Начин на живот, а не диета; ФИКСНИОТ ТОА ШТО ГО СМЕНУВА IFИВОТОТ!
Јас сум ваков околу два дена, повеќе со мене и го анализирам начинот на исхрана на луѓето, почнувајќи од поправката што ви го менува животот. Поправањето што ви го менува животот всушност значи промена на навиките во исхраната и начинот на кој се гледате себе си, во однос на храната. Фиксната работа што ви го менува животот, значи да се трансформирате одвнатре кон надвор, без да создавате фрустрации или ограничувања. Никогаш не ја разбрав вината за калориите во изборот на здрав начин на живот, или изборот на правилни комбинации на храна, оброци во зависност од заболувањата што ги имате. Веќе некое време читам студии, извештаи и неодамна третирав книги за исхрана, за да видам дали некаде грешам во изборот што го правам и што може да поправам.
Кога решив да ослабам, ова го сфатив многу сериозно и се прашував дали можам. И реков да. Ова да беше најодлучно речено ДА. Звучи погласно од Да што го реков во црква на мојот сопруг. Обично, оние кои ме стимулираат интелектуално и ме тераат да посакувам повеќе и докажуваат дека МО CАМ да го сторам тоа се мажи. Добро, и јас ги бројам овие на прстите. Дојдов до заклучок по 10 месеци, ВА IНО е да имате луѓе покрај вас кои ве стимулираат да направите одредени работи и да излезете од лушпата, да станете пеперутка, да летате, да сонувате и да успеете. И успевам затоа што се опкружив со позитивни луѓе кои веруваат во мене. И ова е најдобриот стимул.
Овој викенд го посветив исклучиво да разговарам со познаници, пријатели, колеги, за поправањето што го менува животот, за неговите принципи и за благосостојбата што ви ја нуди. Научив многу за секоја, за навиките во исхраната, за тоа што ги прави некои среќни (пијалокот од кој не можат да се откажат), за тоа што другите би сакале да менуваат за нив и можеби за тоа како гледаат на храната или како изгледаат. погледнете ја храната на нив. Никогаш не прашаа за спротивното.
Нивниот најголем проблем е зборот диета.
- Што се случува кога ќе престанам да држам диета?
-Не, не го реков тоа. Реков дека вашиот поправен живот не е диета. Тука лежи проблемот. Тоа е прашање на перцепција. Фиксната работа што го менува вашиот живот е промена на вашите навики во исхраната во временски интервал 7,10,13,16 и 19, но која може да се прилагоди според вашите активности, спецификите на вашата работа. Respectе почитувате друг временски интервал, ако сакате да започнете. Откажете се од фиксни часови, вратете се назад. И ти го повторувам ова додека не разбереш.
-Не сакам да се откажам од помфрит!
-Не се откажувај! Јадете 100 грама помфрит со салата. 100 грама помфрит во маслена бања како сакате, имаат 400 калории. Со месна сланина ставате калориски бомби и очекувате да изгубите тежина. Нема да изгубите тежина и не е ни здраво. Haveе имате ист висок холестерол. Јас не го велам тоа, нутриционистите го кажуваат тоа, го кажува вашиот кардиолог. Кога ќе дипломирам, ќе те тромбонирам секој ден. Иако не би сакал да јадете помфрит!
-Тоа дава новости ... но компири со месо? Значи без тоа.
-Не. Бесплатно! Па, затоа сте имале 154 килограми. Здравиот начин на живот значи и жртви. Додека не достигнете 110 килограми, би ви препорачала да не правите погрешни комбинации и имајте на ум дека сте хипертензивни, не смеете сол и ставате тон, не можете да јадете маснотии и јадете свиња еднаш, погрешно сте го усвоиле делот со внес на протеини без лекар да ве консултира. Каде е зеленчукот, каде е овошјето? Каде е рибата? Млечни производи. Јадете малку и лошо, драг мој пријател. Знаете колку протеини треба да јадете?
-Но, не знаете колку… се пресметува врз основа на телесната тежина. Драги мои, треба да направиш нешто за себе и за семејството. Ако умрете утре, не чувствувате ништо. Мртов си, глава. Ти пукна. Како ќе се чувствува вашето дете? Зошто треба да остане без татко, само затоа што ви се допаѓаше храната и овој хаотичен стил низ кој шетате и не видовте што се навистина важни работи околу вас?
Следува заглушувачка тишина и тој бара од шипката зелен чај со нане и лимон. Тој нормално би пиел пиво или чаша вино. После тоа, дискусијата доби одредена носталгија и тој испи околу три чаеви. Чекајќи го фиксното време.
Јас не направив ништо за него, бидејќи промената не мора да доаѓа од мене, туку од него. Јас само му реков да не умре.
Денес, десет мажи ме гледаа за време на состанок. Сите ме прашуваат што направив за да ослабам. Јас се насмевнувам и им кажувам за време на паузата за фиксот што ви го менува животот. И им велам дека се сакам себеси денес повеќе отколку вчера.
Twoе се измерам за два дена. 10 фиксни месеци.