Начини да се елиминира стресот од нашите животи; Лигија Поп

Сите ние сме секојдневно изложени на премногу висока доза на стрес, напнатост, вознемиреност, непријателство, незадоволство итн. Сите овие чувства влијаат само на внатрешното здравје и како што беше познато од минатото, многу болести се создаваат врз основа на вознемиреност и стрес. Во основата на секоја болест има други причини и тоа им се случува дури и на оние кои сметаат дека се хранат здраво, доколку не следат одредени правила поврзани со одржување на здравјето на целиот ум, тело и душа. Еве една статија што ќе ви даде информации во врска со ова со темата "Јадеме здраво, но сепак се разболуваме" и написот "Што да не пропуштиме од неделната диета?

Враќајќи се на нашата тема, добро е да знаеме дека покрај нашата должност да го елиминираме стресот преку разни добро познати методи на самообезбедување и смирување, како што се медитација, молитва, гледање одвнатре и наоѓање позитивни мисли, кои би можеле да нè извлече од таа стресна состојба итн. Ние исто така можеме да повикаме помош на суровини и растителни состојки, што може да направи да се чувствуваме порелаксирано, балансирајќи ги овие состојби и нивото на шеќер во крвта и помагајќи да се ослободи напнатоста.

„Вашето тело реагира на стрес со зголемување на количината на стресни хормони произведени од надбубрежните жлезди. Овие хормони се одговорни за повеќето симптоми поврзани со стресот: висок крвен притисок, напнатост во мускулите, дигестивни нарушувања. Поради исклучително важната улога на надбубрежните жлезди во правилната исхрана на организмот и одговорот на стресот, храната богата со хранливи материи кои помагаат во функцијата на надбубрежните жлезди е исклучително корисна за намалување на стресот.

Целер - стар народен лек за намалување на крвниот притисок и исто така замена за сол. Соединенијата што го сочинуваат целерот ја намалуваат концентрацијата на стресните хормони, кои предизвикуваат вазоконстрикција. Вирус целер изеден пред спиење може да ви даде мирен сон;
Семките од сончоглед не се само богат извор на калиум, туку и во комплексот на витамини од групата Б и цинк;
Кафеав ориз - содржи бавно апсорбирани јаглени хидрати, што може да предизвика ослободување на серотонин и норадреналин од телото. Тоа ќе ви помогне подобро да се справите со стресот, да го подобрите расположението и да ви дадете одржлива енергија “.
Зелени сокови, алги, семиња и ореви. Магнезиум се наоѓа во овие состојки и најбрзото решение е да се консумираат зелени сокови, бидејќи тие содржат не само магнезиум, туку и многу други минерали и протеини кои помагаат да се асимилира магнезиумот. Зошто магнезиум, бидејќи е познат по својата чудесна моќ да го смири целиот нервен систем и не само, бидејќи магнезиумот помага во балансирање на емоциите. Д-р Каролин Дин ја проучуваше оваа тема и пишуваше за магнезиумот повеќе од 15 години. Во неговата последна книга, Чудото од магнезиум, тој детали за 22 начини на кои недостатокот на магнезиум може да влијае на здравјето, од напади на паника, анксиозност до депресија.
Зелените лисја, особено зеле, содржат фолна киселина покрај калциум, магнезиум, железо, протеини и витамини. Фолната киселина само во својата природна состојба (не е синтетичка) му помага на телото да произведе невротрансмитери кои ги балансираат внатрешните емоционални состојби, вклучително и серотонин и допамин.
Свежо направени пробиотици - тука мислам на кисели краставички во не многу солена саламура, свежо направени и не комерцијални пастеризирани јогурти, бидејќи во пастеризирана средина пробиотиците (живи организми) не можат да живеат. Само свежо берените кисели краставички содржат живи пробиотици и не се кисели за организмот како оние што се чуваат со месеци во тегли. Тие доаѓаат како поддршка за внатрешното здравје, за одржување на силен имунолошки систем и избалансирана состојба на внатрешен мир.
И списокот може да продолжи, но оставам на вас да истражувате подлабоко во оваа тема за да избегнете напис од 10 страници.

Кои состојки треба да се избегнуваат кога сме под притисок на стрес?

Секаков вид шеќер или јаглехидрати, тука влегуваат сите категории шеќер, дури и природната форма и сè што се претвора во шеќер што стигнува до телото: тестенини, сè што спаѓа во категоријата скроб, поточно компири, моркови, тиква итн. . Шеќерот и сè што содржи глутен е одговорен за влијание врз емоционалните состојби, за сензибилизација на дигестивниот систем и слабеење на имунитетот.

За повеќе детали, оставам на вас да ги проучите изворите подолу.
Извор на написи 1, 2, 3.