреба од специјални понуди за луѓе со прекумерна тежина. Најдобар лек за вишокот килограми е тренингот или тренингот за фитнес, токму истиот вид што го прават слабите луѓе. Најдобра диета е урамнотежена исхрана, составена од редовна храна што треба да ја купите во самопослуга, самопослуга или пазар, а не во теретана. И можеби треба да сфатите дека не ви требаат другите луѓе кои исто така се обучуваат таму. Сакате да одите во теретана за да си направите добро, а не за да ги задоволите другите луѓе.
Решенија за спортски сали
Но, исто така, од делот на салата, нешто може да се направи со малку напор да се направи членството попривлечно за луѓето со прекумерна тежина и оние кои сакаат да изгубат тежина. Многу може да се постигне со инструкции на обучувачот да ги третира луѓето со прекумерна тежина како нормално. Секој што е слаб и атлетски, може да биде среќен поради тоа, но не е подобра личност поради тоа. Оние кои се помалку слаби и помалку спортски, не треба да се лекуваат од горе.
Сега е познато дека диеталните пијалоци и слични производи не прават да сте тенки трајно. Тоа би им служело на кредибилитетот на многу спортски сали доколку тие беа помалку агресивно промовирајќи ги овие најдобри лица.
Луѓето со прекумерна тежина се сосема нормални луѓе кои кога ќе дојдат во теретана, само ослабуваат и, како и сите други, сакаат да станат малку подобри. Треба само да се однесувате кон нив како кон нормално, не им требаат никакви додатоци.
Слабејте со фитнес тренинг
За да изгубите тежина со фитнес тренинг, добра идеја е да ја посетите салата. Но, вие не мора да го сторите тоа. Можете исто така да тренирате во спортски клуб, на отворено или дома. Пред да одлучите, треба да размислите што би сакале да правите, кои се вашите преференции, како би сакале да тренирате. Тоа значително го подобрува успехот.