На здравата коса им се даваат совети за природна нега на косата преку исхраната
Дали страдате од досадна, кршлива коса и сакате да добиете долга и силна коса што е можно поскоро? Потоа вметнете ги овие 5 хранливи состојки во вашиот дневен план за јадење и резултатот ќе биде здрава, сјајна грива.
Ако сме под стрес и ако не јадеме добро, тоа може да се види во нашата коса со текот на времето. Тие стануваат досадни и кршливи, па дури и не успеваат. Косата е долга нишка на рог, која во суштина е составена од кератин. Најоддалечениот слој на косата, кутикулата, ја одразува нашата здравствена состојба. Во здрава коса, кутикулата лежи рамно, создавајќи мазна, про transирна површина. Светлината оптимално се рефлектира и на тој начин и дава здрав сјај на косата. Но, корените на косата се исто така индикатори за нашето здравје. Доколку не се снабдени соодветно со хранливи материи, се јавува опаѓање на косата.
Причини за досадна коса и опаѓање на косата може да бидат:
- грип
- стрес
- недостаток на спиење
- Седентарен начин на живот
- никотин
- Флуктуации на хормони, на пример, поради апчиња за контрацепција
- Антибиотици
- Болест на тироидната жлезда
- Недостаток на железо
- кофеин
- Хлор и флуор во вода
- Габа од кандида
- Инфекции
- Болест на скалпот
- Недостаток на витамини и елементи во трагови
- Предозирање на фолна киселина, витамини А и Ц.
Нашето тело произведува нова коса, особено кога ја снабдуваме со потребните градежни материјали преку храна. Ако косата е тапа или паѓа, тоа значи дека потребните супстанции не се достапни во доволни количини. Бидејќи нашата коса не е неопходна за опстанок, телото обично престанува да го снабдува прво кога хранливите материи се повеќе потребни на друго место.
силициум
Силициум, попознат како силициум диоксид, претпоставува помошна функција и значи дека одредени соединенија на сулфур, кои се одговорни за вкрстените врски во роговитата матрица на косата, се користат повеќе. Резултат: косата расте погуста од коренот. Особено голема количина на силикон, имено се наоѓа во бамбус и коприви. Во исто време, потребни ни се витамини од групата Б за да можеме воопшто да апсорбираме силициум.
Протеини
Нашата коса е направена од кератин, кој е составен од разни протеини. Диетата богата со протеини може да му помогне на нашето тело да произведува кератин. Највредните извори на протеини вклучуваат протеини од ориз и леќа. Леќата не само што обезбедува многу протеини, туку и биотин, кој го поддржува организмот во метаболизмот на протеините.
Леќите ја снабдуваат нашата коса индиректно со вредни протеини.
Биотин
Оревите се одличен извор на биотин и витамин Е. Овие хранливи материи не само што го поддржуваат метаболизмот на протеините, туку ја штитат и нашата ДНК од оштетување и го зајакнуваат растот на косата. Ако на телото му недостасува биотин, косата станува досадна, кршлива и ја губи својата боја. Див ориз, банани, пивски квасец, пченична трева и спанаќ се исто така идеални донатори на биотин.
Колаген
Однадвор, нашата коса има засилен слој на сврзно ткиво направен од колагенски влакна. Овој слој ја закотвува косата во кожата. Како и кератинот, колагенот е протеин од влакна и е важен за клеточната делба и формирање на влакна. На пример, колагенот го наоѓаме како главна компонента на желатин. Добавувачи на додатоци во исхраната користат колаген хидролизати, кои содржат колаген пептиди, кои се основни хранливи состојки кои го промовираат развојот на кожата, косата и 'рскавицата.
Витамин Р.
Витаминот Р е познат и како PABA или пара-аминобензоева киселина. Сепак, оваа витална супстанција е попозната под името витамин Б10. Витаминот Р има способност да го забави процесот на стареење бидејќи може да го намали формирањето на брчки и седа коса. Ако сивата коса се појави прерано или ако големи делови од косата станат сиви многу брзо, честопати е виновен недостаток на витамин Р. Бидејќи витаминот може да работи само заедно со други витални супстанции, најдобро е да ги покриете сите витамини од групата Б.
Можеби ќе ве интересира: